أرشيف رجيم تنقل إليها المواضيع المكررة و التي ليس لها فائدة في المنتدى...

عشاني حبيت اغير من نفسي مع قروب ْْْ الاخوه بالله ْْْ

موضوع مغلق
الصورة الرمزية حنان الروح
حنان الروح
وردة بأجمل لون
قديم 03-29-2010, 01:33 PM
#1225
يارب يخليكي يارب تسلميلي ام مهدي

بس حبيبتي فيني اسالك سؤال معليش يعني لو فيها ثقاله شوي استحمليني

في رجيم الخمس ايام هل لازم لازم اكل الوجبات كلها بنفس الترتيب ولا ممكن اني وجبات اليوم اقسمها على اليوم بشرط انو بين كل وجبه والثانيه ساعيت هذا اول سؤال والثاني طيب ممكن احذف شي يعني بدل ماهي مدي كم وجبه باليوم اخليها بس 3 او 4 هي ممكن وتسلميلي ياااااااااارب
الصورة الرمزية Desert Rose
Desert Rose
روح المنتدى
قديم 03-29-2010, 01:35 PM
#1226
الله يبارك في عمرك وايامك يالغلا
والله ماتتصوري فرحتي بيكم كلكم
اكثر من نزول الوزن
الله لا يحرمني منك ومن طيبة قلبك حبيبتي
وان شاء الله ربي يحقق لك احلامك واهدافك وامانيك كلها يارب
وبخصوص الرجيم هذا هو


رجيم "لمدة 5 أيام"


يقوم على أساس تناول الطعام


اليومي على فترات حوالي ساعتين بين كل وجبة وأخرى..أي نقسم الوجبات اليومية بدلاً من ثلاث إلى 7 أو 8 وجبات لإعطاء الجسم الإحساس بالشبع طوال اليوم.


ملحوظة:


- يجب تناول 8 أكواب مياه يومياً على الأقل.


- السلطة الخضراء تتكون من (خيار، طماطم، خس، وفجل).


وخطة هذا الريجيم كالآتي:


اليوم الأول:


- بيضة مسلوقة مع شريحة توست، وبعد مرور ساعتين ثمرة موز، وبعد ساعتين كوب زبادي، وبعد ساعتين علبة تونة صغيرة بدون زيت، وبعد ساعتين شريحة توست، وبعد ساعتين تفاحة، وبعد ساعتين بطاطس مسلوقة مع سلطة خضراء.


اليوم الثاني:


- 3 ملاعق كورن فليكس ونصف كوب لبن منزوع الدسم، وبعد ساعتين تفاحة أو 6 ثمرات فراولة، وبعد ساعتين كوب زبادي، وبعد ساعتين 4 شرائح رومي مدخن أو ربع دجاجة مع طبق سلطة صغير، وبعد ساعتين طبق خضار صغير، وبعد ساعتين شريحة توست بتونة.


اليوم الثالث:


- شريحة توست مع ملعقة صغيرة مربى ريجيم، وبعد ساعتين تفاحة أو برتقالة، وبعد ساعتين 4 ملاعق جبن قريش، وبعد ساعتين شريحة بسكويت ريجيم، وبعد ساعتين طبق خضار سوتيه، وبعد ساعتين كوب زبادي.


اليوم الرابع:


- شريحة توست مع ملعقة مربى ريجيم، وبعد ساعتين ثمرة فاكهة، وبعد ساعتين طبق شوربة خضار، وبعد ساعتين شريحة بسكويت ريجيم، وبعد ساعتين طبق خضار ريجيم، وبعد ساعتين كوب عصير جريب فروت.


اليوم الخامس:


- شريحة توست مع ملعقة عسل أبيض، وبعد ساعتين تفاحة، وبعد ساعتين 4 ملاعق جبن قريش، وبعد ساعتين طبق شوربة خضار، وبعد ساعتين شريحة بسكويت ريجيم، وبعد ساعتين شريحة جبن شيدر، وبعد ساعتين ربع دجاجة



وبعد ماخلصته ابتديت برجيم الندى من دون يوم فري بس اضفت قطعة توست اسمر في اليوم الاول والثاني مع الغداء وهذا هو الرجيم



اليوم الأول:


على الريق: شرب 2 كئوس ماء صباحا ويكون فاترا


الإفطار: عصير ½ ليمونة


قبل الغداء: اشربي كأسا من النعناع أو عصير الفواكة


الغداء:سلطة خضراء + طبق خضار سوتيه


العشاء: سلطة فواكة


قبل النوم: كأس نعناع أو بابونج


ولا تنسي الإكثار من شرب المياه في حدود لتر و½ اللتر


اليوم الثاني:


الإفطار: كوب مياه دافئة + ½ ليمونة على الريق


الضحى: فواكه طازجة


الغداء:خضراوات سوتية + طبق سلطة خضار


العشاء: سلطة خضار أو فواكه طازجة مع كمية صغيرة من الخضار المطبوخ


اليوم الثالث:


الإفطار: 2كوب مياه دافئة


الضحى: جبن أبيض خالي الدسم + ربع رغيف بلدي


الغداء:خضار طازج سوتيه + سلطة خضراء


العشاء: 2كوب عصير فواكه طبيعية


قبل النوم مباشرة: منقوع النعناع الساخن أو البابونج




وبعدها اخذت يومين فري بس بحذر شديد وابتديت هذا الرجيم
3 كيلو في اسبوع



الإفطار

يتكون الإفطار من فواكه مشكلة، أو حبة موز واحدة فقط، فهي كفيلة بالقضاءعلي الإحساس بالجوع.

الغداء :

ويتكون من سلطة مشكلة من الخضراوات مضاف إليها بعض قطع اللحم أوالدجاج المسلوق أو المشوي، ويجب أن يكون منزوع الجلـــد والدهـــون، أو سمك التونةالمنقوع بالمــــــاء مع بعض قطــــرات من زيت الزيتون وعصير الليمون.

الفترة المسائية:

وبعد ساعتين من الغداء، يمكنك تناول بعض الفواكه وقليل من المكسرات، مثلحبوب القرع أو حفنة من حبوب عباد الشمس وقليل من الجوز أو اللوز.

العشاء:

عبارة عن طبق كبير من الخضراوات الورقية مضاف اليه شريحة من الأفوكادو،وشريحة من صدر الدجاج، أو سمك السلمون مع بعض نقاط من زيت الزيتون والليمون






كتبت كل الي سويته وكان سبب في نزولي 3 كيلو و50 غم
للامانة يعني
واخاف وحدة تسوي شيء وتترك شيء والا مايلائم جسمها النظام
عشان هيك كتبتها بالكامل
واتمنى ياربي لك الموفقية وخسارة وزن وانتِ بصحة وسلامة
أم مهدي في كام يوم سويتي هالأنظمة
يعني في كام يوم خسرتي ال 3كيلو و50 غرام

الصورة الرمزية أم مهدي
أم مهدي
روح المنتدى
قديم 03-29-2010, 01:40 PM
#1227
يارب يخليكي يارب تسلميلي ام مهدي

بس حبيبتي فيني اسالك سؤال معليش يعني لو فيها ثقاله شوي استحمليني

في رجيم الخمس ايام هل لازم لازم اكل الوجبات كلها بنفس الترتيب ولا ممكن اني وجبات اليوم اقسمها على اليوم بشرط انو بين كل وجبه والثانيه ساعيت هذا اول سؤال والثاني طيب ممكن احذف شي يعني بدل ماهي مدي كم وجبه باليوم اخليها بس 3 او 4 هي ممكن وتسلميلي ياااااااااارب


لا مو لازم نفس الترتيب انتِ تقدري تقدمي وتاخري بالوجبات وتقدري تجمعي بين كم وجبة في وجبة واحدة
يعني انا امس اكلت التونة مع قطعة توست اسمر وكوب لبن زبادي وطولت المدة لين الوجبة الي بعدها الى ثلاث ساعات ونصف
بس انا ماكل غير الاشياء المكتوبة بالنظام واقدر استغني عن الي مابيه بالنظام بس ماعوض بداله
وبعدين يالغالية انتِ خبرة ماشاء الله ومنكِ نتعلم
الله يسعدك دنيا واخرة يارب
الصورة الرمزية أم مهدي
أم مهدي
روح المنتدى
قديم 03-29-2010, 01:46 PM
#1228
أم مهدي في كام يوم سويتي هالأنظمة
يعني في كام يوم خسرتي ال 3كيلو و50 غرام



حبيبتي سمية مجموع الايام 16 يوم
ومجموع الخسارة كاملة بكل الايام حوالي 5 او 4 ونص كيلو
لان خسارة 3 و50 كانت بالاسبوع الاخير
الا انا اعتقد انها امتداد وسبب للي مشيت عليه
ان شاء الله تحققو خسارة وزن كلكم وانتو بصحة وسلامة يارب
وعلى فكرة نظام تقسيم الوجبات الى 5 او 6 مرات وكميات قليلة ومنوعة
والله نتائجه حلوة حتى على المدى البعيد يعني اي نظام رجيم حتى لو 3 وجبات بس انا بقسمه على طول
والحمد لله صار منهج حياتي العائلية
ربي يحقق لكِ ماتتمنين
الصورة الرمزية حنان الروح
حنان الروح
وردة بأجمل لون
قديم 03-29-2010, 01:48 PM
#1229
تسلميلي يااااااااااااااااااارب



الله يوفقك يارب لكل خير يارب يارب بس انا قلت اسالك لانو في بعض الانظمه تعتمد على التفاعل الكيميائي للاكل علشان كذا تكون موزعه بطريقه معينه




والله جد صارت عندي خبره الحمد لله يارب
الحمد لله يارب الحمد لله

الهم يارب العالمين ارحمنا برحمتك واغفرلنا وارحمنا وتب علينا انك انت التواب الرحيم


اللهم ياااااااااارب ياكريم يارحيم برحمتك نستغيث ياااااااااارب وفقنا الي كل ماترضاه وارضى عنا يارب ونحفنا بصحه وسلامه يارب يارب يارب
الصورة الرمزية أم مهدي
أم مهدي
روح المنتدى
قديم 03-29-2010, 02:01 PM
#1230
تسلميلي يااااااااااااااااااارب



الله يوفقك يارب لكل خير يارب يارب بس انا قلت اسالك لانو في بعض الانظمه تعتمد على التفاعل الكيميائي للاكل علشان كذا تكون موزعه بطريقه معينه



والله جد صارت عندي خبره الحمد لله يارب
الحمد لله يارب الحمد لله

الهم يارب العالمين ارحمنا برحمتك واغفرلنا وارحمنا وتب علينا انك انت التواب الرحيم


اللهم ياااااااااارب ياكريم يارحيم برحمتك نستغيث ياااااااااارب وفقنا الي كل ماترضاه وارضى عنا يارب ونحفنا بصحه وسلامه يارب يارب يارب


اللهم اميييين
وياربي يحقق لك طموحاتك واحلامك
وان شاء الله تستفيدين وتلاقي نتيجة حلوة

العلامات المرجعية

عشاني حبيت اغير من نفسي مع قروب ْْْ الاخوه بالله ْْْ


« إحتضان المرأه يحميها من أمراض القلب استفسارات حول الرجيم »

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
اغير نفسى ...لأتمتع بحياتى من هى انا أرشيف رجيم 3 12-29-2012 09:06 PM
عشان نفسي قررت اغير نفسي ( يومياتي ) شموخ فتاة أرشيف رجيم 23 07-10-2010 02:11 PM
بالله بالله بالله .... أبغى جواب من أخصائي رياضه أو مصدر علمي اكيد رغد الشمري الحمية و الرشاقة و الرجيم 3 06-18-2010 11:15 PM
يوميات التحدي ( الاخوه بالله ) صفاء العمر أرشيف رجيم 651 03-20-2010 02:06 PM
سامحوني يالمراقبات والمشرفات بس حبيت اغير جو اخر مره غناتي بدنيتي مسجات الجوال 5 10-25-2009 07:54 PM

الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 04:19 AM. : .
المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
System exit pages by mr.AmRaLaA
منتدى رجيم منتدى مستقل