يومـيات مسابقةѼFeel FitѼ

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : روزا مصر

الله يخليكم مرمورة وبنوكة الحمدلله صديقتى نجحت ولكن نتيجتى اظن غدا او بعده يارب تكون جيدة
يومياتى
الفطار
ربع رغيف بجبنة+نسكافيه
الغدا
طبق وسط مكرونة+سلطة
العشا
ربع رغيف+لبنة+تفاحة
المياه
6 كوب ماء+شاى اخضر+ليمون بكمون

كتبت : الذاكرات

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة marmora11:
جزاك الله خيرا حبيبتي الذاكرات

معللومات مفيده جعله الله في ميزان حسناتك

شكرا اختي على الدعاء الله يسعدك ويوفقك يا رب

كتبت : الذاكرات

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة رقه و اناقه:

[size="5"]الذاااااااكرات يسلموووو ياقمر على المعلووومات الحلوه والقيمه وعن جد المشى متعه وفائده

والله يسعدك على الصور الكراكاتيه الحلوه والى تمثل واقع اكثر الحريم خخخخخخخخخخخخخ[/font]

الله يجزيكي الخير اختي والحمد لله انكم استفدتو

كتبت : الذاكرات

[glint]الوجبات السريعة

[/glint]

ما هى الوجبات السريعة؟ وما خطورتها؟
هى الوجبـات التي تحتوي على أطعمة سريعة التحضير وعالية السعرات، مثل ساندويتشات "الشاورما والبرجر والطعمية والفطائر والبيتزا" وقطع الدجاج المقلية، مع المـشروبات الغـازية أو العصائر المحفوظة أو المحلاة وشرائح البطاطس المقلية

وهى لا تحتوي على الفاكهة الطازجة والسلطات، و تؤكل على عجل. و أكثر الناس إقبالاً على الوجبات السريعة هم الأطفال والمراهقون، حتى أصبحت جزءاً من عاداتهم اليومية و من المخاطر التى تنجم عن تناول هذه الوجبات مايلى
تلعب دورا أساسيا فى أمراض هذا العصر حيث أن كثرة استهلاك الدهون والسكريات والبروتين ونقص الألياف الغذائية والفيتامينات والمعادن المفيدة يؤدي إلى تراكم الدهون والسكريات في الجسم ومن ثم زيادة الوزن و البدانة والإصابة المبكرة بمرض السكر و أمراض القلب وتصلب الشرايين والسرطان خصوصاً سرطان القولون والثدي
تتسبب فى ارتفاع ضغط الدم لأنها غنية بالصوديوم الموجود في ملح الطعام.
تؤدى الى الامساك و عسر الهضم نظرا لأنها تؤكل على عجل بدون مضغ جيد ولا تحتوي على الفاكهة والسلطات الغنية بالألياف الغذائية الضرورية لعمل الأمعاء وعملية الإخراج
تزيد من مخاطر التعرض للتسمم الغذائي، وخاصة في فصل الصيف فغالباً ما تفتقر محلات الأغذية الى أماكن التخزين والتبريد والطهو اللازمة لمنع التلوث بالجراثيم المميتة كالسالمونيلا التى تؤدى الى مرض التيفود . كما أن عدم توفر المياه الجارية والخدمات الصحية يزيد من فرص نقل البكتيريا الخطيرة الى الزبائن

كتبت : الذاكرات

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة dream2008:
الله يبارك بالجميع ان شاء الله والله مادريت اني فائزة لهذا الأسبوع ولا توقعت الحمد لله اولا واخيرا
وعقبال الباقين ان شاء الله
الذاكرات مشكوره يالغاليه على مشاعرك ودعواتك
ريلينا ياعمري اصبري علي شوي أروق مره مضغوطه الله يعين ان شاء الله ويسهل يارب على الجميع
بنوكه ياعمري والله اني خجلانه منك ومن عدم التزامي باليوميات بس القادم احلى ان شاء الله

يا حبيبتي يا دريمو الله يوفقك والله يا اختي انا اشتقنا لايامك ولمراقبتك النا وعقاباتك ورقصاتك هههههههههههه

الله يخليكي يا رب يلا احنا بانتظارك

كتبت : الذاكرات

الهرم الغذائى

طور حديثاً نظام الهرم الغذائي الذى يوفر جميع العناصر الغذائية بما يتناسب مع جميع الأشخاص والأعمار والتي تشمل النشويات و البروتينات والدهون بالإضافة الى الفيتامينات والأملاح المعدنية وتشكل النشويات قاعدة الهرم أو الجزء الأكبر من كمية الطعام التي يجب أن نتناولها يومياً، تليها الخضروات والفاكهة ثم الألبان واللحوم، بينما تشكل الدهون أو الزيوت والحلوى قمة الهرم أو الجزء الأصغر من كمية الطعام اليومية، مع مراعاة الحرص على تناول 8 أكواب من الماء يوميا ًوممارسة الرياضة على الاقل 30 دقيقة يوميا .ً

يومـيات مسابقةѼFeel FitѼ

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

لوودي محتاجتكم

طلب من اخواتى المشرفات