مجتمع رجيمأرشيف رجيم

يومـيات مسابقةѼFeel FitѼ



يسعدلى صباحكم جميعاا يارب
الموجودين والغايبن والنايمن
تفااااحااااااات وكمثرااااااات





يومياااااااتى لامس :
بديته بكاس خلطة الزنجبيل و كوبين ماء
الافطار : خبز بريد اسمر وشريحة جبنة دايت وكاس نسكافيه من غير سكر
الغداء: فاكهة الاناناس والكرز الساعه الخامسه وبعدها كوب مشروب الزنجبيل والقرفه
العشاء : الساعه العاشره زبادى اكتيفيا وبدرة الكتان وربع خبز اسمر وبعدها شاى اخضر
وقبل النوم تفاحه
والرياضه شغل البيت لانى كنت تعبانه اشوى وماقدرت اعمل رياضتى اليوميه
ويوميات اليوم :
بديت يوميى بكاس خلطة الزنجبيل والكمون وكوبين ماء
والفطور: لسى باقى بس راح افطر سبع تمرات ونسكافيه من غير سكر
والغداء: صدر دجاج مشوى وسلطه
العشاء: بيضتان وشرائح خيار وربع خبز اسمر
والمشروبات :وثمانية اكواب ماء وزنجبيل والقرفه والشاى الاخضر
والرياضه ان شاء الله اقدر امشى اليوم بس اروح عند مامى راح امشى


وبتوووووفيق للجميع يااااارب


رقـــــه وانـــــاقه
صباااااااااااااااااح الخيييييييييييييير
صباااح الخير عليك اختى شيرررى

اخبااارك ان شاء الله تمام
السلام عليكم الاجاصات و التفاحات
اعتذر لفريق الاجاصات ان وزني هذا الاسبوع شكلة كده ثابت
و الله كنت ناوية ابدأ رجيم - مع كراهيتي لهذا الاسم- ولكني مرضت واتعالج بمضاد حيوي
لذا انا على نفس نظام التخفيف فقط وهو لن تظهر نتائجه سريعاً
سامحوني يا بنات
صبا ح الخير شيرى

ازيك الطالبة رقة نجمة
الأولى ... 83  84  85  86  87 88  89  90  91  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
مسابقةѼfeel , fitѼ , يومـيات