مجتمع رجيم

العودة   مجتمع رجيم > •·.·°¯`·.·• المنتديات الأداريــــــة •·.·°¯`·.·• > الآراء والشكاوى والاقتراحات > أرشيف رجيم

أرشيف رجيم تنقل إليها المواضيع المكررة و التي ليس لها فائدة في المنتدى...

موضوع مغلق
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 03-20-2010, 01:09 PM   #1
وردة جديدة
 
تاريخ التسجيل: Mar 2010
المشاركات: 3
تابعووو يوميات الرجيم بتاعي.. ^_^

السلام عليكم ورحمة الله

كيف الحلوات الدبدوباااات

بدخل على طول بالسالفه بدون مقدمات

انا زواجي باقي له ثمانيه شهور

وابي انزل وزني

كان وزني 99 وبعد مشي ورجيم وصل وزني 97<~~ما انتظم طبعا هع


وطفشت حسيت اني مانزلت زاك الوزن اللي يقنع بجد قهر

دخلت نادي في عشره ايام 2 ونص كيلو

وربي قهر ماتنفع ابد

وصار لي بالنادي شهر واسبوع

وصل وزني من 97 الى 93 نزلت خمسه كيلو بشهر وسبعه ايام

انا ما احب انتظم برجيم ... وابي اوصل وزني المثالي 75 كيلو ..

http://www.rjeem.com/ticker/tickers/...tszi1nv95h.png


بس انقهر رغم اني اروح النادي ساعتين يوميا

امشي ساعه + ورياضه ساعه ولا نفع تدرون

ليييييييييييييييييييييه ....؟

لاني ارجع وانا بموت جووووع وتعبانه.. واكل ..

بس خلاص قررت من اليوم امشي على رجيم البروتين

احسه يناسبني كثيييير

واعجبني

وهذا رجيمي اللي انشاء الله امشي عليه من اليوم



الافطار : بيضتين مسلوقتين مع كأس من الشاي بدون سكّر



الغداء: دجاج، لحم، سمك، روبيان (نوع واحد منها) مع سلطة خضراء



العشاء: نفس الغداء



الممنوعات:

السكريات بأنواعها من العسل والتمر وغيرها.

النشويات مثل الأرز والخبز بأنواعه الاسمر والابيض والبطاطس وغيرها.

بعض انواع الفواكه مثل العنب والخرما والموز والفواكه المعلبة بأنواعها .

المشروبات الغازية ومشروبات الطاقة ما عدا دايت سفن أب 7up بكميات معقولة.

الفاست فود أو الوجبات السريعة والبيتزا.

النوم بعد الأكل مباشرة.



ينصح بـ :

القهوة او الشاي او الحليب كامل الدسم لمرتين يوميا على الاكثر.

شرب اكثر من 12 كأس من الماء بشكل يومي.

الجبن كامل الدسم بأنواعه .. الموزاريلا والمارجريتا والفرنسي والهنغاري.

الثوم والبصل والسفرجل والفجل والجرجير والبصل الاخضر والكرفس الامريكي والكزبرة إلخ ..

تناول وجبة واحدة بين كل وجبتين بحيث تكون خفيفة جدا مثل تفاحة واحدة مع ماء او كوب قهوة او شاي.

ومشي ورياضه بالنادي <~~ساعتين .. ( ساعه مشي على السير + وساعه تدريب )

ادعولي يارب انحف لاني بجد طفشت


التاريخ ..4 /4 / 1431

الـيـوم ..الــســبــت ..


__________________

التعديل الأخير تم بواسطة money ; 03-20-2010 الساعة 01:13 PM
money غير متواجده حالياً  
قديم 03-20-2010, 01:20 PM   #2
وردة بيضاء
 
تاريخ التسجيل: Apr 2008
الدولة: فلسطين في دمي
المشاركات: 1,905
افتراضي رد: تابعووو يوميات الرجيم بتاعي.. ^_^

موفقة اختى وان شاء الله بالعزيمة والارادة بتوصلى لهدفك وانتى بصحة وعافية
sandybill غير متواجده حالياً  
قديم 03-20-2010, 01:36 PM   #3
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
 
تاريخ التسجيل: Aug 2009
الدولة: السعوديه
المشاركات: 8,496
افتراضي رد: تابعووو يوميات الرجيم بتاعي.. ^_^

عدد اليوميات مكتفي وسوف تغلق.
__________________











الامل المنتظر غير متواجده حالياً  
موضوع مغلق

مواقع النشر (المفضلة)

كلمات ذات علاقة
رجيم

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
يوميات رنيم مع الرجيم رنيم الغربة أرشيف رجيم 73 03-26-2014 01:22 AM
جربوا الرجيم بتاعى وادعولى التوبه الصادقه تجارب الرجيم الناجحة 37 09-06-2012 06:23 PM
يوميات تخينة مع الرجيم نورا الامورة أرشيف رجيم 58 08-30-2009 12:14 AM
يوميات مأساتي مع الرجيم بنت الساهري الحمية و الرشاقة و الرجيم 11 07-01-2009 06:27 PM
يوميات روعة مع الرجيم raw3a أرشيف رجيم 107 05-08-2009 01:03 PM


الساعة الآن 08:03 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0