عشاني حبيت اغير من نفسي مع قروب ْْْ الاخوه بالله ْْْ
مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت :
الذاكرات
-
يا حبايبي الحلوين رحت زيارة عند جيرانا رجيم التمر واللبن وقرأت يومياتهم وكيف نزولهم عليه
انا من فترة يعني من شهرين تقريبا جربتو يوم واحد وما كملت وبتذكر انو نزل وزني بيوم كيلو وطبعا بعديها خبصت ورجعت زدتو لانو يوم ما بكفي
الينات عند الجيران ما شاء الله تبارك الرحمن عم ينزلو عليه منيح حابة اليومين الجايات اكملو تمر ولبن
مش عارفة يمكن اعملها
اللهم لا سهل الا ما جعلته سهلا وانت تجعل الحزن اذا شئت سهلا
كتبت :
أم مهدي
-
مشكورة الذاكرات على سؤالك والرد
الحمد لله ماشية تمام بس رياضة مالعب
شوفي يالغلا بدي اجرب هالرجيم
تأخذ عشبه إسمها بذرة الكتان وتتطحنيها وتأخذين منها ملعقه واحده ثم تضعين عليها كاستان من الماء المغلي وتضعينها على النار لمدة خمسه دقايق أو ثلاث دقايق وبعد كده تصبيها في الكاس بدون تصفيه وتضعين عليها ملعقه من زيت بذرة الكتان وتشربينها قبل الأكل
بعد كده تقومين بعمل الرياضه ثم بعد كده نبدء بالوجبات :
الفطور :
حبه واحده من التوست الأسمر +عصير برتقال +خيار +جبن قليل الدسم أو بيضه مسلوقه
الغداء :
ربع دجاجه مسلوقه بدون وضع الملح +سلطة خضار +خضارمسلوقه أو ربع رغيف خبز أسمر
العشاء :
لبن زبادي قليل الدسم +خيار
ملاحظه هامه :
ممنوع شرب الماء البارد
جربوها ماتخسرو شئ ومضمونه بنسبة 100%
وبصراحة اخاف يصعد وزني بسببها وانا ماصدقت وصلت 109:100
لاني قريت ان وحدة زايد وزنها على بذرة الكتان
زوجي يقول جربيها وراقبي الوزن ان شفتيه بدء يصعد توقفي على طول
ومحتارة انا
الحمد لله ماشية تمام بس رياضة مالعب
شوفي يالغلا بدي اجرب هالرجيم
تأخذ عشبه إسمها بذرة الكتان وتتطحنيها وتأخذين منها ملعقه واحده ثم تضعين عليها كاستان من الماء المغلي وتضعينها على النار لمدة خمسه دقايق أو ثلاث دقايق وبعد كده تصبيها في الكاس بدون تصفيه وتضعين عليها ملعقه من زيت بذرة الكتان وتشربينها قبل الأكل
بعد كده تقومين بعمل الرياضه ثم بعد كده نبدء بالوجبات :
الفطور :
حبه واحده من التوست الأسمر +عصير برتقال +خيار +جبن قليل الدسم أو بيضه مسلوقه
الغداء :
ربع دجاجه مسلوقه بدون وضع الملح +سلطة خضار +خضارمسلوقه أو ربع رغيف خبز أسمر
العشاء :
لبن زبادي قليل الدسم +خيار
ملاحظه هامه :
ممنوع شرب الماء البارد
جربوها ماتخسرو شئ ومضمونه بنسبة 100%
وبصراحة اخاف يصعد وزني بسببها وانا ماصدقت وصلت 109:100
لاني قريت ان وحدة زايد وزنها على بذرة الكتان
زوجي يقول جربيها وراقبي الوزن ان شفتيه بدء يصعد توقفي على طول
ومحتارة انا
كتبت :
أم مهدي
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة الذاكرات:
يا حبايبي الحلوين رحت زيارة عند جيرانا رجيم التمر واللبن وقرأت يومياتهم وكيف نزولهم عليه
انا من فترة يعني من شهرين تقريبا جربتو يوم واحد وما كملت وبتذكر انو نزل وزني بيوم كيلو وطبعا بعديها خبصت ورجعت زدتو لانو يوم ما بكفي
الينات عند الجيران ما شاء الله تبارك الرحمن عم ينزلو عليه منيح حابة اليومين الجايات اكملو تمر ولبن
مش عارفة يمكن اعملها
اللهم لا سهل الا ما جعلته سهلا وانت تجعل الحزن اذا شئت سهلا
يا حبايبي الحلوين رحت زيارة عند جيرانا رجيم التمر واللبن وقرأت يومياتهم وكيف نزولهم عليه
انا من فترة يعني من شهرين تقريبا جربتو يوم واحد وما كملت وبتذكر انو نزل وزني بيوم كيلو وطبعا بعديها خبصت ورجعت زدتو لانو يوم ما بكفي
الينات عند الجيران ما شاء الله تبارك الرحمن عم ينزلو عليه منيح حابة اليومين الجايات اكملو تمر ولبن
مش عارفة يمكن اعملها
اللهم لا سهل الا ما جعلته سهلا وانت تجعل الحزن اذا شئت سهلا
اللهم لا سهل الا ما جعلته سهلا وانت تجعل الحزن اذا شئت سهلا
انا مرة جربته ليوم واحد بس قسمت كمية التمر واللبن
يعني 3 تمر + نصف كوب لبن
كل ساعتين والصباح 3تمر + كوب شاي
بصراحة هو يشبع بطريقة التقسيم لاني شفت 3 وجبات بس ومتباعدة تعب واجهاد
بس ماتحرك وزني ولا غم
وبطلته خفت يزيد وزني بسبب التمر
