class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة أم مهدي:
حبيبتي سمية مجموع الايام 16 يوم
ومجموع الخسارة كاملة بكل الايام حوالي 5 او 4 ونص كيلو
لان خسارة 3 و50 كانت بالاسبوع الاخير
الا انا اعتقد انها امتداد وسبب للي مشيت عليه
ان شاء الله تحققو خسارة وزن كلكم وانتو بصحة وسلامة يارب
وعلى فكرة نظام تقسيم الوجبات الى 5 او 6 مرات وكميات قليلة ومنوعة
والله نتائجه حلوة حتى على
المدى البعيد يعني اي نظام رجيم حتى لو 3 وجبات بس انا بقسمه على طول
والحمد لله صار منهج حياتي العائلية
ربي يحقق لكِ ماتتمنين
تسلمي أم مهدي
أنا راح إبتدي معاكم نظام ال5 أيام و راح أشوف إذا كان يناسب جسمي 
