رياضةمسابقةѼFeel FitѼ

مجتمع رجيم / تمارين رياضية للحمية و الرشاقة
كتبت : روزا مصر
-
نوع الجسم : (اجاصة)
الوزن بداية المسابقة :82.5
نوع التمرين:مشى وتمارين بطن وارداف
محيط الأرداف لمجموعة الكمثرى: 40 بوصة او 106 سم
:

الاسبوع الاول




السبت20/3/2010



مدة المشي:



مدة التمرين
تمارين اخرى :


الاحد21/3/2010
مدة المشي:ربع ساعة
مدة التمرين:45 دقيقة تمارين ارداف
تمارين اخرى :


الاثنين 22/3/2010
مدة المشي: نصف ساعة
مدة التمرين:30 دقيقة
تمارين اخرى :


الثلثاء 23/3/2010
مدة المشي: ربع ساعة
مدة التمرين:40 دقيقة
تمارين اخرى :


الاربعاء 24/3/2010


مدة المشي: 25 دقيقة
مدة التمرين:25 دقيقة
تمارين اخرى :


الخميس 25/3/2010
مدة المشي:
مدة التمرين:
تمارين اخرى :


الجمعة 26/3/2010
مدة المشي:
مدة التمرين:
تمارين اخرى :


السبت 27/3/2010
مدة المشي:
مدة التمرين:
تمارين اخرى :


الاسبوع الثاني

الاحد 28/3/2010
مدة المشي:
مدة التمرين:
تمارين اخرى :


الاثنين 29/3/2010
مدة المشي:
مدة التمرين:
تمارين اخرى :


الثلاثاء 30/3/2010
مدة المشي:
مدة التمرين:
تمارين اخرى :



الاربعاء31/3/2010
مدة المشي:
مدة التمرين:
تمارين اخرى :



الخميس 1/4/2010
مدة المشي:
مدة التمرين:
تمارين اخرى :



الجمعة 2/4/2010
مدة المشي:
مدة التمرين:
تمارين اخرى :



السبت 3/4/2010
مدة المشي:
مدة التمرين:
تمارين اخرى :



الاحد 4/4/2010
مدة المشي:
مدة التمرين:
تمارين اخرى :


الوزن بعد منتصف المدة:


الاسبوع الثالث










الاثنين 5/4/2010
مدة المشي:
مدة التمرين:
تمارين اخرى :



الثلاثاء 6/4/2010
مدة المشي:
مدة التمرين:
تمارين اخرى :



الاربعاء 7/4/2010
مدة المشي:
مدة التمرين:
تمارين اخرى :



الخميس 8/4/2010
مدة المشي:
مدة التمرين:
تمارين اخرى :


الجمعة 9/4/2010
مدة المشي:
مدة التمرين:
تمارين اخرى :



السبت 10/4/2010
مدة المشي:
مدة التمرين:
تمارين اخرى :


الاحد 11/4/2010
مدة المشي:
مدة التمرين:
تمارين اخرى :


الاثنين 12/4/2010
مدة المشي:
مدة التمرين:
تمارين اخرى :



الاسبوع الرابع




الثلاثاء 13/4/2010
مدة المشي:
مدة التمرين:
تمارين اخرى :



الاربعاء 14/4/2010




مدة المشي:
مدة التمرين:
تمارين اخرى :



الخميس 15/4/2010
مدة المشي:
مدة التمرين:
تمارين اخرى :



الجمعة 16/4/2010
مدة المشي:
مدة التمرين:
تمارين اخرى :


السبت 17/4/2010
مدة المشي:
مدة التمرين:
تمارين اخرى :



الاحد18 /4/2010
مدة المشي:
مدة التمرين:
تمارين اخرى :


الاثنين 19/4/2010
مدة المشي:
مدة التمرين:
تمارين اخرى :



الثلاثاء 20/4/2010
مدة المشي:
مدة التمرين:
تمارين اخرى :


الوزن نهاية المسابقه :


كتبت : ام سكون
-
نوع الجسم : ( تفاحة)
الوزن بداية المسابقة :72

نوع التمرين:مشي وايروبكس انشالله

محيط البطن لمجموعة التفاحه :104

الاسبوع الاول



السبت20/3/2010



مدة المشي: مامشيت



مدة التمرين:
تمارين اخرى :


الاحد21/3/2010
مدة المشي:
مدة التمرين:
تمارين اخرى :


الاثنين 22/3/2010
مدة المشي:
مدة التمرين:
تمارين اخرى :


الثلثاء 23/3/2010
مدة المشي:
مدة التمرين:
تمارين اخرى :


الاربعاء 24/3/2010


مدة المشي:
مدة التمرين:
تمارين اخرى :


الخميس 25/3/2010
مدة المشي:
مدة التمرين:
تمارين اخرى :


الجمعة 26/3/2010
مدة المشي:
مدة التمرين:
تمارين اخرى :


السبت 27/3/2010
مدة المشي:
مدة التمرين:
تمارين اخرى :


الاسبوع الثاني

الاحد 28/3/2010
مدة المشي:
مدة التمرين:
تمارين اخرى :


الاثنين 29/3/2010
مدة المشي:
مدة التمرين:
تمارين اخرى :


الثلاثاء 30/3/2010
مدة المشي:
مدة التمرين:
تمارين اخرى :



الاربعاء31/3/2010
مدة المشي:
مدة التمرين:
تمارين اخرى :



الخميس 1/4/2010
مدة المشي:
مدة التمرين:
تمارين اخرى :



الجمعة 2/4/2010
مدة المشي:
مدة التمرين:
تمارين اخرى :



السبت 3/4/2010
مدة المشي:
مدة التمرين:
تمارين اخرى :



الاحد 4/4/2010
مدة المشي:
مدة التمرين:
تمارين اخرى :


الوزن بعد منتصف المدة:


الاسبوع الثالث










الاثنين 5/4/2010
مدة المشي:
مدة التمرين:
تمارين اخرى :



الثلاثاء 6/4/2010
مدة المشي:
مدة التمرين:
تمارين اخرى :



الاربعاء 7/4/2010
مدة المشي:
مدة التمرين:
تمارين اخرى :



الخميس 8/4/2010
مدة المشي:
مدة التمرين:
تمارين اخرى :


الجمعة 9/4/2010
مدة المشي:
مدة التمرين:
تمارين اخرى :



السبت 10/4/2010
مدة المشي:
مدة التمرين:
تمارين اخرى :


الاحد 11/4/2010
مدة المشي:
مدة التمرين:
تمارين اخرى :


الاثنين 12/4/2010
مدة المشي:
مدة التمرين:
تمارين اخرى :



الاسبوع الرابع




الثلاثاء 13/4/2010
مدة المشي:
مدة التمرين:
تمارين اخرى :



الاربعاء 14/4/2010




مدة المشي:
مدة التمرين:
تمارين اخرى :



الخميس 15/4/2010
مدة المشي:
مدة التمرين:
تمارين اخرى :



الجمعة 16/4/2010
مدة المشي:
مدة التمرين:
تمارين اخرى :


السبت 17/4/2010
مدة المشي:
مدة التمرين:
تمارين اخرى :



الاحد18 /4/2010
مدة المشي:
مدة التمرين:
تمارين اخرى :


الاثنين 19/4/2010
مدة المشي:
مدة التمرين:
تمارين اخرى :



الثلاثاء 20/4/2010
مدة المشي:
مدة التمرين:
تمارين اخرى :


الوزن نهاية المسابقه
كتبت : Desert Rose
-
نوع الجسم : تفاحة
الوزن بداية المسابقة :98,3
نوع التمرين:المشي

محيط البطن لمجموعة التفاحه :114

الاسبوع الاول



السبت20/3/2010
لاشيء



مدة المشي: 0


مدة التمرين:0
تمارين اخرى :0
الاحد21/3/2010
مدة المشي:مدة التمرين:ساعـــــــــــــــة
تمارين اخرى :لا شيء
الاثنين 22/3/2010
مدة المشي: 15'
مدة التمرين:0
تمارين اخرى :0
الثلاثاء 23/3/2010
مدة المشي: 45'
مدة التمرين:0
تمارين اخرى :0
الاربعاء 24/3/2010
مدة المشي: 15'
مدة التمرين:
تمارين اخرى :
الخميس 25/3/2010
مدة المشي: 30'
مدة التمرين:
تمارين اخرى :
الجمعة 26/3/2010
مدة المشي:
مدة التمرين:
تمارين اخرى :
السبت 27/3/2010
مدة المشي:
مدة التمرين:
تمارين اخرى :
الاسبوع الثاني

الاحد 28/3/2010
مدة المشي:
مدة التمرين:
تمارين اخرى :
الاثنين 29/3/2010
مدة المشي:
مدة التمرين:
تمارين اخرى :
الثلاثاء 30/3/2010
مدة المشي:
مدة التمرين:
تمارين اخرى :

الاربعاء31/3/2010
مدة المشي:
مدة التمرين:
تمارين اخرى :

الخميس 1/4/2010
مدة المشي:
مدة التمرين:
تمارين اخرى :

الجمعة 2/4/2010
مدة المشي:
مدة التمرين:
تمارين اخرى :

السبت 3/4/2010
مدة المشي:
مدة التمرين:
تمارين اخرى :

الاحد 4/4/2010
مدة المشي:
مدة التمرين:
تمارين اخرى :
الوزن بعد منتصف المدة:
الاسبوع الثالث








الاثنين 5/4/2010
مدة المشي:
مدة التمرين:
تمارين اخرى :

الثلاثاء 6/4/2010
مدة المشي:
مدة التمرين:
تمارين اخرى :

الاربعاء 7/4/2010
مدة المشي:
مدة التمرين:
تمارين اخرى :

الخميس 8/4/2010
مدة المشي:
مدة التمرين:
تمارين اخرى :
الجمعة 9/4/2010
مدة المشي:
مدة التمرين:
تمارين اخرى :

السبت 10/4/2010
مدة المشي:
مدة التمرين:
تمارين اخرى :
الاحد 11/4/2010
مدة المشي:
مدة التمرين:
تمارين اخرى :
الاثنين 12/4/2010
مدة المشي:
مدة التمرين:
تمارين اخرى :

الاسبوع الرابع


الثلاثاء 13/4/2010
مدة المشي:
مدة التمرين:
تمارين اخرى :

الاربعاء 14/4/2010



مدة المشي:
مدة التمرين:
تمارين اخرى :

الخميس 15/4/2010
مدة المشي:
مدة التمرين:
تمارين اخرى :

الجمعة 16/4/2010
مدة المشي:
مدة التمرين:
تمارين اخرى :
السبت 17/4/2010
مدة المشي:
مدة التمرين:
تمارين اخرى :

الاحد18 /4/2010
مدة المشي:
مدة التمرين:
تمارين اخرى :
الاثنين 19/4/2010
مدة المشي:
مدة التمرين:
تمارين اخرى :

الثلاثاء 20/4/2010
مدة المشي:
مدة التمرين:
تمارين اخرى :

الوزن نهاية المسابقه :
</B></I>
كتبت : هبه مصر
-
الاسم/ ماتريكس
النوع تفاحة
محيط البطن هقيس واكتبة
نوع التكارين مشي ورياضة
الوزن بداية المسابقة 82
الاحد21/3/2010
مدة المشي: نصف ساعة
مدة التمرين:15 دقيقة
تمارين اخرى :


الاثنين 22/3/2010
مدة المشي 60 دقيقة
مدة التمرين: 15دقيقة
تمارين اخرى :


الثلثاء 23/3/2010
مدة المشي:
مدة التمرين:
تمارين اخرى :


الاربعاء 24/3/2010


مدة المشي:
مدة التمرين:
تمارين اخرى :


الخميس 25/3/2010
مدة المشي:
مدة التمرين:
تمارين اخرى :


الجمعة 26/3/2010
مدة المشي:
مدة التمرين:
تمارين اخرى :


السبت 27/3/2010
مدة المشي:
مدة التمرين:
تمارين اخرى :


الاسبوع الثاني

الاحد 28/3/2010
مدة المشي:
مدة التمرين:
تمارين اخرى :


الاثنين 29/3/2010
مدة المشي:
مدة التمرين:
تمارين اخرى :


الثلاثاء 30/3/2010
مدة المشي:
مدة التمرين:
تمارين اخرى :



الاربعاء31/3/2010
مدة المشي:
مدة التمرين:
تمارين اخرى :



الخميس 1/4/2010
مدة المشي:
مدة التمرين:
تمارين اخرى :



الجمعة 2/4/2010
مدة المشي:
مدة التمرين:
تمارين اخرى :



السبت 3/4/2010
مدة المشي:
مدة التمرين:
تمارين اخرى :



الاحد 4/4/2010
مدة المشي:
مدة التمرين:
تمارين اخرى :


الوزن بعد منتصف المدة:


الاسبوع الثالث










الاثنين 5/4/2010
مدة المشي:
مدة التمرين:
تمارين اخرى :



الثلاثاء 6/4/2010
مدة المشي:
مدة التمرين:
تمارين اخرى :



الاربعاء 7/4/2010
مدة المشي:
مدة التمرين:
تمارين اخرى :



الخميس 8/4/2010
مدة المشي:
مدة التمرين:
تمارين اخرى :


الجمعة 9/4/2010
مدة المشي:
مدة التمرين:
تمارين اخرى :



السبت 10/4/2010
مدة المشي:
مدة التمرين:
تمارين اخرى :


الاحد 11/4/2010
مدة المشي:
مدة التمرين:
تمارين اخرى :


الاثنين 12/4/2010
مدة المشي:
مدة التمرين:
تمارين اخرى :



الاسبوع الرابع




الثلاثاء 13/4/2010
مدة المشي:
مدة التمرين:
تمارين اخرى :



الاربعاء 14/4/2010




مدة المشي:
مدة التمرين:
تمارين اخرى :



الخميس 15/4/2010
مدة المشي:
مدة التمرين:
تمارين اخرى :



الجمعة 16/4/2010
مدة المشي:
مدة التمرين:
تمارين اخرى :


السبت 17/4/2010
مدة المشي:
مدة التمرين:
تمارين اخرى :



الاحد18 /4/2010
مدة المشي:
مدة التمرين:
تمارين اخرى :


الاثنين 19/4/2010
مدة المشي:
مدة التمرين:
تمارين اخرى :



الثلاثاء 20/4/2010
مدة المشي:
مدة التمرين:
تمارين اخرى :


الوزن نهاية المسابقه
:
كتبت : البسوم
-
[QUOTE=pinkro0ose;[COLOR=#9932cc] Dr Nabil Ayoub



نوع الجسم : ( تفاحة)
الوزن بداية المسابقة :122
نوع التمرين:للبطن والارداف والاكتاف

محيط البطن لمجموعة التفاحه :135 سم
[/COLOR]الاسبوع الاول


السبت20/3/2010


مدة المشي: 30دقيقة

مدة التمرين:10 دقيقة
تمارين اخرى :
الاحد21/3/2010
مدة المشي: 30 دقيقة
مدة التمرين:
تمارين اخرى :
الاثنين 22/3/2010
مدة المشي:
مدة التمرين:
تمارين اخرى :
الثلثاء 23/3/2010
مدة المشي:
مدة التمرين:
تمارين اخرى :
الاربعاء 24/3/2010
مدة المشي:
مدة التمرين:
تمارين اخرى :
الخميس 25/3/2010
مدة المشي:
مدة التمرين:
تمارين اخرى :
الجمعة 26/3/2010
مدة المشي:
مدة التمرين:
تمارين اخرى :
السبت 27/3/2010
مدة المشي:
مدة التمرين:
تمارين اخرى :
الاسبوع الثاني

الاحد 28/3/2010
مدة المشي:
مدة التمرين:
تمارين اخرى :
الاثنين 29/3/2010
مدة المشي:
مدة التمرين:
تمارين اخرى :
الثلاثاء 30/3/2010
مدة المشي:
مدة التمرين:
تمارين اخرى :

الاربعاء31/3/2010
مدة المشي:
مدة التمرين:
تمارين اخرى :

الخميس 1/4/2010
مدة المشي:
مدة التمرين:
تمارين اخرى :

الجمعة 2/4/2010
مدة المشي:
مدة التمرين:
تمارين اخرى :

السبت 3/4/2010
مدة المشي:
مدة التمرين:
تمارين اخرى :

الاحد 4/4/2010
مدة المشي:
مدة التمرين:
تمارين اخرى :
الوزن بعد منتصف المدة:
الاسبوع الثالث






الاثنين 5/4/2010
مدة المشي:
مدة التمرين:
تمارين اخرى :

الثلاثاء 6/4/2010
مدة المشي:
مدة التمرين:
تمارين اخرى :

الاربعاء 7/4/2010
مدة المشي:
مدة التمرين:
تمارين اخرى :

الخميس 8/4/2010
مدة المشي:
مدة التمرين:
تمارين اخرى :
الجمعة 9/4/2010
مدة المشي:
مدة التمرين:
تمارين اخرى :

السبت 10/4/2010
مدة المشي:
مدة التمرين:
تمارين اخرى :
الاحد 11/4/2010
مدة المشي:
مدة التمرين:
تمارين اخرى :
الاثنين 12/4/2010
مدة المشي:
مدة التمرين:
تمارين اخرى :

الاسبوع الرابع


الثلاثاء 13/4/2010
مدة المشي:
مدة التمرين:
تمارين اخرى :

الاربعاء 14/4/2010


مدة المشي:
مدة التمرين:
تمارين اخرى :

الخميس 15/4/2010
مدة المشي:
مدة التمرين:
تمارين اخرى :

الجمعة 16/4/2010
مدة المشي:
مدة التمرين:
تمارين اخرى :
السبت 17/4/2010
مدة المشي:
مدة التمرين:
تمارين اخرى :

الاحد18 /4/2010
مدة المشي:
مدة التمرين:
تمارين اخرى :
الاثنين 19/4/2010
مدة المشي:
مدة التمرين:
تمارين اخرى :

الثلاثاء 20/4/2010
مدة المشي:
مدة التمرين:
تمارين اخرى :
الوزن نهاية المسابقه :
كتبت : حبي حياتي
-
نوع الجسم : ( تفاحة)
الوزن بداية المسابقة :77
نوع التمرين:مشي +اوربت تراك
محيط البطن لمجموعة التفاحه :110


الاسبوع الاول



السبت20/3/2010
مدة المشي: ساعة

مدة التمرين:
تمارين اخرى :


الاحد21/3/2010
مدة المشي:
مدة التمرين:30 دقيقة اوربت تراك
تمارين اخرى :

الاثنين 22/3/2010
مدة المشي: ساعة
مدة التمرين:
تمارين اخرى :10 دقائق تمرين الزراعين

الثلاثاء 23/3/2010
مدة المشي:
مدة التمرين:
تمارين اخرى :

الاربعاء 24/3/2010

مدة المشي:
مدة التمرين:
تمارين اخرى :

الخميس 25/3/2010
مدة المشي:
مدة التمرين:
تمارين اخرى :

الجمعة 26/3/2010
مدة المشي:
مدة التمرين اخرى :


السبت 27/3/2010
مدة المشي:
مدة التمرين:
تمارين اخرى :

الاسبوع الثاني

الاحد 28/3/2010
مدة المشي:
مدة التمرين:
تمارين اخرى :

الاثنين 29/3/2010
مدة المشي:
مدة التمرين:
تمارين اخرى :

الثلاثاء 30/3/2010
مدة المشي:
مدة التمرين:
تمارين اخرى :


الاربعاء31/3/2010
مدة المشي:
مدة التمرين:
تمارين اخرى :


الخميس 1/4/2010
مدة المشي:
مدة التمرين:
تمارين اخرى :


الجمعة 2/4/2010
مدة المشي:
مدة التمرين:
تمارين اخرى :


السبت 3/4/2010
مدة المشي:
مدة التمرين:
تمارين اخرى :


الاحد 4/4/2010
مدة المشي:
مدة التمرين:
تمارين اخرى :

الوزن بعد منتصف المدة:

الاسبوع الثالث








الاثنين 5/4/2010
مدة المشي:
مدة التمرين:
تمارين اخرى :


الثلاثاء 6/4/2010
مدة المشي:
مدة التمرين:
تمارين اخرى :


الاربعاء 7/4/2010
مدة المشي:
مدة التمرين:
تمارين اخرى :


الخميس 8/4/2010
مدة المشي:
مدة التمرين:
تمارين اخرى :

الجمعة 9/4/2010
مدة المشي:
مدة التمرين:
تمارين اخرى :


السبت 10/4/2010
مدة المشي:
مدة التمرين:
تمارين اخرى :

الاحد 11/4/2010
مدة المشي:
مدة التمرين:
تمارين اخرى :

الاثنين 12/4/2010
مدة المشي:
مدة التمرين:
تمارين اخرى :


الاسبوع الرابع



الثلاثاء 13/4/2010
مدة المشي:
مدة التمرين:
تمارين اخرى :


الاربعاء 14/4/2010



مدة المشي:
مدة التمرين:
تمارين اخرى :


الخميس 15/4/2010
مدة المشي:
مدة التمرين:
تمارين اخرى :


الجمعة 16/4/2010
مدة المشي:
مدة التمرين:
تمارين اخرى :

السبت 17/4/2010
مدة المشي:
مدة التمرين:
تمارين اخرى :


الاحد18 /4/2010
مدة المشي:
مدة التمرين:
تمارين اخرى :

الاثنين 19/4/2010
مدة المشي:
مدة التمرين:
تمارين اخرى :


الثلاثاء 20/4/2010
مدة المشي:
مدة التمرين:
تمارين اخرى :

الوزن نهاية المسابقه :

الصفحات الأولى ... 2  3  4  5  6 7  8 

التالي

لكل بنت تبي تصير غزال اهديها هالتمارين الخفيفة بالصور المتحركة

السابق

الكرشه

كلمات ذات علاقة
fitѼ , رياضةمسابقةѼfeel