يومـيات مسابقةѼFeel FitѼ

كتبت : ريلينا

-

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة (أم محمد):
ياهلا ويامرحبا شخباركم ياحبيباتي

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة (أم محمد):
وشخبارك بنوكه مشكوره على هالمسابقه والله محتاجينها
مايشجع الرجيم غير التشجيع
ويارب كلنا نوصل للوزن المثالي
وصح بنوكه إلي تخبص ماعندج لها عقاب ؟؟؟؟؟<<<<حار بحار هههههه

ويالله كل وحده تخبرنا شو رجيمها لأني من أمس أدور لي رجيم ؟؟؟؟

[read]
والله يا أم محمد كلامج صح وأنا أول وحدة أوافق على اقتراحج وبهذا البنات ما بيقدرن يخبصن

وحبذا بنوكة لو بعد نخلي يوم الميزان يوم واحد لانه الكل هنا ببيلتزم و بينزل صورة الميزان أما يومين أشوفها كثيرة

يكفي يوم واحد ^_^

بالنسبة لرجيمي أنا رجيم عذاري وهذا هو
[/read]

السبت :
الافطار : جبنة قليلة الدسم 100 جم + توست + شاي أقهوة
الغداء : 2/1دجاجة مشوية + سلطة خضراء + خضار مسلوقة .. ( الخضار تجي مجمدة في أكياس بس أسلقيها )
العشاء : كوب كبير عصير برتقال + علبة زبادي قليل الدسم

الأحد:
الأفطار . 2 بيضة مسلوقة مع شاي (
الغداء : سمكةمشوية كبيرة + صحن سلطة خضراء ..
العشاء : شابورة ( طبعاً بر ) مع قطعة جبنة معشاي أو قهوة

الاثنين :
الافطار . بيضةمسلوقة + برتقاله + شاي أو قهوة
الغداء : لحم مشوي غير محدود الكمية مع حبةطماطم أو خيار.
العشاء : كوب حليب قليل الدسم ويفضل منزوع + شابورةبر..

الثلاثاء :
الافطار: شريحة جبنة قليلهالدسم + توست ( بريد بر ) + شاي أقهوة .
الغداء : نوع واح من الفاكهة ...
العشاء : لبن قليل الدسم مع توست ( بريد بر )

الاربعاء :
الافطار . 7 حبات تمر مع قهوة
الغداء: دجاجمشوي بدون جلد غير محدود الكمية .
العشاء : 3 بيضات مسلوقات معتوست

الخميس:
الافطار : مفتوح
الغداء: مفتوح
العشاء : مفتوح

الجمعة :
الافطار . جبن قليل الدسم + 2/1 خبزة + عصير برتقال ...
الغداء : لحم مشوي غير محدودالكمية ( أستبدلية بدجاج اذا تبين ) + لبن قليل الدسم ويفضل منزوع ....
العشاء : مفتوح.

ملاحظة :
مفتوح تعني اختيار أي وجبةمما سبق في الريجيم
واذا حسيتي بالجوع مررة بين الوجبات كلي تفاحة ..

كتبت : pinkro0ose

-

[glow=3399FF]
ماشاء الله عليكم
الله يبااارك في اعمااااركم يارب ويعااافيكم
ودووووووووم دووم الحماس يارب ويارب الجميع يوصل لمراده بصحه وعافيه يارب

[/glow]

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ريلينا:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

الف مبروووووووووووووووووووووووووووووووووووووووك على افتتاح اليوميات وأن شاء الله نبداها بعزيمة كبيرة وارادة تحطم الجبال

ونفتك يااااااااااارب من هذه الاوزان الى لعوزتنا

ومشكورة بنوكة ومشكورة شيررررري على ترتيبكن للموضوع

جزاكن الله خير

من بدايتها ما طاع يكتب بالالون الوردي تخيلنه وردي خخخخخخخخخخخ

وعليكم السلااام ورحمة الله وبركااته
يااهلا والله حبيبة قلبي الله يبااارك فيك يارب

هاااا ايش رايك فيه غيرت لك اللون وردي مو على كيفه غصباً عنه يصير وردي لعيوونك