أرشيف رجيم تنقل إليها المواضيع المكررة و التي ليس لها فائدة في المنتدى...

تابعووو يوميات الرجيم بتاعي.. ^_^

موضوع مغلق
الصورة الرمزية money
money
وردة جديدة
قديم 03-20-2010, 01:09 PM
#1
السلام عليكم ورحمة الله

كيف الحلوات الدبدوباااات تابعووو يوميات الرجيم بتاعي.. ^_^ happy.gif

بدخل على طول بالسالفه بدون مقدمات

انا زواجي باقي له ثمانيه شهور

وابي انزل وزني

كان وزني 99 وبعد مشي ورجيم وصل وزني 97<~~ما انتظم طبعا هع


وطفشت حسيت اني مانزلت زاك الوزن اللي يقنع بجد قهر

دخلت نادي في عشره ايام 2 ونص كيلو

وربي قهر ماتنفع ابد

وصار لي بالنادي شهر واسبوع

وصل وزني من 97 الى 93 نزلت خمسه كيلو بشهر وسبعه ايام

انا ما احب انتظم برجيم ... وابي اوصل وزني المثالي 75 كيلو ..

http://www.rjeem.com/ticker/tickers/...tszi1nv95h.png


بس انقهر رغم اني اروح النادي ساعتين يوميا

امشي ساعه + ورياضه ساعه ولا نفع تدرون

ليييييييييييييييييييييه ....؟

لاني ارجع وانا بموت جووووع وتعبانه.. واكل ..

بس خلاص قررت من اليوم امشي على رجيم البروتين

احسه يناسبني كثيييير

واعجبني

وهذا رجيمي اللي انشاء الله امشي عليه من اليوم



الافطار : بيضتين مسلوقتين مع كأس من الشاي بدون سكّر



الغداء: دجاج، لحم، سمك، روبيان (نوع واحد منها) مع سلطة خضراء



العشاء: نفس الغداء



الممنوعات:

- السكريات بأنواعها من العسل والتمر وغيرها.

- النشويات مثل الأرز والخبز بأنواعه الاسمر والابيض والبطاطس وغيرها.

- بعض انواع الفواكه مثل العنب والخرما والموز والفواكه المعلبة بأنواعها .

- المشروبات الغازية ومشروبات الطاقة ما عدا دايت سفن أب 7up بكميات معقولة.

- الفاست فود أو الوجبات السريعة والبيتزا.

- النوم بعد الأكل مباشرة.



ينصح بـ :

- القهوة او الشاي او الحليب كامل الدسم لمرتين يوميا على الاكثر.

- شرب اكثر من 12 كأس من الماء بشكل يومي.

- الجبن كامل الدسم بأنواعه .. الموزاريلا والمارجريتا والفرنسي والهنغاري.

- الثوم والبصل والسفرجل والفجل والجرجير والبصل الاخضر والكرفس الامريكي والكزبرة إلخ ..

- تناول وجبة واحدة بين كل وجبتين بحيث تكون خفيفة جدا مثل تفاحة واحدة مع ماء او كوب قهوة او شاي.

- ومشي ورياضه بالنادي <~~ساعتين .. ( ساعه مشي على السير + وساعه تدريب )

ادعولي يارب انحف لاني بجد طفشت


التاريخ ..4 /4 / 1431

الـيـوم ..الــســبــت ..


الصورة الرمزية sandybill
sandybill
وردة بيضاء
قديم 03-20-2010, 01:20 PM
#2
موفقة اختى وان شاء الله بالعزيمة والارادة بتوصلى لهدفك وانتى بصحة وعافية
الصورة الرمزية الامل المنتظر
الامل المنتظر
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
قديم 03-20-2010, 01:36 PM
#3
عدد اليوميات مكتفي وسوف تغلق.

العلامات المرجعية

تابعووو يوميات الرجيم بتاعي.. ^_^


« ردوا علي بلييييييييييييييز يوميات التحدي ( الاخوه بالله ) »

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
يوميات رنيم مع الرجيم رنيم الغربة أرشيف رجيم 73 03-26-2014 01:22 AM
جربوا الرجيم بتاعى وادعولى التوبه الصادقه تجارب الرجيم الناجحة 37 09-06-2012 06:23 PM
يوميات تخينة مع الرجيم نورا الامورة أرشيف رجيم 58 08-30-2009 12:14 AM
يوميات مأساتي مع الرجيم بنت الساهري الحمية و الرشاقة و الرجيم 11 07-01-2009 06:27 PM
يوميات -روعة- مع الرجيم raw3a أرشيف رجيم 107 05-08-2009 01:03 PM

الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 05:42 PM. : .
المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
منتدى رجيم منتدى مستقل