مجتمع رجيمأرشيف رجيم

يومـيات مسابقةѼFeel FitѼ

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة :
ياااهلا والله حبيبة قلبي
انا بخير عساكي بخير يارب
بالنسبه لنظاامي الى الآن ماااشيه على التخفيف والتنظيم
بس الحبوب عامله عمايلها والوزن في ثبااات


الحمدلله بس ..

ربنا معاكي يا حبيبتي
يا رب ييسر لك من امرك رشدا و يعينك و يرزقك كل ما تتمنيه يا رب

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة المزهريه
مساء الخير ياحلوات

ان اليوم تعباانه ماا قدرت اكل شي غير شووربه حفيفه احس بغثيان
والله موقادره اكل شي
ان شااء الله كل البنات شادين حيلهم

اتمنى لكم دوام الصحة والعافيه




اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة jane snape
ريجيمي شويه حيتلخبط لان عندي سعال كثير قوي صارله اكثر من 3 اسابيع ونصحوني اكل زيت زيتون كثير
بس يلا معليش ححاول اوازن بالوجبات واكل الاشياء المفيده وامارس الرياضة وان شاء الله خير




الف الف سلامه اخواتي الغاليات
اسأل الله العظيم رب العرش العظيم ان يشفيكن شفاءا لا يغادر سقما

صباح الخير على عيون كل البنات الحلوين

الموجودين واللي مش موجودين

اخباركم يا بنات والله وحشتوني من امبارح

**الطالبه

**nanoelroby

**رقه و اناقه

مشكورين يا بنااااات كلكم ذوووق

ربي يسعدكم ويوفقكم بحياتكم
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة jane snape:
ريجيمي شويه حيتلخبط لان عندي سعال كثير قوي صارله اكثر من 3 اسابيع ونصحوني اكل زيت زيتون كثير
بس يلا معليش ححاول اوازن بالوجبات واكل الاشياء المفيده وامارس الرياضة وان شاء الله خير
سلامتك اختي

الف سلامه عليكي

اسأل الله رب العرش العظيم ان يشفيكي

جربي تحطي في كوب ماء ساخن واعصري عليه ليمونه وملعقه عسل

ماما كانت تعمل دائما هذه الوصفه

وان شاء الله يارب تكوني بخير وتتحسني

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ام الابنين:

الله يسلمك اختي الغاليه لولي كاتي
جزاكي الله عنا كل الخير يا رب
حبيبتي بقالنا فترة بناخد ادويه بس سبحان الله الدور لسه جامد
و اولادي اخدوا حقن مضادات حيوية و لسه الحالة شديدة و الحمد لله
انبارح بدأنا علاج جديد
ان شاء الله يكون فيه الخير
و حاسة ان انا احسن شويه انهاردة
يا رب اقدر اعمل ري اضة
تسلميلي يا حبيبتي على السؤال الله يجازيكي كل خير



جزانا واياك كل خير اختي

اسأل الله رب العرش العظيم ان يشفيكي

ويشفي اولادك اللهم امييييييييين

وحقن المضادات الحيويه مفعولها كويس لا تقلقي

مش مهم تعملي رياضه هاليومين المهم صحتك وصحة اولادك واهم شي تهتمي فيهم

انتي معذوره حبيبتي الله يعينك يارب

والحمدلله انو العلاج الجديد بدأ يجيب نتيجه

وان شاء الله تتحسنو وتطمنينا عليكي وعليهم

الله يخليهم لك يارب
الى جميع السيدات لا تفوتي عليك أجمل و أسهل الطرق لتكوني جميلة على طبيعتك بإستخدام الخضراوات و الفواكة

كيف اكون جميلة مع الجزر
يعتبر الجزر من وسائل التجميل الأساسية ، نظراً لأنه من أغنى النباتات بفيتامين « أ » هذا الفيتامين الضروري لصحة وسلامة الجلد كما يذكر خبراء التجميل أن تناول عصير الجزر الطازج بصفة منتظمة له أثر واضح كمضاد لبُقع وشوائب البشرة ، ويعمل كذلك على تحسين لون البشرة وصفائها بوجه عام. ولا تقتصر فوائد الجزر على البشرة بل هو مفيد كذلك للبشرة والعينين.

كيف اكون جميلة مع الخيار
الخيار يستخدم كقابض لمسامات البشرة الواسعة ، كذلك له مفعول واضح في تبييض البشرة، والتخلص من الهالات الغامقة التي قد تظهر تحت العينين ، والتخلص من البقع والشوائب التي قد تصيب الوجه. وفي فترات الصيف ، يستخدم عصير الخيار كغسول لعلاج حروق الشمس وترطيب البشرة.

كيف اكون جميلة مع الخس
الخس مفيد للقدرة الجنسية ، ولذا أطلقوا عليه « نبات الخصوبة » كما أنّه يدخل في تحضير العديد من مستحضرات التجميل حيث يتميز بمفعول مرطِّب للبشرة وبذلك يفيد في عمل طبقة عازلة تقي الجلد من حرارة الشمس وتأثير الرياح.
.
كيف اكون جميلة مع البطاطس
للبطاطس تأثير في زوال التورّم الذي يظهر تحت العينين كما تعتبر البطاطس من أفضل المنظفات والمرطبات لذوات البشرة الحسّاسة، بل إن لها أثراً في علاج الحساسية الجلدية بدهان الموضع المصاب بعصير البطاطس أو بعمل كمادات من شرائحها كما تستخدم بنفس هذه الطريقة لعلاج حروق الشمس.
كيف اكون جميلة مع الفراولة
لعلاج حروق الشمس التي تتعرض لها النساء في المصيف سواء في الوجه أو الأكتاف ننصح بعمل كمادات من عصير الفراولة فلها مفعول قوي في ترطيب البشرة ، وعلاج التسلخات والحروق. ولمن يعانين من صُفرة أسنانهن ننصحهن بتناول عصير الفراولة بصفة متكررة فهو من خيرما يبيُّض الأسنان ويجمّلها. كما تدخل الفراولة في عمل كثير من الأقنعة نظراً لمفعولها القابض لمسام الجلد والذي يناسب خاصة ذوات البشرة الدهنية.


كيف اكون جميلة مع الطماطم


إذا كنتِ سيدتي تلاحظين اتساع المسام بجلدك في الوجه أو بمناطق اُخرى مما يسيء إلى منظر البشرة، فإن من أفضل ما يمكن الاعتماد عليه لتضييق هذه المسام هو استعمال الطماطم في صورة شرائح أو عصير. ومن خصائص الطماطم الفريدة في مجال التجميل أنها تناسب البشرة شديدة الدهنية وكذلك البشرة شديدة الجفاف ، ولذلك فهي كثيراً ما تستخدم في عمل الاُقنعة.


كيف اكون جميلة مع البقدونس
يستخدم منقوع البقدونس كغسول ممتاز لشطف الشعر الغامق، وكمضاد لقشر الشعر. كما يستخدم منقوع المقدونس في تنظيف البشرة الدهنية أو المصحوبة بظهور حب الشباب ، لما له من أثر فعال في تخليص المسام من الدهون الزائدة والقاذورات المترسبة بها. كما يعتبر منقوع المقدونس من أفضل ما يمكن استعماله كغسول أو كغرغرة للفم وللتغلب على الروائح الكريهة والمنفرة لبعض المأكولات ( كالثوم ) تُستخدم غرغرة المقدونس أو يكتفى بمضغ بضعة أعواد من المقدونس.


كيف اكون جميلة مع النعناع


النعناع يستخدم كمنقوع ( شاي ) لعلاج اضطربات القولون، وكشراب مهدىء. كما يستخدم هذا المنقوع ( البارد ) كغسول ومرّطب للبشرة،وله كذلك مفعول مقاوم للبقع وحبوب الوجه. كما يستخدم النعناع في عمل الحمامات كمادة منعشة ومُجمِّلة للبشرة. ويعتبر زيت النعناع من أهم الزيوت العطرية التي تدخل في صناعة الروائح والصابون.


كيف اكون جميلة مع الليمون
يستخدم كمادة قابضة للمسام وبذلك فهو يفيد خاصة ذوات البشرة الدهنية حيث تتعرض لترسب الدهون الزائدة وما يلتصق بها من قاذورات بمسام الجلد.ولهذا الغرض تستعمل طبقة رقيقة من العصير في دهان الوجه، ثم تشطف بالماء الفاتر بعد أن تجف تماماً. كما يستخدم الليمون كمضاد للنمش أو بُقع الوجه حيث يساعد على إخفائها. ويستخدم كذلك لإزالة صُفرة الأسنان.


كيف اكون جميلة مع المشمش
المشمش غني بفيتامين « أ » وهذا يجعله من أفضل الأغذية لصحة البشرة وكذلك الشعر والعينين.كما يمتاز بمفعول مقاوم للتجاعيد والانكماشات ولذلك يدخل في عمل الأقنعة. كما يستخدم عصير المشمش لدهان اليدين، فيكسبهما النعومة والحيوية.


كيف اكون جميلة مع المانجو
تستخدم المانجو لتقوية الاسنان وجمالها فهي غنية بالكاليسوم الذي يغذي الاسنان ويقويها فهي تحتوي على فيتامين أ.


كيف اكون جميلة مع التفاح
يستخدم التفاح كمنظف للبشرة، لانه يحتوي على مادة الخل التي تساعد على القضاء على الجراثيم.

كيف اكون جميلة مع البرتقال
يدخل البرتقال في عمل العديد من مستحضرات التجميل خاصة كريمات العناية باليدين، والأقنعة، والشامبوهات. ومن أبسط طرق الاستفادة بالبرتقال، هو استغلال قشر البرتقال بعد نزعه عن الثمرة فيدعك اليدين، حيث تعمل العصارة الموجودة بالقشر على تطرية جلد اليدين وزوال الخشونة والتشققات


اطعمة تسد الشهية و تساعد على انفاص الوزن

يميل كلّ منا الى الحفاظ على وزنه وتجنّب تكدّس الدهون لما لهذه الأخيرة من أضرار صحية على الجسم. وبما أنه من الصعب كبح الشهية أحياناً نقدّم لك في ما يلي مجموعة من المواد غذائية لتتمتّع بمنافعها وتحافظ على رشاقتك وتشعر بالشبع من دون استهلاك سعرات حرارية إضافية.

1- اطعمة تسد الشهية الثوم
هل تعاني من تراكم دهون لا تستطيع تذويبها؟ قد تحتاج إلى تطهير الكبد من السموم. ننصحك بتناول الثوم الغني بمواد الميتيونين، الغلوتاتيون، والسيلينيوم، التي تساعد في تنظيف مصفاة الجسم، أي الكبد.


2- الكبد
الكبد من الأطعمة التي تسد الشهية وهي مصدر غني بالفيتامين b5. يؤدي أي نقص في هذا الفيتامين إلى التأثير في قدرة الجسم على حرق الدهون. كذلك يؤدي الفيتامين b5 دوراً مهماً في إنتاج الطاقة. لذا لا تتردد في تناول الكبد.


3- اطعمة تسد الشهية ومنها الكرفس
يعطي شعوراً بالشبع من دون إضافة أي سعرات حرارية. من الضروري الخلط بين البوتاسيوم والصوديوم لتنظيم السوائل في الجسم. في المقابل، تساعد الألياف غير القابلة للذوبان في مرور الطعام عبر الجسم بشكل أسرع.


4- نخالة القمح
غنية جداً بالفيتامين b3 الذي يشكّل جزءاً مهمّاً من عامل الحساسية تجاه الغلوكوز ويُعتبر ضرورياً لتنظيم مستويات السكر في الدم وتراجع عملية تخزين الدهون.


5- التونة المعلّبة
مصدر للبروتينات قليلة الدسم والغنية بفيتاميني b6 وb12 اللذين يساهمان في تسهيل عملية الهضم وتخفيف الضغط النفسي الذي يعزّز اكتساب الوزن. وجدت الأبحاث أن مادة الكورتيزول التي يفرزها الجسم خلال لحظات الضغط النفسي ترسل إشارات إلى الجسم لإعادة شحن نفسه بالطاقة حتى لو لم يكن بحاجة إلى ذلك.


6- الساردين
مصدر ممتاز للأنزيم المساعد q10 الضروري لإنتاج الطاقة. ثبت أيضاً أنّ الساردين يساهم في فقدان الوزن. أظهرت دراسة حديثة أن الحميات الغذائية التي ترتفع فيها مستويات الأنزيم المساعد q10 تكون أكثر فاعلية في فقدان الوزن من الحميات التي تفتقر إلى هذا العنصر. إنها أسماك صغيرة لكنّ منافعها كبيرة.


7- اطعمة تسد الشهية من اهمها الفاصوليا
تعزّز نسبة الألياف المرتفعة في الفاصوليا إفراز هرمون هضمي وقطع الشهية بشكل طبيعي. لاحظت دراسة أُجريت في جامعة كاليفورنيا ارتفاع نسبة هذا الهرمون لدى الرجال الذين يأكلون وجبة غنية بالفاصوليا مقارنةً مع الذين يتناولون وجبة تخلو منها وتفتقر إلى الألياف.


8- الفشار
استبدل المقرمشات وغيرها من الوجبات الخفيفة المالحة بوعاء من الفشار المنزلي. من دون إضافة السكر أو الزبدة، يمكنك الحصول على وجبة لذيذة بنصف كمية السعرات الحرارية. تحتوي حصة صغيرة من الفشار (25 غراماً) على 100 سعرة حرارية، وهي النسبة نفسها التي نجدها في 28 حبة عنب، وفي موزة متوسّطة الحجم، وفي 20 حبة فستق محمّصة.


9- سلطة الخضار
ابدأ وجباتك الغذائية بتناول طبق كبير من سلطة الخضار. وفقاً للدراسات، يستهلك الأشخاص الذين يتناولون طبقاً كبيراً من الخس مثلاً قبل أكل الوجبة الرئيسة طعاماً أقلّ بنسبة 12%. من المفيد إذاً التركيز على أكل الخضار.


10- اطعمة تسد الشهية ومنها الفستق
لاحظت الدراسات تراجع كمية الطعام المستهلكة في أوقات الوجبات الرئيسة لدى الأشخاص الذين يضيفون حوالى 500 سعرة حرارية من الفستق إلى حميتهم الغذائية. كذلك، يساهم هذا الأمر في تنشيط عملية حرق الدهون بنسبة 11%. يقول الخبراء إنّ محتوى الدهون في المكسرات يعزز شعور الشبع. المهمّ هو التأكد من أنها نيئة لأنّ المملّحة أو المحمّصة منها لا تقدّم أي منفعة.


الأولى ... 66  67  68  69  70 71  72  73  74  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
مسابقةѼfeel , fitѼ , يومـيات