أرشيف رجيم تنقل إليها المواضيع المكررة و التي ليس لها فائدة في المنتدى...

عشاني حبيت اغير من نفسي مع قروب ْْْ الاخوه بالله ْْْ

موضوع مغلق
الصورة الرمزية linoa
linoa
وردة بيضاء
قديم 03-29-2010, 12:54 PM
#1213
أم مهدي شكرا جزيلا علفيديو حلو كثييييييييييير مثلك
أنا أقوم أرتب البيت وبشوفكم بعدين بإذن الله تعالى
أدعولي بس يعدي اليوم الأول على خير لأني تعودت علتخبيص
الصورة الرمزية حنان الروح
حنان الروح
وردة بأجمل لون
قديم 03-29-2010, 01:03 PM
#1214

مرحبااااااااا في الحلوين الي اجو هلا

كيفكم

لينوا الي هي اسيا

سمية

وحناااااااان


حنون هلا رح اعطيكي موجز لاهم الانباء ومنو بتعرفي جواب سؤالك حبيبتي سمية

اول شي

الغالية ام ندورة من يومين مش مبينة ولعلو المانع خير وان شاء الله بترجعلنا بالسلامة

صفوئة الحلوة سافرت مبارح بالليل على الاردن وان شاء الله تكون وصلت بالسلامة وحكت انو رح تدخل وتطمنا على حالها

اسيا الحلوة انقطعت عنا بسبب النت ومشاكلو معها وراح اشتراكها القديم فعملت اشتراك جديد باسم لينوا وهاي هي اسيا الجديدة بهمة ونشاط جداد والحمد لله على رجعتها

ام مهدي بسم الله ما شاء الله عنها صبرت وصمدت ونالت اجر صبرها نزلت هالاسبوع 3 كيلو بسم الله ما شاء الله تبارك الرحمن

عشان هيك اتبنتنا انا وماتركس وهلا اسيا معنا كمان نمشي معها على رجيمها الخمس ايام

دينجو حاسة حالها نفسيتها تعبانة من الرجيم حبت تعمل فترة راحة وبعدين ترجع للرجيم بس وعدتها انو تفوت على اليوميات ونطمن عليها

ورد الحلوة ايش اخر اخبارك يا حلوة امورها تمام والحمد لله

وماسة الحمد لله رب العالمين

ام اجمل طفلين قرأتي اخبارها وجاوبتيها الله يوفقك

وباقي البنات الحمد لله بخير وامورهم تمام وماشين بالرجيم وان شاء الله ما اكون نسيت حدى لما اتذكر بخبركم

اول شي الله يعطيكي الف الف الف عافيه ياقلبي على الموجز تسلميلي يااااااااااااااااااااارب

ثانيا ام ندوره فينك ياقلبي ان شاء الله يارب يكون كل شي خير يارب يارب


اسيااااااااااااا هي لينوا ههههههههه وانا اقووووووووول مين هذه شكلها وحده جديده بيننا

صفصف ياقلبي تروحي وترجعي بالسلامه يارب وعاد لااوصيكي فري الاردن كلها ماشاء الله هي حلوة واهلها احلى

دينغوووووووووووووووووووووووووووووووووووو


يابنت كلنا نفسيتنا تتعب وخاصه لمى نخبص اقول بس عاد بلا دلع عادي افتحي كم يوم بس خليكي معانا




بصراحه انا قاصده اخلي ام مهدي بالاخر

ماشاء الله تبارك الله والصلاه على النبي لااله الا الله ماشاء الله تبارك الله ماشاء الله
والله ياقلبي يام مهدي اني فرحتلك كثير كثير كثير

الله يوفقك ياقلبي لكل خير يااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا اااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا اااااااااارب

بصراحه شكلي حتى انا راح انضم للقروب لرجيم الخمس ايام بس ممكن تحطوه لي


الذاكرات ياقلبي تسلميلي ياعسل الله يخليكي لي يااااااااااااااااااااااااااارب
الصورة الرمزية Desert Rose
Desert Rose
روح المنتدى
قديم 03-29-2010, 01:12 PM
#1215
سمسووووووووم وحشتيني كثييييييييير حاولت أرد على رسالتك بسح مانجمتش لخاطر لازم عندي 50بريه خبريني وشنواحوالك إنتي ولافامي نشالله لكل بخيييير


سميه عجبك إسمي الجديد ولالاhahahahaha

أهلا آسيا
أخيرا رجعنا نحكيو
حلو برشا إسمك الجديد ،أما آناj'aurais préféré آسيا ما نعرش علاش

الفاميليه لا باس الحمد لله
شنوا عاملة في الرجيييم


الصورة الرمزية مـاسه
مـاسه
روح المنتدى
قديم 03-29-2010, 01:13 PM
#1216










الصورة الرمزية Desert Rose
Desert Rose
روح المنتدى
قديم 03-29-2010, 01:16 PM
#1217
فديتك ياعيوني
ربي مايحرمني منك ومن قلبك الطيب
مشكورررة ياقلبي الله يفرحك مثل مافرحتيني
احبك في الله
ويااارب يعطيك لين يرضيك ويحقق كل اهدافك واحلامك وامانيك
قولي اميييييييييين رب العالمين
اميييييييييين رب العالمين
و ألف شكر على الدعاء الحلو
الصورة الرمزية أم مهدي
أم مهدي
روح المنتدى
قديم 03-29-2010, 01:17 PM
#1218




بصراحه انا قاصده اخلي ام مهدي بالاخر

ماشاء الله تبارك الله والصلاه على النبي لااله الا الله ماشاء الله تبارك الله ماشاء الله
والله ياقلبي يام مهدي اني فرحتلك كثير كثير كثير

الله يوفقك ياقلبي لكل خير يااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا اااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا اااااااااارب

بصراحه شكلي حتى انا راح انضم للقروب لرجيم الخمس ايام بس ممكن تحطوه لي


الذاكرات ياقلبي تسلميلي ياعسل الله يخليكي لي يااااااااااااااااااااااااااارب



الله يبارك في عمرك وايامك يالغلا
والله ماتتصوري فرحتي بيكم كلكم
اكثر من نزول الوزن
الله لا يحرمني منك ومن طيبة قلبك حبيبتي
وان شاء الله ربي يحقق لك احلامك واهدافك وامانيك كلها يارب
وبخصوص الرجيم هذا هو


رجيم "لمدة 5 أيام"
يقوم على أساس تناول الطعام
اليومي على فترات حوالي ساعتين بين كل وجبة وأخرى..أي نقسم الوجبات اليومية بدلاً من ثلاث إلى 7 أو 8 وجبات لإعطاء الجسم الإحساس بالشبع طوال اليوم.
ملحوظة:
- يجب تناول 8 أكواب مياه يومياً على الأقل.
- السلطة الخضراء تتكون من (خيار، طماطم، خس، وفجل).
وخطة هذا الريجيم كالآتي:
اليوم الأول:
- بيضة مسلوقة مع شريحة توست، وبعد مرور ساعتين ثمرة موز، وبعد ساعتين كوب زبادي، وبعد ساعتين علبة تونة صغيرة بدون زيت، وبعد ساعتين شريحة توست، وبعد ساعتين تفاحة، وبعد ساعتين بطاطس مسلوقة مع سلطة خضراء.
اليوم الثاني:
- 3 ملاعق كورن فليكس ونصف كوب لبن منزوع الدسم، وبعد ساعتين تفاحة أو 6 ثمرات فراولة، وبعد ساعتين كوب زبادي، وبعد ساعتين 4 شرائح رومي مدخن أو ربع دجاجة مع طبق سلطة صغير، وبعد ساعتين طبق خضار صغير، وبعد ساعتين شريحة توست بتونة.
اليوم الثالث:
- شريحة توست مع ملعقة صغيرة مربى ريجيم، وبعد ساعتين تفاحة أو برتقالة، وبعد ساعتين 4 ملاعق جبن قريش، وبعد ساعتين شريحة بسكويت ريجيم، وبعد ساعتين طبق خضار سوتيه، وبعد ساعتين كوب زبادي.
اليوم الرابع:
- شريحة توست مع ملعقة مربى ريجيم، وبعد ساعتين ثمرة فاكهة، وبعد ساعتين طبق شوربة خضار، وبعد ساعتين شريحة بسكويت ريجيم، وبعد ساعتين طبق خضار ريجيم، وبعد ساعتين كوب عصير جريب فروت.
اليوم الخامس:
- شريحة توست مع ملعقة عسل أبيض، وبعد ساعتين تفاحة، وبعد ساعتين 4 ملاعق جبن قريش، وبعد ساعتين طبق شوربة خضار، وبعد ساعتين شريحة بسكويت ريجيم، وبعد ساعتين شريحة جبن شيدر، وبعد ساعتين ربع دجاجة


وبعد ماخلصته ابتديت برجيم الندى من دون يوم فري بس اضفت قطعة توست اسمر في اليوم الاول والثاني مع الغداء وهذا هو الرجيم

اليوم الأول:
على الريق: شرب 2 كئوس ماء صباحا ويكون فاترا
الإفطار: عصير ½ ليمونة
قبل الغداء: اشربي كأسا من النعناع أو عصير الفواكة
الغداء:سلطة خضراء + طبق خضار سوتيه
العشاء: سلطة فواكة
قبل النوم: كأس نعناع أو بابونج
ولا تنسي الإكثار من شرب المياه في حدود لتر و½ اللتر
اليوم الثاني:
الإفطار: كوب مياه دافئة + ½ ليمونة على الريق
الضحى: فواكه طازجة
الغداء:خضراوات سوتية + طبق سلطة خضار
العشاء: سلطة خضار أو فواكه طازجة مع كمية صغيرة من الخضار المطبوخ
اليوم الثالث:
الإفطار: 2كوب مياه دافئة
الضحى: جبن أبيض خالي الدسم + ربع رغيف بلدي
الغداء:خضار طازج سوتيه + سلطة خضراء
العشاء: 2كوب عصير فواكه طبيعية
قبل النوم مباشرة: منقوع النعناع الساخن أو البابونج



وبعدها اخذت يومين فري بس بحذر شديد وابتديت هذا الرجيم
3 كيلو في اسبوع



الإفطار

يتكون الإفطار من فواكه مشكلة، أو حبة موز واحدة فقط، فهي كفيلة بالقضاءعلي الإحساس بالجوع.

الغداء :

ويتكون من سلطة مشكلة من الخضراوات مضاف إليها بعض قطع اللحم أوالدجاج المسلوق أو المشوي، ويجب أن يكون منزوع الجلـــد والدهـــون، أو سمك التونةالمنقوع بالمــــــاء مع بعض قطــــرات من زيت الزيتون وعصير الليمون.

الفترة المسائية:

وبعد ساعتين من الغداء، يمكنك تناول بعض الفواكه وقليل من المكسرات، مثلحبوب القرع أو حفنة من حبوب عباد الشمس وقليل من الجوز أو اللوز.

العشاء:

عبارة عن طبق كبير من الخضراوات الورقية مضاف اليه شريحة من الأفوكادو،وشريحة من صدر الدجاج، أو سمك السلمون مع بعض نقاط من زيت الزيتون والليمون






كتبت كل الي سويته وكان سبب في نزولي 3 كيلو و50 غم
للامانة يعني
واخاف وحدة تسوي شيء وتترك شيء والا مايلائم جسمها النظام
عشان هيك كتبتها بالكامل
واتمنى ياربي لك الموفقية وخسارة وزن وانتِ بصحة وسلامة



العلامات المرجعية

عشاني حبيت اغير من نفسي مع قروب ْْْ الاخوه بالله ْْْ


« إحتضان المرأه يحميها من أمراض القلب استفسارات حول الرجيم »

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
اغير نفسى ...لأتمتع بحياتى من هى انا أرشيف رجيم 3 12-29-2012 09:06 PM
عشان نفسي قررت اغير نفسي ( يومياتي ) شموخ فتاة أرشيف رجيم 23 07-10-2010 02:11 PM
بالله بالله بالله .... أبغى جواب من أخصائي رياضه أو مصدر علمي اكيد رغد الشمري الحمية و الرشاقة و الرجيم 3 06-18-2010 11:15 PM
يوميات التحدي ( الاخوه بالله ) صفاء العمر أرشيف رجيم 651 03-20-2010 02:06 PM
سامحوني يالمراقبات والمشرفات بس حبيت اغير جو اخر مره غناتي بدنيتي مسجات الجوال 5 10-25-2009 07:54 PM

الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 10:29 PM. : .
المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
System exit pages by mr.AmRaLaA
منتدى رجيم منتدى مستقل