عشاني حبيت اغير من نفسي مع قروب ْْْ الاخوه بالله ْْْ

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
مـاسه
اخر تحديث
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة :
وعليكم السلام ورد الشام .. نورتي اليوميات ..




class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة :
بما اني ماخذت فري بعد الرجيم
اليوم مشيت على تخفيف
وبكرة راح يكون ان شاء الله فري
لاننا معزومين واحاول اكون حذرة
والاثنين ان شاء الله التزم برجيم 3 كيلو في اسبوع
يومي كان كالاتي
بعد صلاة الفجر :
3 تمرات مع نصف كوب حليب
الضحى:
عصير ليمون دافي + 1 تفاحة + شريحة انانس
بعد صلاة الظهر:
صحن سلطة متوسط + صحن خضروات مسلوقه + اتوست اسمر + 250 غم سمك مشوي
بعد صلاة العصر :
3 تمر مع كوب زبادي خالي السم
وشربت من الفجر للحين 6 اكواب ماء
3 كوب شاي اخضر بالزنجبيل
1 كوب قرفة + مرامية
ولنا عودة للتكملة ان شاء الله
أهلاً أم مهدي .. منورة ..

صحة على قلبك الأكل ..

بالتوفيق للجميع ..





فارسة التحدي
الف الف الف مبرووك افتتاح اليوميات
ويارب تكون فاتحه خير ع الجميع

موووفقات
ورد الشام

ان شاء الله توصلي لهدفك أم مهدي


أهلين فيكي ماسة


أم ندورة أنا وزني الخميس كان 100.200 غرام بس بعد يومين الفري أعتقد زاااااد

اليوم بحاول امشي كتير حتى احرق الي اكلتو باليومين الماضيين وبكرة بتوزن


ان شاء الله ما يطلع زايد




مـاسه

يسلموووا أم مهدي على الموضوع الجمييل ..

أهلأ الذاكرات منورة .. يعطيكِ العافية ..




assia43

مرحبا أناجيييييييت

ميت مليون مبرووووووك إفتتاح اليوميآآآات










أم ندوره تسلمي وربي يناولك كل اللي في بآآآالك شكرا جزيلاااا








أم مهدي
ام ندورة الغالية
انا وزنت يوم الخميس الصبح
وكان وزني 109:100
وماتوزنت بعدها لين الخميس الجاي ان شاء الله
الصفحات الأولى ... 2  3  4  5 6  7  8  9  ... الأخيرة

التالي

استفسارات حول الرجيم

السابق

إحتضان المرأه يحميها من أمراض القلب

كلمات ذات علاقة
مع , الاخوه , اغير , بالله , حبيت , عصاني , ْْْ , نفسي , قروب