مجتمع رجيمأرشيف رجيم

عشاني حبيت اغير من نفسي مع قروب ْْْ الاخوه بالله ْْْ

مرحبا انا اول يوم من اول اسبوع في ريجيم الدكتور فادي يا حلوين
السلام عليكم يا قمرات
3 ملاعق كورن فليكس ونصف كوب لبن منزوع الدسم (بدلتة بشريحة لانشون + ربع رغيف سن لان ما عندي كورن فلكس هشرب كوب شاي بحليب خالي الدسم)، وبعد ساعتين تفاحة أو 6 ثمرات فراولة (هبدلها بكيوي لان ما في تفاح )، وبعد ساعتين كوب زبادي، وبعد ساعتين 4 شرائح رومي مدخن أو ربع دجاجة مع طبق سلطة صغير، وبعد ساعتين طبق خضار صغير، وبعد ساعتين شريحة توست بتونة.
ويارب يمشي النظام علي كدة لاخر الليل
لاني امبارح خبصت بسبب اني لازم اقعد مع جوزي اشاركة في الاكل فعلشان مش يزعل اكلت نصف رغيف سن + جبنة مطبوخة
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة linoa:
سمسوووووم وانا ثاني نفضل آسيا بس الله غالب ضاع الإسم وضاعت الورده الملونه وضاعت الأوسمه و...إلخ معلش سلامة الراس نشالله نقدر نعوض وثاني زاد وزني وليت 70كيلو
الله يعوض عليك آسيا
مش مشكلة زيادة وزنك المهم ترجعي تلتزمي و تخسري وزن من أول و جديد و إن شاء الله ربي معاك
مش عارفة النهاردة هقدر امشي ولة لا لان اليوم اللي مش بروح فية شغلي غالبا مش بخرج من البيت ولان ولادي صغار ما اقدر اسيبهم وهو دة اللي مخلي جسمي ينزل بطيء كتير بلتزم بالرجيم لكن مافي مشي كتير ربنا يسهل
لعلا يكون المانع خير يا ام ندورة بجد طالت الغيبة واحنا مو متعودين حد يطمنا يا جماعة فين الادارة حتي تجاوب علينا اللهم سهل لنا الامور ااااامين
يلا اروح اعمل كوباية الشاي واصلي الظهر لان لسة صاحية من شوي اشوفكم بعدين
الأولى ... 203  204  205  206  207 208  209  210  211  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
مع , الاخوه , اغير , بالله , حبيت , عصاني , ْْْ , نفسي , قروب