يومـيات مسابقةѼFeel FitѼ

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : ورود وزهور

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة مصرية80:
ازيكم حبيباتى ...شيرى البقاء لله

مفيش اى تفاعل منكم لية اطلع من هنا ولا هنشجع بعض اذا مش عاوزينى معاكم عادى اخرج

أهلاً وسهلاً بيكي يا قمر منورة اليوميات و هنشجعك إن شاء الله وينزل وزنك بصحة وعافية
وبجد الأشتراك في مسابقات ومجموعات بيحفز ويشجع ويخليكي تلتزمي بنظامك
واعتمدي على الله واستمري وإلى الأمام
وألف أهلاً بيكي مرة تانية

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة مـاسه:

الذاكرات , ‏شَهرزاد , ‏ورود وزهور

ليلة سعيدة

كتبت : ورود وزهور

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة رقه و اناقه:

اخباااااااااااركم بناااات وحشتووونى ولو انى زعلااانه ووولووو يعنى معاكم كل يوم واحيانا طووول اليوم
ومع ذالك ولا ولا وحده وحشتها ولا حتى تسالو ليش ا لغبيبه لنا الله بس

امممممم مدرى وش اقوال غير انى مشتاااقه لكم ولحماسكم اخباااركم طمنونى عنكم

يومياااتى من الاربعاء الى فااات مشى حالك لانى سافرت مع زوجى سفر عمل له وخبصت اشوى
ولو انى حاولت انى اخفف والتزم بس تعرفووون مافى رجيم مرره مرره وانتى مسافره فلينها على خفيف
بس الحمد لله انى ما زدت على وزنى وهذا من فضل ربى

وان شاء الله على بكره راح اوزن وادرج وزنى ونشوووف الله يجعله خير وانزل اليوم ولو كم جرام
حاولت اليوم ارجع على رجيمى وتخفيفى والرياااضه لسى للحين ماعملت شى بحاول اعمل ولو نص ساعه

وبتوفيق للجميع

حمد الله على السلامة ياقمر

ولايهمك ثبات الوزن احسن من الزيادة وتتعوض إن شاء الله والصبر يبلغ الأمل وربنا يوفقك وينزل وزنك على خير يارب
وإن شاء تكون النتيجة بكرة كويسة وربنا يوفق الجميع

كتبت : ورود وزهور

الحمد لله ماشية على نظام اللقيمات وبمشي وبعمل التمارين وبكرة الميزان ربنا يستر
يارب بالتوفيق للجميع
سلام

كتبت : maylove4ever

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيفكم بنوتات ان شاء الله بخير وصحه وعافيه
يارب كلكم نازلين من وزنكم بصحه وعافيه
ويوم الميزان يكرم المرء او يهان
وان شاء الله كلنا خسرانين وزن ولو حتى ثابتين فضل من الله
انا من اليوم مشيت على ريجيم الماء
والله مريح جدا ومشبع جدا ومتنوع
ان شاء الله بعد 11 يوم اكون دخلت عالم الستين اذا الله اراد
وبالنسبه لليوم
على الريق 2 كوب ماء
ونمت تانى ولما صحيت شربت كوب ماء
وبعده بساعه
الفطور
1 توست اسمر + بيضه مسلوقه
1 شاى عادى بدون سكر
1 شاى اخضر بالزنجبيل والكمون والقرفه بدون سكر
بين الفطور والغدا 2 كوب ماء
قبل الغدا 2 كوب ماء
الغدا
شوربه خضار كوسه وجزر فقط بملح قليل جدا وعصير الليمون
3 قطع لحم صغيره مسلوقه
بعد الغدا شاى اخضر بالزنجبيل والكمون والنعناع بدون سكر
قبل العشا
2 كوب ماء
العشا زبادى قليل الدسم
وانتهى يومى ان شاء الله بفايده

كتبت : روزا مصر

السلام عليكم
كيفكم يابنات
شيرى
حبيبتى استعيذى بالله من الشيطان الرجيم وتوكلى على الله هو وكيلك فى الدنيا والاخرة وان شاء الله يكون عونك ويستجاب لكى

لولى كات ومرومورة والمربية وام ياسمين وكل البنات انتم فين؟؟
انا الحمدلله خسيت كيلو ونص وفرحانة جدا لانى من زمان كان اقصى وزن انقصه نصف كيلو الحمدلله

كتبت : LoLy Cat

يوميات السبت 3-4-2010

1.للاسف صحيت متأخره اليوم شوي زبطت المنبه على 10 صباحا وصحيت 10:48 ص
2.طبعا بعد ماقمت وفرشت اسناني وقبل ما اشرب ماء وزنت عشان بدية الدايت واحسب امتى تمر العشره كيلو عشان الرياضه واخدت قياسات الجسم اللي قلتلكم عليها محيط الذراع-الصدر-الوسط-البطن-الارداف-الفخد
3.ع الريق بلعت فص ثوم مع ماء دافئ شوي وبعد نص ساعه فطرت كانت الساعه 12:20 ظهرا
كوب حليب مع ملعقة صغيره عسل نحل+2 توست مع جبنه فيتا لايت

4. الساعه 2 ظهرا شربت كوب شاي اخضر+زنجبيل+مرميه
5.الساعه 5 شربت نص كاس عصير البرتقال اللي كان بالفطور
6. تغديت الساعه 6 ونص مساء صدر دجاج مشوي+نص توست اسمر+اي نوع سلطه بدون زيت
بحثت بالنت وطلعت سلطه دايت عباره عن 2طماطم+3خيار+بصل+عصير ليمون+ملح وفلفل+ملعقتين كبار جبنه فيتا لايت+6 حبات زيتون اسود+ملعقه زعتر بري
وهذه هي السلطه

وهذا هو الغدا

الساعه 7:12 مساء شربت بلاك كافي يعني نسكافيه بلاك بدون سكر وبدون حليب يسدالشهيه بشكل فظيع ويعدل الراس لو عندك صداع

الساعه 8 شربت قهوه عربي فقط

باقي اليوم بشرب كوب شاي اخضر و كاس ماء عليه ملعقه صغيره خل تفاح قبل النوم

وان شاء الله ما بتأخر بالنوم يعني اخر شي الساعه 1 بليل

بليز صبايا لا تسهرو اليوم عن الساعه 1

يلا يا فريقي GO GO GO

شدو حيلكم

يومـيات مسابقةѼFeel FitѼ

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

لوودي محتاجتكم

طلب من اخواتى المشرفات