مجتمع رجيمأرشيف رجيم

يومـيات مسابقةѼFeel FitѼ

الذاااكرااااات
خلاص وأنا معاكي بإذن الله لإني انا كمان كنت ماشيه على السعرات تقريبا"
وببدأ معاكي بكره ايش رايك
مبروك لكل اللى اوزانهم خسوا
ارجو منكم تدعولى يابنات نتيجة الفصل الدراسى الاول حتظهر بكرة او بعده بالكتير ادعولى لانى مش مطمنة خالص وخايفة جدا


الذاكراااات

حبيبتي هذا بيكون نظامي الإسبوع ذا بإذن الله
النظام الثانى
نظام كميائى 6 كيلو
اليوم الاول
الفاكهه المفتوح #تناولى اى فاكهه ماعدا العنب-التين -البلح- المانجو-الموز فى اى وقت وباى كميه
اليوم الثانى
يوم الخضروات #
خضروات طازجه او مسلوقه فى اى وقت وباى كميه
ماعدا (البطاطس -القلقاس-البسله- البقول-البطاطا)
اليوم الثالث
يوم الخضروات مع الفاكهه
اخلطى اليوم الاول مع الثانى فى هذا اليوم
اليوم الرابع
يوم الاسماك
الافطار 2 بيضه مسلوقه مع طماطم وخيار
الغدا والعشا
اسماك مشويه او تونه مصفاه من الزيت او جمبرى مع سلطه خضراء باى كميه
اليوم الخامس والسادس
نفس الافطار السابق
اما الغدا والعشا
لحوم او دواجن باى كميه
مع سلطه خضراء

اليوم السابع
فاكهه ولكن نوع واحد فقط طول اليوم وباى كميه

التعليمات
1-ممنوع تبديل الايام
2-ممنوع السكر الطبيعى
3- ممنوع النشويات والخبز
مسموح فقط بالشاى والقهوه باى كميه مع سكر الرجيم
يفضل المشى نصف ساعه يوميا
روووووزا
الله يوفقك حبيبتي وينولك مرادك وتفرحي بالنتيجه اللي تبغيها إن شاء الله ..
بسم الله الرجمن الرحيم

ماشاء الله يا كمترات يا حلوات برااااااافو عليكو والله الي الامام دائما

الف مليون مبروك ماي لف اميره الاموره ما شاء الله عليكي يا قمر رفعتي راس التفاحات وعقبال ال60 يا رب قريبا

الف مبروك دريم ما شاء الله ويا رب توصلي للوزن اللي تتمنيه ورفعتي راس الكمترات

مبروووووووووووووك لكل اللي نزل وزنهم نزل واللي وزنهم ثابت واللي وزنهم زاد تتعوض يا حلوات باذن الله

يلا الهمه للاسبوع القادم عاوزين نحقق ارقام قياسيه في النزول

بالتوفيق للجميع
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة روزا مصر:
مبروك لكل اللى اوزانهم خسوا
ارجو منكم تدعولى يابنات نتيجة الفصل الدراسى الاول حتظهر بكرة او بعده بالكتير ادعولى لانى مش مطمنة خالص وخايفة جدا
ان شاء الله ناجحه ومتفوقه يا حبيبتي والله معاكي

ويا رب تكوني من الناجحين باذن الله يا رب

بس ما تنسيناش في حلاوه النجاح بس تكون دايت هههههههههههه

الأولى ... 226  227  228  229  230 231  232  233  234  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
مسابقةѼfeel , fitѼ , يومـيات