مجتمع رجيمأرشيف رجيم

يومـيات مسابقةѼFeel FitѼ

السلام عليكم

احلى صباح لأحلى فريق

سلام كبيييييييير لبنوكة
و سلام كبيييييييييييييييييير لأحلى بنات من الفريقين

الحمد لله افطرت نسكافية باللبن و رغيف سن و 3 بيضات مسلوقة


و كمان كوب لبن خالي دسم


و يا رب اعننا يا رب

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة الذاكرات:


لصحة جسمك

الدماااااااااااااغ

قدم إلى دماغك غذاءه المفضل
, اعلم أن الماء يشكل 75% من مختلف العناصر التي يتشكل منها الدماغ لذلك فأنه أول أعضاء الجسم تأثرا بانخفاض نسبة الماء والرطوبة . اشرب يوميا لترا ونصف من الماء والسوائل على الأقل .
إن الوقود الذي يستخدمه الدماغ هو الغلوكوز الذي ينتجه الجسم عند هضمه الكربوهيدرات . يجب إن نتناول 100 غرام من الكربوهيدرات يوميا على الأقل وأفضل مصادرها الفاكهة والخضار والحبوب الكاملة والمكسرات ومشتقات الحليب خفيفة الدهون.

تناول الأسماك مرتين أو ثلاث مرات أسبوعيا , إن الأسماك غنية بأحماض اوميغا 3 الدهنية , التي تساعد في الحفاظ على صحة الخلايا الدماغية . وتناول الأسماك يلعب دورا مهما في تخفيف إمكانات الإصابة بالاكتئاب , وبأوجاع الرأس النصفية.

مارس الرياضة , أظهرت بعض الأبحاث إن التمارين الرياضية التي تسرع إيقاع ضربات القلب , تنشط الوظائف الذهنية عن طريق زيادة انسياب الدم إلى الدماغ , كذلك فان الجسم اللائق بدنيا يسهم في الوقاية من تدهور القدرات الذهنية عند التقدم في السن.

جزاك الله خيرا حبيبتي

والله معلوماتك افادتني كتير جعله الله في ميزان حسناتك

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة maylove4ever:
يسعد لى مساكم يا حلوات
كيفكم ان شاء الله خير
اليوم فطورى
صحيت بدرى شربت 2 كوب ماء ونمت تانى
لما صحيت برده شربت كوبين ماء
وبفطر بيضه مسلوقه وشاى بحليب قليل الدسم
ولليوم بقيه ان شاء الله
الف هنا وصحه ياحبيبتي

ان شاء الله رجيم الماء يجيب نتيجه طيبه معاكي امين يا رب

تحياتي ليكي يا قمر وسلام خاص جدا ليوسف


اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ام الابنين:
السلام عليكم

احلى صباح لأحلى فريق

سلام كبيييييييير لبنوكة
و سلام كبيييييييييييييييييير لأحلى بنات من الفريقين

الحمد لله افطرت نسكافية باللبن و رغيف سن و 3 بيضات مسلوقة


و كمان كوب لبن خالي دسم


و يا رب اعننا يا رب

صباح الورد والياسمين عليكي يا قمر

الف صحه وهنا يا حبيبتي
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ورد الشام:


نزلت 600 غرام


الحمد لله صار وزني تحت ال 100


الي أكتر من 7 أشهر وأنا بحاول وأخيرا وصلت لهدفي الأول


هدفي الثاني 95


إن شاء الله ببداية شهر أيار بكون حققت هدفي الثاني
مبارك عليكي يا حبيبتي النزول ما شاء الله

ربنا يوفقك باذن الله في الرحله القادمه وتوصلي للوزن المثالي

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة marmora11:
جزاك الله خيرا حبيبتي

والله معلوماتك افادتني كتير جعله الله في ميزان حسناتك

بارك الله فيك والحمد لله انك استفدتي بالتوفيق اختي

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ورد الشام:


نزلت 600 غرام


الحمد لله صار وزني تحت ال 100


الي أكتر من 7 أشهر وأنا بحاول وأخيرا وصلت لهدفي الأول


هدفي الثاني 95


إن شاء الله ببداية شهر أيار بكون حققت هدفي الثاني
مباااااااااااارك اختي ورد وان شاء الله توصلي لهدفك بصحة وعافية

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة رقه واناقه:

شييييرى ياقلبى صبااااااااحك اسعد واسر يااارب

تعالى شيييرى بقولك شى تصدقين انا بعد ذكرى زووواجى بعد شهره تقريباااا

وبقولك وش خططت له وان شاء الله تعجبك افكارى واذا عندك شى حلو اظيفه قولى لى وكمان الى مجهزه لحفلتها تفيدنا

فكرت اعمله ذى السنه انا مفاجئه لزوجى وجهز حفلتنا فى فندق او شاليه طبعا بمساعدت واحد من اخوانى او قريبه لى
وطبعا من غير ما يدرى زوووجى واروح اجهز الغرفه انا بورد والشموع والشوكولاه والعصيرات الفريش واحلى ملابس سهره طبعا ونوم وانواع العطور الجميله
اممم طبعا ما بانسى مشغل الاقراص واكيد اكيد شريط زواجنا مابنساه
وقبله بيوم بحاول اختلق مشكله تافهه ويعنى انى زعلانه وما اكلمه شى من لا شى اكيد مو مشكله تخرب عليك كل الجوووو خخخخخ
امممم وراح ارسل له بنفس اليوم هديه مع باقة ورد وكرت جميل دعوه الى الفندق او الشاليه من محل الورود وهدايا على مكتب عمله
واكيد اكيد ما بتخلو السهره من مفجاتك الخاصه والرومنسيه وهذا بحلى السهره احلى واحلى
والباقى عاد عليه هو يفاجانى اليوم التانى اشوف على وين بيودينى وين بنقضى باقى اليومين

واكيد بعد احلى مفاجئه نفاجئهم بلوك جديد وجسم رشيق واحلى انااااااقه لى ولك وللجميع ياااااااااااارب

وشددددى حيلك ياقمر وحنا معاكى عشااااااان نتمتع بليله رشيقه وحلوه ولا احلى منها

يالله هذه افكارى واذا عندك شى حلو اظيفه جيبه خلينى استفيد والله يسعدنا جميعا يارب ويحفظهم لينا ويرزق كل محرومه يااااااااااااارب بزوج الصالح
ما شاااااااااااااااااااااء الله عليكي افكااااااااااااارك رومنسية بتجنن

انا بموووووووووووووت بالرومانسية بالتوفيق انت وشيري والجميع


http://123glitter.com/comments-graphics/file/710.gif

http://123glitter.com/comments-graphics/file/1214.gif




الأولى ... 214  215  216  217  218 219  220  221  222  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
مسابقةѼfeel , fitѼ , يومـيات