أرشيف رجيم تنقل إليها المواضيع المكررة و التي ليس لها فائدة في المنتدى...

يومـيات مسابقةѼFeel FitѼ

الصورة الرمزية LoLy Cat
LoLy Cat
وردة بأجمل لون
قديم 03-24-2010, 03:58 PM
#577



اخواتي الوردات الرشيقات الجميلااااااااااااااااااات
و صاحبات اللون الوردي كمان واحد سلاماااااااااااااااااااااااات

حبايبي كل السلام مني للجميع
قرأت المشاركات اللي فاتتني

lolycaty
ما شاء الله عليكي و دمك خفيف

بنات انا بعتذر لأني ساتغيب ان شاء الله من غدا للجمعة مساءا
و السبب انا هكون ان شاء الله في زيارة والدتي و هي تسكن بعييد فهبات عندها كم يوم
وكمان الاولاد بيحبوها و ان شاء الله دا يكون عامل في شفاؤهم
بالنسبه لي ان شاء الله ربنا يقدرني و استمر على ريجيم التمر حتى الجمعة
و هوزن السبت ميزان اول اسبوع
الله يوفقنا يا رب جميعا و ينولنا منانا
و دمتن يا غالياتي في حفظ الله





تسلميلي يارب

انتي اخبارك ايه وولادك عاملين ايه دلوقتي ان شاء الله تحسنو؟؟

وان شاء الله ترجعيلنا بالسلامه وحاولي تحافظي على الدايت واهم شي لاتنسي يوم الميزان عشان ما تستبعدي

موفقه يارب



السلام عليكم

اسمحولي هالايام مدري شوفيني بس اكتب السلام عليكم والنت يقطع

الحمد الله يومياتي بخير اليوم الريوق خبزاسمر وجبن وطماطم وخيار وشربت كوب حليب خالي الدسم

الغداء لحم مع السلطه وخبز رقاق حبتين وبس اما العشاء بيض مع التوست او جبن


بنات شو احسن رجيم
يومك حلو ماشاء الله

جربي نظام الكربوهيدرات مريح ومشبع

انا ماشيه عليه

او شوفي انظمة البنات

اذا عجبك نظام جربيه
الصورة الرمزية ورود وزهور
ورود وزهور
وردة محترفة
قديم 03-24-2010, 04:06 PM
#578
يعاني كثير من النساء من الأرداف ولأنها تعطي شكلا غير مألوف وغير متناسق للجسم وخصوصا إذا كان الحجم أكبر عن اللازم. اليكم أسباب تراكم الدهون في الأرداف والأفخاذ والرياضة المناسبة لإزالة الأرداف والأفخاذ.
أسباب تراكم الدهون في الأرداف والأفخاذ: الجلوس لمدة طويلة، أكل الدهنيات بكثرة وعدم الحركة، فترة الحمل والولادة.
الرياضة المناسبة لإزالة الأرداف والأفخاذ: اختاري الدراجة الثابتة او المشي او تمارين الأيروبكس او السباحة وخصوصا حركة (الضفدع )، او الصعود على الدرج والنزول لمدة عشر دقائق فقط تساوي ساعة مشي، مارسي احد انواع الرياضة فترة لا تقل عن نصف ساعة.

حاولي الامتناع عن أي مأكولات أو مشروبات قبل وبعد التمارين بساعة ويمكنك شرب الماء أثناء التمارين…

أهم المأكولات التي تساعد بنسبة 95% لإزالة الأرداف والأفخاذ:
الخطوة الأولى:
تسلق الكوسا مع الفاصوليا الخضراء
بعد السلق تخلط الكوسا مع الفاصوليا الخضراء
ثم يضرب في الخلاط على شكل عصير
ويشرب منها كأس قبل كل وجبه

الخطوة الثانية:
مقدار كوب من الماء
ملعقة من الزنجبيل المطحون وملعقة ممن القرفة المطحونة
يتم عمله مثل الشاي ويغلى ويتم شربه قبل كل وجبة.

الخطوة الثالثة:
عمل سلطة تتكون من الفجل والجرجير والبصل والثوم وسلطة خضراء والإكثار من أكل هذه المكونات وأكلها قبل كل وجبة.

الممنوعات:
يفضل الامتناع عن السكر والملح والكافيين قدر المستطاع .
الامتناع عن الدهون والحلويات والمقالي قدر المستطاع
.
الصورة الرمزية LoLy Cat
LoLy Cat
وردة بأجمل لون
قديم 03-24-2010, 04:07 PM
#579
لا حبيبتي لولولي كات افا عليج خيتو مش زعلانه


بس لاني اتكلم معاكن من لاب توب حرمة اخوي فعشان هيك ما هاجمتك بصوري

ليش مستعجلة خيتو خخخخخخخخخخخخخ انتظريني بييج كل شي ان شاء الله

هي عشان هيك انا وقفت الرياضة منه تعبانه شوي ومنه انتظرهم يحطون لي او بالاصح

يمدون لي واير عشان ستلايت لأني اتعب كثير بالسماعات لما اسمع


^_^ فلا تخافي انا مش زعلانه ولا شي ^_^ أنا بس جالسة ع لاب توب حرمة اخوي
اذا عرف السبب بطل العجب

يعني اكيد مش عايزه زوجة اخوكي تشوف الفضايح اللي راح تعمليها


ههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه


اصبري برد لها صاع صاعين خخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخ

ولا يهمج بنوكة تشااااااااااااااااان خليها بس اليوم يمر بسلام بكره بتشوفون قنابل لمدة اربعة ايام


الله يستر منك ريلينا

بس لا تنسي انو احنا بفريق واحد يعني القصد تشجيع وحماس مش ضرب

وبعدين انا قلت اللي بتخرب وانتي ماخربتي صح

<<<< تجامل ريلينا عشان ما يجيها شي يطيرها

ريلينا يا حبي لك

شو رايك اجيب لك هديه عشان تغيري رأيك

الصورة الرمزية ورود وزهور
ورود وزهور
وردة محترفة
قديم 03-24-2010, 04:10 PM
#580
لتخسيس الارداف

تعتبر سمنة الارداف من أكثر المشاكل التي تؤرق المرأة ..‏ فكيف يمكنها التخلص من هذه المشكلة وتخسيس الارداف؟ وهل هناك وسائل فعالة لإذابة الدهون دون اللجوء إلى العمليات الجراحية؟

يقول د‏.‏ صبحي الشيشي أستاذ التغذية بجامعة قناة السويس إن المرأة يمكن أن تتغلب على هذه المشكلة بسهولة لتخسيس الارداف حيث إن هناك وسائل طبيعية فعالة لإنقاص الوزن الزائد والتخلص من الدهون وخاصة المتركزة في منطقة الأرداف‏,‏ ومن هذه الوسائل تناول الفجل الأبيض الذي يأتي في مقدمة الأغذية الخاصة ببرامج إنقاص الوزن الزائد‏.
فوائد الفجل الطبيه

الفجل الأبيض يذيب الدهون ويخلصك من سمنة الأرداف
يعتبر (كريس سميث )مستشار التغذية من أكبر أنصار الدعوة للتغذية النباتية كأسلوب غذائى للاستمتاع بالرشاقة والحيوية.
وقد قام بعمل دراسات على معظم الأغذية النباتية لمعرفة تأثيرها وأثرها على أنسجة الجسم وتوصل إلى عدة حقائق مذهلة جعلت الفجل الأبيض يأتى فى مقدمة الأغذية التى يوصى بها فى برامج إنقاص الوزن الزائد.
حيث ثبت أن الفجل الأبيض يساعد على إذابة الدهون الزائدة والتخلص منها وبالتالى المساعدة فى إنقاص الوزن الزائد.
وتعتبر سمنة الأرداف من أكثر المشاكل التى تؤرق المرأة ذات الوزن الزائد وثبت أن الفجل الأبيض يساعد فى حل هذه المشكلة عن طريق المساعدة فى إذابة الدهون فى تلك المنطقة.
وأكد كريس سميث أن الخضراوات الورقية تعتبر وسيلة فعالة لإنقاص الوزن الزائد، لذلك ينصح خبراء التغذية بألا تقل كمية الخضراوات الورقية عن 25-35% من إجمالى كمية الوجبات الغذائية سواء كانت تؤكل طازجة أو مسلوقة أو مطبوخة على أن يمثل الفجل الأبيض جزءاً من هذه النسبة لما له من تأثير فعال فى التخلص من الدهون وخاصة منطقة الأرداف.
كذلك يمكن تناول الخضراوات الطازجة بين الوجبات الغذائية دون خلل بالمحتوى السعرى المتناول يومياً، حيث إن وجود تلك الأغذية الغنية بالألياف وخاصة الفجل الأبيض يسهل عمليات حرق السعرات والدهون الزائدة وخاصة بمنطقة الأرداف.

الفجل الاحمر

مفيد جداً للمصابين بالأنيميا، لأنه شديد الغنى بالحديد.
ومفيد كذلك للمصابين بالأمراض الجلدية، لاحتوائه على مادة الكبريت المهمة للجسم.
ومفيد كذلك للمصابين بأمراض المرارة والنقرس، لقدرته الفائقة على إذابة الدهون والأملاح.
وكذلك مفيد جداً لتقوية الشعر.
لذلك أكثروا من تناوله ، ليكون شعركم رائع الجمال، وذلك لأنه يحتوي على كلٍّ من اليود، والكبريت، والماغنيسيوم، والرافينول.
وكذلك يساعد على تحسين لون الجلد، وأعطاءه رونقاً وصفاءً.
مواضيع ذات صلة:
الصورة الرمزية ورود وزهور
ورود وزهور
وردة محترفة
قديم 03-24-2010, 04:12 PM
#581
ازيك يا لولو نزلتلك برنامج جورج كروز للأرداف شوفتيه
جزاكي الله كل خير على معلوماتك المفيدة
الصورة الرمزية LoLy Cat
LoLy Cat
وردة بأجمل لون
قديم 03-24-2010, 04:21 PM
#582
لولو يا عسل تسلمي يقلبي على المعلومات الحلوة
وما يجي من الحلو غير الحلو
بنسبه لي بطلت اعمل رجيم وحعمل تخفيف لانه جسمي قفل
تخيلي من الشهر الي فات بدنا اناو زوجي واخته
انا اعمل دايت كل اكلي فواكه وخضر وبروتين
وهما بياكلو اي شي بس يخففو
المفاجئه انهم نزلو 3 كيلو وانا واحد بس
مع اني بعمل رياضه وبمشي وحارمه نفسي من الحلى
وزوجي دئما يخاصمني ويحب يخبص الرجيم حقي مرة يعزمني على عشاء ومرة يجيبة للبيت
واخر شي اقنعني انه التخفيف افضل وانالما شفتهم خسرو 3كيلو وانا واحد اقتنعت انه افضل فعلا
اهلين بيكي ام سالم

منوووره يا عسل

امشي على اللي يناسبك بس اهم شي تنحفي وانتي بصحه وعاااافيه

وحلو نظامك اليوم انا قرأته يعني قريب من الرجيم

اهم شي لا تلخبطي كتير باليوم الفري مطاعم ومقالي وحلويات الخ..

موفقه يااااااارب

اختاري الدراجة الثابتة .
حاولي الامتناع عن أي مأكولات أو مشروبات قبل وبعد التمارين بساعة ويمكنك شرب الماء أثناء التمارين…
أهم المأكولات التي تساعد بنسبة 95% لإزالة الأرداف والأفخاذ:
الخطوة الأولى:
تسلق الكوسا مع الفاصوليا الخضراء
بعد السلق تخلط الكوسا مع الفاصوليا الخضراء
ثم يضرب في الخلاط على شكل عصير
ويشرب منها كأس قبل كل وجبه
الخطوة الثانية:
مقدار كوب من الماء
ملعقة من الزنجبيل المطحون وملعقة ممن القرفة المطحونة
يتم عمله مثل الشاي ويغلى ويتم شربه قبل كل وجبة.
الخطوة الثالثة:
عمل سلطة تتكون من الفجل والجرجير والبصل والثوم وسلطة خضراء والإكثار من أكل هذه المكونات وأكلها قبل كل وجبة.
الممنوعات:
يفضل الامتناع عن السكر والملح والكافيين قدر المستطاع .
الامتناع عن الدهون والحلويات والمقالي قدر المستطاع.
ورود وزهور جزاك الله خيرا على النصائح المهمه جدا

وعلى الوصفات بس لي تعليقات

الدراجه الثابته تخسس الافخاذ لكن تكبر الارداف لانك قاعده طول الوقت

الدارجه المتحركه هي اللي تخسس الارداف والافخاذ

اما الوصفات هل لازم كلها قبل الوجبه

ما ينفع شي مع الوجبه او بعدها؟؟
اضافة رد

العلامات المرجعية

يومـيات مسابقةѼFeel FitѼ


« طلب من اخواتى المشرفات لوودي محتاجتكم »

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
تعالو نبارك لرابحات مسابقةѼFeel FitѼ pinkro0ose أرشيف رجيم 42 05-19-2010 10:28 PM
موضوع تسجيل نتائج فريق مسابقةѼFeel FitѼ pinkro0ose أرشيف دورات رجيم 44 04-05-2010 01:55 PM
رياضةمسابقةѼFeel FitѼ pinkro0ose تمارين رياضية للحمية و الرشاقة 45 04-03-2010 12:50 PM
اين مسابقة feel fit يا اخت بنك روز jane snape أرشيف رجيم 1 03-20-2010 11:01 AM
للتسجيل في مسابقةѼFeel FitѼ pinkro0ose أرشيف دورات رجيم 128 03-18-2010 04:44 AM

الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 07:43 PM. : .
المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
System exit pages by mr.AmRaLaA
منتدى رجيم منتدى مستقل