مجتمع رجيمأرشيف رجيم

عشاني حبيت اغير من نفسي مع قروب ْْْ الاخوه بالله ْْْ

أم مهدي شكرا جزيلا علفيديو حلو كثييييييييييير مثلك
أنا أقوم أرتب البيت وبشوفكم بعدين بإذن الله تعالى
أدعولي بس يعدي اليوم الأول على خير لأني تعودت علتخبيص
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة الذاكرات:

مرحبااااااااا في الحلوين الي اجو هلا

كيفكم

لينوا الي هي اسيا

سمية

وحناااااااان


حنون هلا رح اعطيكي موجز لاهم الانباء ومنو بتعرفي جواب سؤالك حبيبتي سمية

اول شي

الغالية ام ندورة من يومين مش مبينة ولعلو المانع خير وان شاء الله بترجعلنا بالسلامة

صفوئة الحلوة سافرت مبارح بالليل على الاردن وان شاء الله تكون وصلت بالسلامة وحكت انو رح تدخل وتطمنا على حالها

اسيا الحلوة انقطعت عنا بسبب النت ومشاكلو معها وراح اشتراكها القديم فعملت اشتراك جديد باسم لينوا وهاي هي اسيا الجديدة بهمة ونشاط جداد والحمد لله على رجعتها

ام مهدي بسم الله ما شاء الله عنها صبرت وصمدت ونالت اجر صبرها نزلت هالاسبوع 3 كيلو بسم الله ما شاء الله تبارك الرحمن

عشان هيك اتبنتنا انا وماتركس وهلا اسيا معنا كمان نمشي معها على رجيمها الخمس ايام

دينجو حاسة حالها نفسيتها تعبانة من الرجيم حبت تعمل فترة راحة وبعدين ترجع للرجيم بس وعدتها انو تفوت على اليوميات ونطمن عليها

ورد الحلوة ايش اخر اخبارك يا حلوة امورها تمام والحمد لله

وماسة الحمد لله رب العالمين

ام اجمل طفلين قرأتي اخبارها وجاوبتيها الله يوفقك

وباقي البنات الحمد لله بخير وامورهم تمام وماشين بالرجيم وان شاء الله ما اكون نسيت حدى لما اتذكر بخبركم

اول شي الله يعطيكي الف الف الف عافيه ياقلبي على الموجز تسلميلي يااااااااااااااااااااارب

ثانيا ام ندوره فينك ياقلبي ان شاء الله يارب يكون كل شي خير يارب يارب


اسيااااااااااااا هي لينوا ههههههههه وانا اقووووووووول مين هذه شكلها وحده جديده بيننا

صفصف ياقلبي تروحي وترجعي بالسلامه يارب وعاد لااوصيكي فري الاردن كلها ماشاء الله هي حلوة واهلها احلى

دينغوووووووووووووووووووووووووووووووووووو


يابنت كلنا نفسيتنا تتعب وخاصه لمى نخبص اقول بس عاد بلا دلع عادي افتحي كم يوم بس خليكي معانا




بصراحه انا قاصده اخلي ام مهدي بالاخر

ماشاء الله تبارك الله والصلاه على النبي لااله الا الله ماشاء الله تبارك الله ماشاء الله
والله ياقلبي يام مهدي اني فرحتلك كثير كثير كثير

الله يوفقك ياقلبي لكل خير يااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا اااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا اااااااااارب

بصراحه شكلي حتى انا راح انضم للقروب لرجيم الخمس ايام بس ممكن تحطوه لي


الذاكرات ياقلبي تسلميلي ياعسل الله يخليكي لي يااااااااااااااااااااااااااارب
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة linoa:
سمسووووووووم وحشتيني كثييييييييير حاولت أرد على رسالتك بسح مانجمتش لخاطر لازم عندي 50بريه خبريني وشنواحوالك إنتي ولافامي نشالله لكل بخيييير


سميه عجبك إسمي الجديد ولالاhahahahaha

أهلا آسيا
أخيرا رجعنا نحكيو
حلو برشا إسمك الجديد ،أما آناj'aurais préféré آسيا ما نعرش علاش

الفاميليه لا باس الحمد لله
شنوا عاملة في الرجيييم












اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة أم مهدي:
فديتك ياعيوني
ربي مايحرمني منك ومن قلبك الطيب
مشكورررة ياقلبي الله يفرحك مثل مافرحتيني
احبك في الله
ويااارب يعطيك لين يرضيك ويحقق كل اهدافك واحلامك وامانيك
قولي اميييييييييين رب العالمين
اميييييييييين رب العالمين
و ألف شكر على الدعاء الحلو
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة حنان الروح:




بصراحه انا قاصده اخلي ام مهدي بالاخر

ماشاء الله تبارك الله والصلاه على النبي لااله الا الله ماشاء الله تبارك الله ماشاء الله
والله ياقلبي يام مهدي اني فرحتلك كثير كثير كثير

الله يوفقك ياقلبي لكل خير يااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا اااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا اااااااااارب

بصراحه شكلي حتى انا راح انضم للقروب لرجيم الخمس ايام بس ممكن تحطوه لي


الذاكرات ياقلبي تسلميلي ياعسل الله يخليكي لي يااااااااااااااااااااااااااارب



الله يبارك في عمرك وايامك يالغلا
والله ماتتصوري فرحتي بيكم كلكم
اكثر من نزول الوزن
الله لا يحرمني منك ومن طيبة قلبك حبيبتي
وان شاء الله ربي يحقق لك احلامك واهدافك وامانيك كلها يارب
وبخصوص الرجيم هذا هو


رجيم "لمدة 5 أيام"
يقوم على أساس تناول الطعام
اليومي على فترات حوالي ساعتين بين كل وجبة وأخرى..أي نقسم الوجبات اليومية بدلاً من ثلاث إلى 7 أو 8 وجبات لإعطاء الجسم الإحساس بالشبع طوال اليوم.
ملحوظة:
- يجب تناول 8 أكواب مياه يومياً على الأقل.
- السلطة الخضراء تتكون من (خيار، طماطم، خس، وفجل).
وخطة هذا الريجيم كالآتي:
اليوم الأول:
- بيضة مسلوقة مع شريحة توست، وبعد مرور ساعتين ثمرة موز، وبعد ساعتين كوب زبادي، وبعد ساعتين علبة تونة صغيرة بدون زيت، وبعد ساعتين شريحة توست، وبعد ساعتين تفاحة، وبعد ساعتين بطاطس مسلوقة مع سلطة خضراء.
اليوم الثاني:
- 3 ملاعق كورن فليكس ونصف كوب لبن منزوع الدسم، وبعد ساعتين تفاحة أو 6 ثمرات فراولة، وبعد ساعتين كوب زبادي، وبعد ساعتين 4 شرائح رومي مدخن أو ربع دجاجة مع طبق سلطة صغير، وبعد ساعتين طبق خضار صغير، وبعد ساعتين شريحة توست بتونة.
اليوم الثالث:
- شريحة توست مع ملعقة صغيرة مربى ريجيم، وبعد ساعتين تفاحة أو برتقالة، وبعد ساعتين 4 ملاعق جبن قريش، وبعد ساعتين شريحة بسكويت ريجيم، وبعد ساعتين طبق خضار سوتيه، وبعد ساعتين كوب زبادي.
اليوم الرابع:
- شريحة توست مع ملعقة مربى ريجيم، وبعد ساعتين ثمرة فاكهة، وبعد ساعتين طبق شوربة خضار، وبعد ساعتين شريحة بسكويت ريجيم، وبعد ساعتين طبق خضار ريجيم، وبعد ساعتين كوب عصير جريب فروت.
اليوم الخامس:
- شريحة توست مع ملعقة عسل أبيض، وبعد ساعتين تفاحة، وبعد ساعتين 4 ملاعق جبن قريش، وبعد ساعتين طبق شوربة خضار، وبعد ساعتين شريحة بسكويت ريجيم، وبعد ساعتين شريحة جبن شيدر، وبعد ساعتين ربع دجاجة


وبعد ماخلصته ابتديت برجيم الندى من دون يوم فري بس اضفت قطعة توست اسمر في اليوم الاول والثاني مع الغداء وهذا هو الرجيم

اليوم الأول:
على الريق: شرب 2 كئوس ماء صباحا ويكون فاترا
الإفطار: عصير ½ ليمونة
قبل الغداء: اشربي كأسا من النعناع أو عصير الفواكة
الغداء:سلطة خضراء + طبق خضار سوتيه
العشاء: سلطة فواكة
قبل النوم: كأس نعناع أو بابونج
ولا تنسي الإكثار من شرب المياه في حدود لتر و½ اللتر
اليوم الثاني:
الإفطار: كوب مياه دافئة + ½ ليمونة على الريق
الضحى: فواكه طازجة
الغداء:خضراوات سوتية + طبق سلطة خضار
العشاء: سلطة خضار أو فواكه طازجة مع كمية صغيرة من الخضار المطبوخ
اليوم الثالث:
الإفطار: 2كوب مياه دافئة
الضحى: جبن أبيض خالي الدسم + ربع رغيف بلدي
الغداء:خضار طازج سوتيه + سلطة خضراء
العشاء: 2كوب عصير فواكه طبيعية
قبل النوم مباشرة: منقوع النعناع الساخن أو البابونج



وبعدها اخذت يومين فري بس بحذر شديد وابتديت هذا الرجيم
3 كيلو في اسبوع



الإفطار

يتكون الإفطار من فواكه مشكلة، أو حبة موز واحدة فقط، فهي كفيلة بالقضاءعلي الإحساس بالجوع.

الغداء :

ويتكون من سلطة مشكلة من الخضراوات مضاف إليها بعض قطع اللحم أوالدجاج المسلوق أو المشوي، ويجب أن يكون منزوع الجلـــد والدهـــون، أو سمك التونةالمنقوع بالمــــــاء مع بعض قطــــرات من زيت الزيتون وعصير الليمون.

الفترة المسائية:

وبعد ساعتين من الغداء، يمكنك تناول بعض الفواكه وقليل من المكسرات، مثلحبوب القرع أو حفنة من حبوب عباد الشمس وقليل من الجوز أو اللوز.

العشاء:

عبارة عن طبق كبير من الخضراوات الورقية مضاف اليه شريحة من الأفوكادو،وشريحة من صدر الدجاج، أو سمك السلمون مع بعض نقاط من زيت الزيتون والليمون






كتبت كل الي سويته وكان سبب في نزولي 3 كيلو و50 غم
للامانة يعني
واخاف وحدة تسوي شيء وتترك شيء والا مايلائم جسمها النظام
عشان هيك كتبتها بالكامل
واتمنى ياربي لك الموفقية وخسارة وزن وانتِ بصحة وسلامة


الأولى ... 199  200  201  202  203 204  205  206  207  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
مع , الاخوه , اغير , بالله , حبيت , عصاني , ْْْ , نفسي , قروب