يومـيات مسابقةѼFeel FitѼ

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : pinkro0ose

-

يسعدلي صبااااااااااااااااحكم يارب :)

كتبت : حنان الروح

-

هلا ياقلبي ياريلينا

الحمد لله انا ماشيه تمام

صح فيه بعض بعض اللخبطه لكن الحمد لله

ان شاء الله ننزل من وزننا يااااااااااارب بصحه وعافيه يارب يارب

كتبت : ورد الشام

-

كتبت : صفاء العمر

-

السلام عليكم
الف مبروك بداية المسابقه ويارب تكون بداية خير على الجميع
انا اسفه مادخلت امس لاني ماكنت شايفه الموضوع
الفطور شريحة توست مع جبن قليل الدسم وقهوه
والغداء دجاج وسلطه
بالتوفيق

كتبت : ورد الشام

-

لسا ما أفطرت بس شربت القهوة

بعد شوي بفطر فطوري فواكه

,,,,

كتبت : ورد الشام

-

ماشية على هادا النظام :::

رجيم انقصي 3 كيلو في 7أيام

الإفطار

يتكون الإفطار من فواكه مشكلة، أو حبة موز واحدة فقط، فهي كفيلةبالقضاء علي الإحساس بالجوع.

الغداء :

ويتكون منسلطة مشكلة من الخضراوات مضاف إليها بعض قطع اللحم أو الدجاج المسلوق أوالمشوي، ويجب أن يكون منزوع الجلـــد والدهـــون، أو سمك التونة المنقوعبالمــــــاء مع بعض قطــــرات من زيت الزيتون وعصير الليمون.

الفترة المسائية:

وبعد ساعتين من الغداء، يمكنك تناول بعض الفواكهوقليل من المكسرات، مثل حبوب القرع أو حفنة من حبوب عباد الشمس وقليل منالجوز أو اللوز.

العشاء:

عبارة عن طبق كبير من الخضراوات الورقية مضاف إليهشريحة من الأفوكادو،وشريحة من صدر الدجاج، أو سمك السلمون مع بعض نقاط منزيت الزيتونوالليمون

الصفحات الأولى ... 20 21 22 23 24 25 26 27 28 ... الأخيرة

مواضيع مميزة قد تهمك

تعالو نبارك لرابحات مسابقةѼFeel FitѼ

موضوع تسجيل نتائج فريق مسابقةѼFeel FitѼ

رياضةمسابقةѼFeel FitѼ

اين مسابقة feel fit يا اخت بنك روز

للتسجيل في مسابقةѼFeel FitѼ

لوودي محتاجتكم

طلب من اخواتى المشرفات

مسابقةѼfeel , fitѼ , يومـيات