مجتمع رجيمأرشيف رجيم

عشاني حبيت اغير من نفسي مع قروب ْْْ الاخوه بالله ْْْ

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة :
وعليكم السلام ورد الشام .. نورتي اليوميات ..




اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة :
بما اني ماخذت فري بعد الرجيم
اليوم مشيت على تخفيف
وبكرة راح يكون ان شاء الله فري
لاننا معزومين واحاول اكون حذرة
والاثنين ان شاء الله التزم برجيم 3 كيلو في اسبوع
يومي كان كالاتي
بعد صلاة الفجر :
3 تمرات مع نصف كوب حليب
الضحى:
عصير ليمون دافي + 1 تفاحة + شريحة انانس
بعد صلاة الظهر:
صحن سلطة متوسط + صحن خضروات مسلوقه + اتوست اسمر + 250 غم سمك مشوي
بعد صلاة العصر :
3 تمر مع كوب زبادي خالي السم
وشربت من الفجر للحين 6 اكواب ماء
3 كوب شاي اخضر بالزنجبيل
1 كوب قرفة + مرامية
ولنا عودة للتكملة ان شاء الله
أهلاً أم مهدي .. منورة ..

صحة على قلبك الأكل ..

بالتوفيق للجميع ..





الف الف الف مبرووك افتتاح اليوميات
ويارب تكون فاتحه خير ع الجميع

موووفقات

ان شاء الله توصلي لهدفك أم مهدي


أهلين فيكي ماسة


أم ندورة أنا وزني الخميس كان 100.200 غرام بس بعد يومين الفري أعتقد زاااااد

اليوم بحاول امشي كتير حتى احرق الي اكلتو باليومين الماضيين وبكرة بتوزن


ان شاء الله ما يطلع زايد





يسلموووا أم مهدي على الموضوع الجمييل ..

أهلأ الذاكرات منورة .. يعطيكِ العافية ..





مرحبا أناجيييييييت

ميت مليون مبرووووووك إفتتاح اليوميآآآات










أم ندوره تسلمي وربي يناولك كل اللي في بآآآالك شكرا جزيلاااا








ام ندورة الغالية
انا وزنت يوم الخميس الصبح
وكان وزني 109:100
وماتوزنت بعدها لين الخميس الجاي ان شاء الله
الأولى ... 2  3  4  5 6  7  8  9  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
مع , الاخوه , اغير , بالله , حبيت , عصاني , ْْْ , نفسي , قروب