أرشيف رجيم تنقل إليها المواضيع المكررة و التي ليس لها فائدة في المنتدى...

يومـيات مسابقةѼFeel FitѼ

الصورة الرمزية ام بيدو
ام بيدو
وردة جديدة
قديم 03-24-2010, 04:41 PM
#583
مشكووووووووووورة على نصائحك الغالية جزاك الله خير
الصورة الرمزية marmora11
marmora11
وردة ذهبية
قديم 03-24-2010, 05:54 PM
#584
ولا يهمك مرموره انتي اخبارك ايه مع الكربوهيدرات

قوليلي نزلتي عليه كم كيلو من الاسبوع الاول لحد دلوقتي؟؟

واخدتي فري في النص ولا لا؟؟

وبتلعبي رياضه؟؟ لان قالو ممنوع الرياضه قبل عشره كيلو؟؟

بداية الاسبوع عندك كانت يوم سبت ولا اي يوم بديتي؟؟

سوري طولت عليكي بالاسئله[/QUOTE]

السلام عليكم

ازيك يا لولي ايه الاخبار معاكي


قوليلي نزلتي عليه كم كيلو من الاسبوع الاول لحد دلوقتي؟

انا نزلت في الاسبوع الاول مع الكربوهيدرات 3 كيلو هو طبعا نزول معقول

الاسبوع التاني نزلت كيلو ونص تقريبا مش عارفه ليه

الاسبوع التالت بينزل كتير عشان هو صعب شوي انانزلت فيه 2كيلو بس عشان البريود

حاليا انا في الاسبوع الرابع ووزني بقي 91 يعني نزلت 8 كيلو وان شاء الله بحاول انزل اكتر قبل يوم الميزان


واخدتي فري في النص ولا لا؟؟

بالنسبه للفري انا سالت الحبوبه وقالتلي مافيش يوم فري في النظام دا

بس انا عملت لنفسي يوم فري كل اسبوع عشان مش احس بالملل وعشان اعرف استمتع باليوم الاجازه مع اسرتي بدون قيود


وبتلعبي رياضه؟؟ لان قالو ممنوع الرياضه قبل عشره كيلو؟

انا بلعب رياضه علي خفيف ربع ساعه وبزودها كل اسبوع 5 دقائق لاني خيفه من الترهلات بعد نزول الوزن وعاوزه جسمي يكون مشدود

واعتقد ان الافضل تلعبي علي خفيف في الاول ومش شرط كل يوم وبعد نزول 10 كيلو تلعبي رياضه يوميا

بداية الاسبوع عندك كانت يوم سبت ولا اي يوم بديتي؟؟


بدايه رجيمي كان يوم الاحد وبعد كده زبطت الايام وبقيت امشي علي الجدول يوم بيوم


سوري طولت عليكي بالاسئله

لا ابدا يا قمر انت تامري ولو في اي استفسار انا تحت امرك

اتمنالك التوفيق باذن الله
الصورة الرمزية مـاسه
مـاسه
روح المنتدى
قديم 03-24-2010, 06:08 PM
#585










الصورة الرمزية الفجر الجديد
الفجر الجديد
وردة محترفة
قديم 03-24-2010, 07:34 PM
#586
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

الفطور
بيضتين مسلوقات +برتقالة
الغداء
زبادي وبيضة مقلية بالطماطم ( طبع اكيد راح تستغربون على ان البيض مقلي ان اخدت اجازة يويمن بسبب ثبوت وزني )
العشاء
زبادي +شاي بلبن قليل الدسم
الرياضة 40 دقيقة نشي
20 دقيقة الالات مختلفة
الصورة الرمزية %nano%
%nano%
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
قديم 03-24-2010, 08:21 PM
#587
الصورة الرمزية %nano%
%nano%
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
قديم 03-24-2010, 08:22 PM
#588
ما شاء الله عليكى فجر
اضافة رد

العلامات المرجعية

يومـيات مسابقةѼFeel FitѼ


« طلب من اخواتى المشرفات لوودي محتاجتكم »

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
تعالو نبارك لرابحات مسابقةѼFeel FitѼ pinkro0ose أرشيف رجيم 42 05-19-2010 10:28 PM
موضوع تسجيل نتائج فريق مسابقةѼFeel FitѼ pinkro0ose أرشيف دورات رجيم 44 04-05-2010 01:55 PM
رياضةمسابقةѼFeel FitѼ pinkro0ose تمارين رياضية للحمية و الرشاقة 45 04-03-2010 12:50 PM
اين مسابقة feel fit يا اخت بنك روز jane snape أرشيف رجيم 1 03-20-2010 11:01 AM
للتسجيل في مسابقةѼFeel FitѼ pinkro0ose أرشيف دورات رجيم 128 03-18-2010 04:44 AM

الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 05:21 AM. : .
المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
System exit pages by mr.AmRaLaA
منتدى رجيم منتدى مستقل