مجتمع رجيمأرشيف رجيم

عشاني حبيت اغير من نفسي مع قروب ْْْ الاخوه بالله ْْْ

مرحبا أنا اليوم جربت ريجيم فادي بس ماقدرتلو صعب كثير ومن شوي خربتو وأكلت علآخر أنا حابه ريجيم حلو مع مجموعة أتحمس معهم وبدي أبدا من بكره شوتنصحوني بنات شو أعمل أنا تعبانه شو بتقولو ساعدويني الله يجزاكم الجنه أنا صعدت ل 70كيلو مقهوره مقهوره مقهوره كثيييييييير
جزاكم الله خيرا



اسيا الحلوة فيكي تكملي معنا احنا اليوم بدينا انا وام مهدي وماتركس برجيم الخمس ايام الي كل ساعتين في شي بتاكلي

حلو كتييييييير النظام

حبينا نجربو لانو ام مهدي بسم الله ما شاء الله تبارك الرحمن كان وزنها ثابت ومغلبها ومع هالرجيم نزل كتييييير منيح

اذا بتحبي كملي معنا من اليوم الثاني عشان ما تحسي حالك مش مثلنا

هلا بنزلك اياه اذا بتحبي

رجيم "لمدة 5 أيام"
يقوم على أساس تناول الطعام
اليومي على فترات حوالي ساعتين بين كل وجبة وأخرى..أي نقسم الوجبات اليومية بدلاً من ثلاث إلى 7 أو 8 وجبات لإعطاء الجسم الإحساس بالشبع طوال اليوم.
ملحوظة:
- يجب تناول 8 أكواب مياه يومياً على الأقل.
- السلطة الخضراء تتكون من (خيار، طماطم، خس، وفجل).
وخطة هذا الريجيم كالآتي:
اليوم الأول:
- بيضة مسلوقة مع شريحة توست، وبعد مرور ساعتين ثمرة موز، وبعد ساعتين كوب زبادي، وبعد ساعتين علبة تونة صغيرة بدون زيت، وبعد ساعتين شريحة توست، وبعد ساعتين تفاحة، وبعد ساعتين بطاطس مسلوقة مع سلطة خضراء.
اليوم الثاني:
- 3 ملاعق كورن فليكس ونصف كوب لبن منزوع الدسم، وبعد ساعتين تفاحة أو 6 ثمرات فراولة، وبعد ساعتين كوب زبادي، وبعد ساعتين 4 شرائح رومي مدخن أو ربع دجاجة مع طبق سلطة صغير، وبعد ساعتين طبق خضار صغير، وبعد ساعتين شريحة توست بتونة.
اليوم الثالث:
- شريحة توست مع ملعقة صغيرة مربى ريجيم، وبعد ساعتين تفاحة أو برتقالة، وبعد ساعتين 4 ملاعق جبن قريش، وبعد ساعتين شريحة بسكويت ريجيم، وبعد ساعتين طبق خضار سوتيه، وبعد ساعتين كوب زبادي.
اليوم الرابع:
- شريحة توست مع ملعقة مربى ريجيم، وبعد ساعتين ثمرة فاكهة، وبعد ساعتين طبق شوربة خضار، وبعد ساعتين شريحة بسكويت ريجيم، وبعد ساعتين طبق خضار ريجيم، وبعد ساعتين كوب عصير جريب فروت.
اليوم الخامس:
- شريحة توست مع ملعقة عسل أبيض، وبعد ساعتين تفاحة، وبعد ساعتين 4 ملاعق جبن قريش، وبعد ساعتين طبق شوربة خضار، وبعد ساعتين شريحة بسكويت ريجيم، وبعد ساعتين شريحة جبن شيدر، وبعد ساعتين ربع دجاجة.
حبيبتي الذاكرات من بكره رح بلش عجبني كثيييييير النظام
والله كل كلمات الشكر قليله عليك وأطلب من رب العالمين يرزقك إنتي وزوجك وولادك وكل عائلتك الفردوس الأعلى يارب يارب
http://img227.imageshack.us/img227/6726/6gqb5zfbn.jpg
http://www.fleurexpress.fr/administr...EEL_6ekbsU.jpg
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
الحمد لله على اتمام الصالحات

حبيبتي الذاكرات
انا من كملت رجيم الخمس ايام اتبعت رجيم 3 ايام اسمه رجيم الندى
وهذا هو

اليوم الأول:
على الريق: شرب 2 كئوس ماء صباحا ويكون فاترا
الإفطار: عصير ½ ليمونة
قبل الغداء: اشربي كأسا من النعناع أو عصير الفواكة
الغداء:سلطة خضراء + طبق خضار سوتيه
العشاء: سلطة فواكة
قبل النوم: كأس نعناع أو بابونج
ولا تنسي الإكثار من شرب المياه في حدود لتر و½ اللتر
اليوم الثاني:
الإفطار: كوب مياه دافئة + ½ ليمونة على الريق
الضحى: فواكه طازجة
الغداء:خضراوات سوتية + طبق سلطة خضار
العشاء: سلطة خضار أو فواكه طازجة مع كمية صغيرة من الخضار المطبوخ
اليوم الثالث:
الإفطار: 2كوب مياه دافئة
الضحى: جبن أبيض خالي الدسم + ربع رغيف بلدي
الغداء:خضار طازج سوتيه + سلطة خضراء
العشاء: 2كوب عصير فواكه طبيعية
قبل النوم مباشرة: منقوع النعناع الساخن أو البابونج
الأولى ... 183  184  185  186  187 188  189  190  191  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
مع , الاخوه , اغير , بالله , حبيت , عصاني , ْْْ , نفسي , قروب