أرشيف رجيم تنقل إليها المواضيع المكررة و التي ليس لها فائدة في المنتدى...

عشاني حبيت اغير من نفسي مع قروب ْْْ الاخوه بالله ْْْ

موضوع مغلق
الصورة الرمزية linoa
linoa
وردة بيضاء
قديم 03-28-2010, 08:26 PM
#1117
مرحبا أنا اليوم جربت ريجيم فادي بس ماقدرتلو صعب كثير ومن شوي خربتو وأكلت علآخر أنا حابه ريجيم حلو مع مجموعة أتحمس معهم وبدي أبدا من بكره شوتنصحوني بنات شو أعمل أنا تعبانه شو بتقولو ساعدويني الله يجزاكم الجنه أنا صعدت ل 70كيلو مقهوره مقهوره مقهوره كثيييييييير

جزاكم الله خيرا
الصورة الرمزية الذاكرات
الذاكرات
روح المنتدى
قديم 03-28-2010, 08:36 PM
#1118



اسيا الحلوة فيكي تكملي معنا احنا اليوم بدينا انا وام مهدي وماتركس برجيم الخمس ايام الي كل ساعتين في شي بتاكلي


حلو كتييييييير النظام

حبينا نجربو لانو ام مهدي بسم الله ما شاء الله تبارك الرحمن كان وزنها ثابت ومغلبها ومع هالرجيم نزل كتييييير منيح

اذا بتحبي كملي معنا من اليوم الثاني عشان ما تحسي حالك مش مثلنا

هلا بنزلك اياه اذا بتحبي

الصورة الرمزية الذاكرات
الذاكرات
روح المنتدى
قديم 03-28-2010, 08:47 PM
#1119
رجيم "لمدة 5 أيام"
يقوم على أساس تناول الطعام

اليومي على فترات حوالي ساعتين بين كل وجبة وأخرى..أي نقسم الوجبات اليومية بدلاً من ثلاث إلى 7 أو 8 وجبات لإعطاء الجسم الإحساس بالشبع طوال اليوم.
ملحوظة:
- يجب تناول 8 أكواب مياه يومياً على الأقل.
- السلطة الخضراء تتكون من (خيار، طماطم، خس، وفجل).
وخطة هذا الريجيم كالآتي:
اليوم الأول:
- بيضة مسلوقة مع شريحة توست، وبعد مرور ساعتين ثمرة موز، وبعد ساعتين كوب زبادي، وبعد ساعتين علبة تونة صغيرة بدون زيت، وبعد ساعتين شريحة توست، وبعد ساعتين تفاحة، وبعد ساعتين بطاطس مسلوقة مع سلطة خضراء.
اليوم الثاني:
- 3 ملاعق كورن فليكس ونصف كوب لبن منزوع الدسم، وبعد ساعتين تفاحة أو 6 ثمرات فراولة، وبعد ساعتين كوب زبادي، وبعد ساعتين 4 شرائح رومي مدخن أو ربع دجاجة مع طبق سلطة صغير، وبعد ساعتين طبق خضار صغير، وبعد ساعتين شريحة توست بتونة.
اليوم الثالث:
- شريحة توست مع ملعقة صغيرة مربى ريجيم، وبعد ساعتين تفاحة أو برتقالة، وبعد ساعتين 4 ملاعق جبن قريش، وبعد ساعتين شريحة بسكويت ريجيم، وبعد ساعتين طبق خضار سوتيه، وبعد ساعتين كوب زبادي.
اليوم الرابع:
- شريحة توست مع ملعقة مربى ريجيم، وبعد ساعتين ثمرة فاكهة، وبعد ساعتين طبق شوربة خضار، وبعد ساعتين شريحة بسكويت ريجيم، وبعد ساعتين طبق خضار ريجيم، وبعد ساعتين كوب عصير جريب فروت.
اليوم الخامس:
- شريحة توست مع ملعقة عسل أبيض، وبعد ساعتين تفاحة، وبعد ساعتين 4 ملاعق جبن قريش، وبعد ساعتين طبق شوربة خضار، وبعد ساعتين شريحة بسكويت ريجيم، وبعد ساعتين شريحة جبن شيدر، وبعد ساعتين ربع دجاجة.
الصورة الرمزية linoa
linoa
وردة بيضاء
قديم 03-28-2010, 08:57 PM
#1120
حبيبتي الذاكرات من بكره رح بلش عجبني كثيييييير النظام
والله كل كلمات الشكر قليله عليك وأطلب من رب العالمين يرزقك إنتي وزوجك وولادك وكل عائلتك الفردوس الأعلى يارب يارب
http://img227.imageshack.us/img227/6726/6gqb5zfbn.jpg

http://www.fleurexpress.fr/administr...EEL_6ekbsU.jpg
الصورة الرمزية مـاسه
مـاسه
روح المنتدى
قديم 03-28-2010, 09:04 PM
#1121
الصورة الرمزية أم مهدي
أم مهدي
روح المنتدى
قديم 03-28-2010, 09:06 PM
#1122
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
الحمد لله على اتمام الصالحات

حبيبتي الذاكرات
انا من كملت رجيم الخمس ايام اتبعت رجيم 3 ايام اسمه رجيم الندى
وهذا هو

اليوم الأول:
على الريق: شرب 2 كئوس ماء صباحا ويكون فاترا
الإفطار: عصير ½ ليمونة
قبل الغداء: اشربي كأسا من النعناع أو عصير الفواكة
الغداء:سلطة خضراء + طبق خضار سوتيه
العشاء: سلطة فواكة
قبل النوم: كأس نعناع أو بابونج
ولا تنسي الإكثار من شرب المياه في حدود لتر و½ اللتر
اليوم الثاني:
الإفطار: كوب مياه دافئة + ½ ليمونة على الريق
الضحى: فواكه طازجة
الغداء:خضراوات سوتية + طبق سلطة خضار
العشاء: سلطة خضار أو فواكه طازجة مع كمية صغيرة من الخضار المطبوخ
اليوم الثالث:
الإفطار: 2كوب مياه دافئة
الضحى: جبن أبيض خالي الدسم + ربع رغيف بلدي
الغداء:خضار طازج سوتيه + سلطة خضراء
العشاء: 2كوب عصير فواكه طبيعية
قبل النوم مباشرة: منقوع النعناع الساخن أو البابونج

العلامات المرجعية

عشاني حبيت اغير من نفسي مع قروب ْْْ الاخوه بالله ْْْ


« إحتضان المرأه يحميها من أمراض القلب استفسارات حول الرجيم »

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
اغير نفسى ...لأتمتع بحياتى من هى انا أرشيف رجيم 3 12-29-2012 09:06 PM
عشان نفسي قررت اغير نفسي ( يومياتي ) شموخ فتاة أرشيف رجيم 23 07-10-2010 02:11 PM
بالله بالله بالله .... أبغى جواب من أخصائي رياضه أو مصدر علمي اكيد رغد الشمري الحمية و الرشاقة و الرجيم 3 06-18-2010 11:15 PM
يوميات التحدي ( الاخوه بالله ) صفاء العمر أرشيف رجيم 651 03-20-2010 02:06 PM
سامحوني يالمراقبات والمشرفات بس حبيت اغير جو اخر مره غناتي بدنيتي مسجات الجوال 5 10-25-2009 07:54 PM

الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 04:36 PM. : .
المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
System exit pages by mr.AmRaLaA
منتدى رجيم منتدى مستقل