مجتمع رجيمأرشيف رجيم

عشاني حبيت اغير من نفسي مع قروب ْْْ الاخوه بالله ْْْ

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة الذاكرات:


يا بنااااااااااااااااااااااات انا عندي مشكلة في حالي

انا كتيييييييييييييير مونونة يعني كل ساعة برأي شكل فواصل|وجوه تعبيرية|تواقيع|أعلام الدول|صور للماسنجر |رجيم[1].gif

وحتى يمكن صرت مجنوووووووووووووووووووووووووونة رجيم ودايت ومش مطبقة شي





بدور وبدور و بعجبني هاد بجربو يوم يومين وبترك وبرجع بجرب غيرو وبترك بتنقل من واحد لواحد ومش راسية على بر

اخرتي جنوووووووووون رسمي



ام مهدي حبيبتي بدي اغلبك واسألك كتييييييير شغلات


النظام الي استفدتي منو وتحرك وزنك نظام الساعتين

بتحسي انو دائما معدتك ملاينة وما بتجوعي لانو كل ساعتين بتفوتي شي على بطنك

النظام مريح
وبتنصحيني امشي عليه مثلك بغض النظر عن نوعية الاكل الموجودة بالنظام يعني امشي عليه بالتزام كامل

بلييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييز مخي رح ينفجر فواصل|وجوه تعبيرية|تواقيع|أعلام الدول|صور للماسنجر |رجيم[1].gif

مع العلم اني لهلا ما خبصت في اليوم الاول من النظام الي حطيتيلنا اياه ماشية تمام فيه وجبة العشا عملتها مثل ما هي ما غيرت فيها شي

فواصل|وجوه تعبيرية|تواقيع|أعلام الدول|صور للماسنجر |رجيم[1].gif







حبيبتي الذاكرات
اول شيء صلي على خير الخلق وعلى اله وسلم
واهدي يالغلا
انا مريت كثير بنفس حالتك
لو بدك عن جد يتحرك وزنك انصحك برجيم الساعتين وعن تجربة ولمرتين ولله الحمد
وانصحك انك تلتزمي فيه حرفيا ولا تحطي في بالك فصيلة دم ولا سعرات ولاشيء حاليا
لانه محسوب ومنظم ويعطيك نتيجة حلوة جداا
والرياضة هالاسبوع خليها مشي على السير بس
ويكون خفيف مو سريع وربع ساعة الصبح وربع ساعة المساء
ومن سويته انا قلت هذا تحدي لنفسي الامارة بالسوء الي تخليني اثقل واتكاسل على اداء الطاعات بالصورة الصحيحة
وطبعا قبلها التوكل على الله
والحمد لله رجيم الساعتين ورجيم 3 كيلو في اسبوع جابو معي نتيجة
وان شاء الله ربي يقويك ويصبرك ويحقق لك خسارة وزن وانتِ بصحة وسلامة
وياقلبي حطي في بالك ان رمضان قريب ان شاء الله ربي يبلغناه اياه جميعا على خير وسلامة
وبهذا الشهر بيكون الالتزام صعب شوي علينا لذلك علينا نشد الهمة ونخسر وزن معقول عشان ان زاد الوزن برمضان لحد نكون مسيطيرين على الوضع
احبك في الله وربي يعوض صبرك خير


صفااااااء لللللووووووووووييييييييش مو قلتليلي لولش لما (0ال ؟؟؟؟؟؟؟؟ تنزل ,,,وأخيرا مبارح ) هههههههههههههههههههههههههه



,,,,,,,,,,,,,,






ألف مبروك نزول وزنك أم مهدي


الي بيصبر وبيتحمل بيوصل بعدين






الذوق ريجيمك هادا ريجيم الدكتور فادي



موفقة



,,,

أنا ما بديت بريجيم محدد ,,, ( ما بعرف ليش !!) مو مقتنعة ولا بريجيم لهلأ



اليوم أكلي تفاحتين


سمك مشوي

رغيف خبز أسمر صغير


سلطة
شكرا حبيبتي ماسة ربي يسعدك ويجزاك الجنة
الله لا يحرمني من ذوقك وطيبة قلبك


مشكورة الذوووق على المباركة
وربي يجزاك الجنة ويسعدك في الدارين





بهذه الحالة راح يكون الرجيم مفتوح كمان هالاسبوع
الذاكرات ياقلبي لو بدك نبتدي سوى من بكرة رجيم الخمس ايام عشان التشجيع
ماعندي مانع وهذا الرجيم شوفيه وقرري وخبريني بقرارك ياقلبي


رجيم "لمدة 5 أيام"
يقوم على أساس تناول الطعام
اليومي على فترات حوالي ساعتين بين كل وجبة وأخرى..أي نقسم الوجبات اليومية بدلاً من ثلاث إلى 7 أو 8 وجبات لإعطاء الجسم الإحساس بالشبع طوال اليوم.
ملحوظة:
- يجب تناول 8 أكواب مياه يومياً على الأقل.
- السلطة الخضراء تتكون من (خيار، طماطم، خس، وفجل).
وخطة هذا الريجيم كالآتي:
اليوم الأول:
- بيضة مسلوقة مع شريحة توست، وبعد مرور ساعتين ثمرة موز، وبعد ساعتين كوب زبادي، وبعد ساعتين علبة تونة صغيرة بدون زيت، وبعد ساعتين شريحة توست، وبعد ساعتين تفاحة، وبعد ساعتين بطاطس مسلوقة مع سلطة خضراء.
اليوم الثاني:
- 3 ملاعق كورن فليكس ونصف كوب لبن منزوع الدسم، وبعد ساعتين تفاحة أو 6 ثمرات فراولة، وبعد ساعتين كوب زبادي، وبعد ساعتين 4 شرائح رومي مدخن أو ربع دجاجة مع طبق سلطة صغير، وبعد ساعتين طبق خضار صغير، وبعد ساعتين شريحة توست بتونة.
اليوم الثالث:
- شريحة توست مع ملعقة صغيرة مربى ريجيم، وبعد ساعتين تفاحة أو برتقالة، وبعد ساعتين 4 ملاعق جبن قريش، وبعد ساعتين شريحة بسكويت ريجيم، وبعد ساعتين طبق خضار سوتيه، وبعد ساعتين كوب زبادي.
اليوم الرابع:
- شريحة توست مع ملعقة مربى ريجيم، وبعد ساعتين ثمرة فاكهة، وبعد ساعتين طبق شوربة خضار، وبعد ساعتين شريحة بسكويت ريجيم، وبعد ساعتين طبق خضار ريجيم، وبعد ساعتين كوب عصير جريب فروت.
اليوم الخامس:
- شريحة توست مع ملعقة عسل أبيض، وبعد ساعتين تفاحة، وبعد ساعتين 4 ملاعق جبن قريش، وبعد ساعتين طبق شوربة خضار، وبعد ساعتين شريحة بسكويت ريجيم، وبعد ساعتين شريحة جبن شيدر، وبعد ساعتين ربع دجاجة.
منقول
الأولى ... 157  158  159  160  161 162  163  164  165  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
مع , الاخوه , اغير , بالله , حبيت , عصاني , ْْْ , نفسي , قروب