أرشيف رجيم تنقل إليها المواضيع المكررة و التي ليس لها فائدة في المنتدى...

يومـيات مسابقةѼFeel FitѼ

الصورة الرمزية pinkro0ose
pinkro0ose
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
قديم 03-20-2010, 10:54 AM
#1
يومـيات مسابقةѼFeel FitѼ ssaznwdbhcizp6lnui63




يومـيات مسابقةѼFeel FitѼ 234324324.gif








في البداية لابد من أننا نفرق بين التخفيف باتبااااع ريجيم أو نظااااام مُعد مسبقًاااا ... وبين



التخفيف !!





وهنا راح أصف حااااااال الكثيرات مع تخفيف الوزن ...





تتبع رجيم قاسي لا يكاد يسد جوع الرضيع !!!!!




تشعر بجووووع شديد ...



إحباط وحزن ....



بشرة شاحبة .....



تساقط للشعر ....



عصبية ..



دوخة وأحيااااااااااااااناً رجفان !!!!



إحسااااااااااااس بالحرمان !



انتظار شديد ليوم الخميس أو يوم الوزن ...



والنتيجة .........وااااااااااااااااااااااااو 3 أو 4 أو5 كيلووووووويومـيات مسابقةѼFeel FitѼ s3bola.gif





وتقرر نوع آخر .. وفي حال البحث عن نظاااااااااام جديد ...
مالذي يحدث ؟!
إحساااااااااااس عجيب ..بحب الأكل يومـيات مسابقةѼFeel FitѼ ymym.gif



عدم قدرة ع السيطرة..



لا يمكن أن تحس بالشبع !



تشعر برغبة شديدة بأكل الحلا ..النشويااااااااااات و ....يومـيات مسابقةѼFeel FitѼ s3bola.gif





قبل البدء بالرجيم الجديد تكون قد أعادت كل مافقدته بالرجيم الأول أو نصفه !



ولا يزال الألم ...والأحباااااااااااط !




ماالسبب في كل هذا ...؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟



هو ...



التعامل مع الجسم(عذراااااااااااً ) بغباء



ألا تعلمين أن الله تعالى هو الذي خلق هذا الجسم !



جسمك يحتاااااج الغذاء بكاااااااااافة عناصرة !




الجسم يخشى الجوع !



الجسم يخزن كل ذرة من الغذااااااااء إذا خاف من الأيااااااااااااام الخوالي




أيام الجوع والتعذيب !!!!!!



لذلك في أيام الراااااحة لا تتمكنين من السيطرة !




خوفًاااا من عودةالمجااااااااعة ...



يومـيات مسابقةѼFeel FitѼ 1rose.gif



فماااا هو الطريق الحقيقي للوصول إلى الرشااااااااااقة ؟!!



ليسهل عليك الموضوووع راح الخصه بخطوااات ...



" ولا تنسي طريق 1000 ميل يبدأ بخطوة "



يومـيات مسابقةѼFeel FitѼ 86.gif





1_ التوكل على الله تعاااااالى واللجوء إليه سبحانه بالدعاء ..



2- الثقة بالله تعالى ..." أنا عند حسن ظن عبدي بي "" سبقت رحمتي قدرتي "
والمعنى .... ثقي بالله تعالى بأنه سيعينك بتنزيل وزنك وأن الله تعالى سيمتعك بالصحة والجسم الحسن ..



3 - أحسني النية !!
فأنتِ حتى لو نحفتِ لن تلبسي العاري ...ولن تنحفي حتى يصبح شكلك بالعبااااااااة وااااااااااو ولن تنحفي حتى تغيضي فلانة ولا فلانة !أنتِ ستنحفين ....لتكوني خفيفة بالصلاة ..لتتمتعيبالصحة والجمال ..لترتاحي نفسيًااااا لأجلك أنتِ لأنك تحبين نفسك ...تجملا لزوجك ...أو ..........أو



4 - قرري الآن وقت قرأة كلاماتي .....
الأن وليس يوم السبت ولا يوم ....اليوم وليس بعد الإجاااااااااازة ...اتخذي القرار بكل جدية يومـيات مسابقةѼFeel FitѼ ban.gif ..أياااااااااااك ثم أياك من[[[[[[[ ابحاول ...هههههه ...ابجرب يمكن أقدر ...ويمكن لا....... ]]]]]]]لازم تكونين جادة مع نفسك !دائمًاااااااااااااا وأبدًاااااااااااا ....احذري من الضحك على نفسك... احذري من المزااااااااااح في هذا الموضوع ... لا خلاص أنتِ راح تبدين من الأن ...بنظام مدى الحياة .. مرة آخيرة بدون تهريج ولا ضحك ..



5- ثقي بنفسك ...
كيف ؟؟؟؟مو ثقي إن جسمك حلووووووووووووو يومـيات مسابقةѼFeel FitѼ ya`a`h.gif لا لا لا أنا أبغاك تثقين إنك قاااااااااااااااااااااااااااادرة على تخفيف وزنك ..أنك صامدة رغم المغريااااااااااااات !!!أنك قادرة ع التوقف عن الأكل يومـيات مسابقةѼFeel FitѼ ymym.gif وقت ماتشأئين !أنتِ قدرتي على أكل سبع تمرات فقط !!!!!!! (لصاحبات ريجيم التمر )أو تفاحة وحبة توست !!!!الن تستطيعي ان تتحكميبنفسك ؟لا وألف لالالا
أنتِ مبدعة ..أنت قادرة بإذن الله ..لا بد أن تثقي بنفسك .. وتحبيهااااايومـيات مسابقةѼFeel FitѼ 2rose.gif




6 _ استعينو على قضاء حوائجكم بالكتمان !!
بكل سريه يومـيات مسابقةѼFeel FitѼ ban.gif بدون أحد يدري !!!!لا زوجك ...ولا أختك ...ولا أمك ...ولا ...............طيب ليه >>>>قنبلةنووية ؟؟؟!!!لأنك وخصوصًاااا بالبداية ..راح تكونين ضعيفة !وممكن التعليقاااااااااااات تعيقك !تحبطك ...تعرضك للحسد !!!!أنتِ تخففي ماتعملي أبو بيضة مسلوقة ونصف طماطميومـيات مسابقةѼFeel FitѼ 0funy.gifبالتالي تأكلي معاهم لكن بكمية معقوله!خليهم هم يلاحظوا أن أكلكقليل !بدون ماتتكلمي يومـيات مسابقةѼFeel FitѼ ya`a`h.gifومرة ثانيه لا تعلقين أبدُااااا >>>>>ياااااااربيه فهمناااا حتى لو قالوا لك خلصتي !قولي الحمدلله يومـيات مسابقةѼFeel FitѼ smile.gif وبس ...



7 - امدحي نفسك وخاطبي نفسك وغذي عقلك الباطن !>>>>نقطة مهمة ركزي عليهااا .. كل يوم لما تصحي الصبح >>>صباح الورد يومـيات مسابقةѼFeel FitѼ 1rose.gifصلي الفجر وادعي ..استعيني بالله ..يااااااارب عليك توكلت كون عوناااالي ..قولي الحمدلله احس أني خفيفة ...طالعي المرآه وابتسمي وقولي : " أنا قدهاا " >>>>مو مس !! ولما تقدمي الأكل..ماااااااني مشتهية الأكل >>>>طبعًاااا مع نفسك .. ولما تأكلي ..خلاص يكفي .. وبعد الأكل ..أنا معدتي صغيرة ..ماشاء الله فعلا أقدر أكل شوي بس بسرعة شبعت ................................. وهكذا !!!واستمري بالتمديح طول اليوم !!!!!!!!!! يومـيات مسابقةѼFeel FitѼ ya`a`h.gif



8 - استمتعي بنظامك الجديد
!وهذا طبيعي !أنتِ أنثى تأكلين بكل نعومة !الكل راح يعجب باسلوبك بالأكل !جسمك صاير حلو وااااااااااااااااااوووو يومـيات مسابقةѼFeel FitѼ 2rose.gifلا تحسسين نفسك بأي لحظة أنك محرووووومة يومـيات مسابقةѼFeel FitѼ momtan3.gifأو مسكينه اخخخخخخخخخخخخ لا استمتعي,,,,,,ويحق لك فأنتِ تقودين نفسك ماتقودك !!



9 _ كووووني صبورة



.لاتهتمي كم نزلتي هذا الاسبوع ؟!مع نظامك الجديد راح تنحفين بإذن الله ....لكن لا تستعجلين ..انحفي خلال سنتين ..وين المشكله ؟اتحداك تنحفين اسرع بالرجيم والدليل !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!كل التجارب الناجحة بإنزال الوزن اعتمدت على نظام حياة جديد (نظامنا وراح اشرحه بعدين )وحتى لو سويتي رجيم ماراح تنزلين إلا في فترة طويلة !!!!!ولكن بإرهاااااااااااااااق شديد ...واحساس الحرمان ....والدليل الكثيرات ممن اتبعن الرجيمااااااااااااات شوفيهن لهن سنوات وهن طوال الوقت في علاج السمنة !!!!!!!!حتى لو مر شهر ومانزلتي (ماراح يكون هالشئ بإذن الله )افرحي انك مازدتي !وهذااااااا لأنك مستمتعة بنظامك الجديد !عشان كذا ماراح تحسين بالإحباط كما في الرجيم .وصدقيني راح تربين نفسك على الصبر وكبح الشهوات !!!!!!!!!!




10 - اعرفي أن الله خلق جسمك ع الفطرة



!يعني التوسط ... فلا تبالغين بوصف مشاعرك نحو الأكل أحب الحلا !أحب الخبز !أحب الأكل !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!لا أنتِ بالحقيقة تحتاجين كل العناصر الغذائية ..وكل ماكانت طبيعية كل ماكانت أفضل ...



11 _ تعلمي معلوماااااااات غذائية تفيدك
..حضري الأطعمة بطريقة صحية .ابحثي عن بدائل صحية (زيت زيتون - بر - لبن قليل الدسم - مشوي . ............ مسلوق .....)




12 _ لا تطلعين من البيت إلا وأنتِ شبعاااااانة ...



بتطلعين للعزيمة >>>>بس مو للأرتست إذا زرتيهااا كلي كل شئ يومـيات مسابقةѼFeel FitѼ ya`a`h.gifأو للسوق أو حتى للسوبر ماااااااركت >>>إذا تسوقتي وأنتِ جيعاااااانه بترجعين بـ 5 كجم !! وبـ20 كيس !!!




13 _ وهذه أهم نقطه ...أستخدمي أسلوب الإيحاااااااء الذاتي !!!




لتخلص من عاداااتك الغذائية السئية !!!أقنعي نفسك أنك ماتحبين الحلى !!وأن معدتك صغيرة ...وهذه آخر نقطة قبل أبدأ بشرح النظاااااااااام ,,,,, وهذه عصارة أفكاري فقط بتوفيق من الله ..ممكن تكون خطأ ....اتبعتهاااا ونجحت بفضل الله ..وطبقتهااا وحدة من زميلاتي ونجحت ..وأتمنى تنجح معاااااااكم ..يومـيات مسابقةѼFeel FitѼ 2rose.gif



اخيراً



.... النظااااام الغذائي ..الطريقة ...



/



1 - ثلاث وجبات في اليوم فقط ..



2 - ابتعدي عن الأكل طول الوقت .. (خلقنا للعبادة مو للأكل )



3 - اشربي ماء من 6- 8 أكواب خصوصا على الريق ...



4 - كولي بكميات متوسطة بأونووووووثه (نصف كمية أكلك ) ..



5 - امضغي الأكل بشكل جيد ....



6 - إذا جعتِ اشربي ماء ....



7 - يومياااا اغسلي خضار (خس - جزر - طماطم - خيار ..............) وخليها قريبة منك نقنقي
فيها !



8 - اشغلي نفسك ولاتجعلين الأكل تسلية .




9 - تقهوي مع تمر فائدة ومايسمن وأتبعي السنة بأكل التمر وترًااا .




10 - قللي السكر تدريجيااااا حتى تعتادي على الطعم المر وراح تحبيه كمان >>>>من تجربة شخصية ..




11 - تعلمي تستمتعي بأكلك القليل ..يعني كلي سلطة وكلي لحم وشوي رز ..ونصف كوب لبن بدون عد ! يعني لاتعدين على نفسك !!!!!!



12 -الأكل من برى أعتبريه هدية يعني لما تجزين لمدة اسبوعين ملتزمة ومستمتعة يحقلك وجبه من برى وبعدها اشربي شاي بدون سكر وزيدي المشئ ذاك اليوم



13 - المشئ أفضل رياضة للمرأة ويكفي نصف ساعة !



14 - الحلى ..امتنعي عنه كليًااااااااااا وبما أنك تأكلي تمر ماراح تحسي برغبة للحلى واقطعيه تدريجيًا ..



(لا تنسين تقنعين نفسك ....أنا ماحب الحلا !!! خلاص ماعاد يهمني ....)



15 - جميع الماكولات مسموحة ...والأفضل أن تكون دايت ! لو اشتهيتي معجنات عادي بس كمية بسيطة وحتى الحلا مسموح وبكمية بسيطة كل شهر مثلا !



16 - نظامك لمدى العمر إن شاء الله فتعلمي الاستمتاااااااااع بحياتك
لتكسبي صحتك ...رشاقتك ...جمالك ...



بانتظار مناقشتكم ... ومداخلتكم .... !!!



كل النقاط السابقة طريقك نحو النجاح وللقناعة الداخلية باتباااااااااااع التخفيف !!





يومـيات مسابقةѼFeel FitѼ 234324324.gif








معادله مهمه حطوها في بالكم =)



أكل أكثر من الحركة = زيادة في الوزن
أكل مساوي للحركة = ثبات بالوزن
حركة أكثر من الأكل = خسارة في الوزن



يومـيات مسابقةѼFeel FitѼ 7oful24m9fs8ovjue636



Upper Body Group " التفاحه"

بنوكه- الذاكرت- صفاء العمر- ورد الشام- نجمة المساء - وردة سعودية- نور الإيمان - عهوده-
قماري نجد- ام السارات- فوووز- فتفوته سكر- مصرية 80 -تاج الرشاقه - ماسه - رقه وأناقه-
بنت الرياض- ام سكون- بنوته رومانسيه -البسوم -منار 28 -المربيه- لبيه -
jane snape -hana98- may iove4ever - batota1 - soum aya.c -
matrix2007 - miss dreams.



يومـيات مسابقةѼFeel FitѼ 86.gif



Lower Body Group "الكمثرى"

شيري- ام محمد- نونه الرشيقه -ام ياسمين- الدبدوبه-شهر زاد- 53ك.ج-ريلينا-ام حبيب-
الطالبة- درة الإحساس-ورود وزهور-حنان الروح -مروه اخت مروان -الكروان-افنان توفيق -
المزهريه-الفجر الجديد-روزا مصر-عذبوك ياقلبي-أم طاهر- ام الدعـاة - ام الابنين
sho- marmora11 - dengo -helwa- simoahamed - loly cat-
emy.yasen- nanoelroby - am salm -


يومـيات مسابقةѼFeel FitѼ fet3vr6abrgb264v26vr




كل فريق لهم وسامين
المركز الاول والثاني
لفريق Lower Body Group

يومـيات مسابقةѼFeel FitѼ 1dbb9x13nhzaow8n2z30

يومـيات مسابقةѼFeel FitѼ bl642czuqo4l6q9a1nf2

المركز الاول والثاني
لفريق Upper Body Group
يومـيات مسابقةѼFeel FitѼ bn3ru0wyaagoyc167v09
يومـيات مسابقةѼFeel FitѼ ap1wfs3oq5uwdlvufiqn
وسام الرابحة الاسبوعية
يومـيات مسابقةѼFeel FitѼ 1on4jfcmdwh0f2bs82c9
يومـيات مسابقةѼFeel FitѼ o3o0josvtdqsh9f0hnxh
وسام ملكة الرياضة
يومـيات مسابقةѼFeel FitѼ 6fpodlhd7t8xr5xmicmg
يومـيات مسابقةѼFeel FitѼ 9vxoub8ihwfd19cg36b.
وسام الرابحة الكبرى في Feel Fit
يومـيات مسابقةѼFeel FitѼ a14btph62ndsh66fdy5.

يومـيات مسابقةѼFeel FitѼ gbhqjshlzccp1s065uvl






هذي الشعارات لازم تحطونها في توقيعكم حسب كل وحدة وفريقها




يومـيات مسابقةѼFeel FitѼ frm34dtdnzwa1daweo.g




يومـيات مسابقةѼFeel FitѼ tykwf5t1bwvsr75jv5.g
</B></I>
sho
وردة فعالة
قديم 03-20-2010, 11:05 AM
#2
بسم الله الرحمن الرحيم
مبروك علينا بدايت اليوميات والمسابقه وان شاء الله في نهايتها نكون كلنا وصلنا لهدفنا
توكلنا علي الله
شكرا يا بنوكه يا قمر
الصورة الرمزية pinkro0ose
pinkro0ose
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
قديم 03-20-2010, 11:10 AM
#3
يسعد صباااحكم يااارب :)

اول شي أعتذر بشددددددددده عن تأخير المسابقه عن موعدها بس والله غصباً عني حصلت لي ظروف والحمدلله ..
وأعتذر من كل وحده رسلت لي على الخاص ومارديت عليها والله لكثرة الرسايل ولضيق الوقت عندي الله يعطيكم العافيه :)

ثااني شي
اشكر حبيبة قلبي اللي كانت معايه في الموضوع من بداايته لآآآخر لحظه الله لا يحرمني وجودها وينولها مراادها يااارب حبيبتي "شيييييييييري "

ثالث شي
في كم حاجه ابغاكم تعرفوها
اولاً كل مجمووعه تكتب بلونها ضرروري السماوي والوردي ..
ثانياً في موضوع بيكون خاص بتسجيل الرياضه يعني كل وحده تدخل وتسجل
بإذن الله بنزلوا لكم وبتعرفوا كل شي ..
ثالثا" بيكون في موضوع خاص بإدراج الوزن كل سبت وأحد إن شاء الله
أدري وعدتكم يكون الجمعه بس غصبا" عني

ويالله نبغى نشوف الهمه بإذن الله
الصورة الرمزية pinkro0ose
pinkro0ose
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
قديم 03-20-2010, 11:17 AM
#4
بالنسبه للأوسمه راح أوضح لكم أكثر :)

في كل إسبوع بإذن الله بيكون في رابحه من كل مجموعه اللي بيكون معدل نزولها أكبر
يعني بيكون في رابحتين بإذن الله



وفي نهاية المسابقه بيكون من كل مجموعه في رابحتين المركز الأول والثاني ..

وبيكون في وسام للرياضه للي بتشد حيلها
وسام ملكة الرشاقه
رابحه وحده من كل مجموعه ...

وأخيرا"
وسام الرابحه الكبرى اللي بتكون على المجموعتين كلها إن شاء الله


الصورة الرمزية نجمة المساء
نجمة المساء
:: وردة ماسية ::
قديم 03-20-2010, 11:18 AM
#5


صبااااااااااااااح الخير ع الجميع يعطيك العافيه بنوكه ع المجهود وبأذن الله الكل يلتزم لنحقق الاحلااااااااااااااام

الصورة الرمزية نور الإيمان
نور الإيمان
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
قديم 03-20-2010, 11:58 AM
#6





مبااارك عليكم يابنات

وياارب كلنا ننحف ونوصل لهدفنا


استعينوا بالله وابدأو


بالتوفيق للجميع

وشكرا يابنوكه على الموضوع الجميل جدا

وتستاهلى دى



اضافة رد

العلامات المرجعية

يومـيات مسابقةѼFeel FitѼ


« طلب من اخواتى المشرفات لوودي محتاجتكم »

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
تعالو نبارك لرابحات مسابقةѼFeel FitѼ pinkro0ose أرشيف رجيم 42 05-19-2010 10:28 PM
موضوع تسجيل نتائج فريق مسابقةѼFeel FitѼ pinkro0ose أرشيف دورات رجيم 44 04-05-2010 01:55 PM
رياضةمسابقةѼFeel FitѼ pinkro0ose تمارين رياضية للحمية و الرشاقة 45 04-03-2010 12:50 PM
اين مسابقة feel fit يا اخت بنك روز jane snape أرشيف رجيم 1 03-20-2010 11:01 AM
للتسجيل في مسابقةѼFeel FitѼ pinkro0ose أرشيف دورات رجيم 128 03-18-2010 04:44 AM

الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 01:52 PM. : .
المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
منتدى رجيم منتدى مستقل