رياضةمسابقةѼFeel FitѼ

مجتمع رجيم / تمارين رياضية للحمية و الرشاقة

كتبت : نجمة المساء

نوع الجسم : ( تفاحة)
الوزن بداية المسابقة : 62
نوع التمرين: نط الحبل / رقص / مشي
محيط البطن لمجموعة التفاحه : 31

الاسبوع الاول

السبت20/3/2010

مدة التمرين:........
تمارين اخرى :.............

الاحد21/3/2010
مدة المشي: ............
مدة التمرين:..................
تمارين اخرى :..................

الاثنين 22/3/2010
مدة المشي:
مدة التمرين:
تمارين اخرى :

الثلاثاء 23/3/2010
مدة المشي:
مدة التمرين:
تمارين اخرى :

الاربعاء 24/3/2010

مدة المشي:
مدة التمرين:
تمارين اخرى :

الخميس 25/3/2010
مدة المشي:
مدة التمرين:
تمارين اخرى :

الجمعة 26/3/2010
مدة المشي:
مدة التمرين:
تمارين اخرى :

السبت 27/3/2010
مدة المشي: رقص
مدة التمرين: ربع ساعه
تمارين اخرى : نط الحبل

الاسبوع الثاني

الاحد 28/3/2010
مدة المشي: 1 ساعه شغل بالبيت
مدة التمرين:
تمارين اخرى :

الاثنين 29/3/2010
مدة المشي: 2 ساعه
مدة التمرين:شغل بالبيت
تمارين اخرى :نط الحبل 120 مره

الثلاثاء 30/3/2010
مدة المشي: رقص
مدة التمرين:نصف ساعه تقريبا
تمارين اخرى : تمارين للبطن

الاربعاء31/3/2010
مدة المشي: رقص
مدة التمرين:ساعه
تمارين اخرى : تمارين للبطن

الخميس 1/4/2010
مدة المشي:
مدة التمرين:
تمارين اخرى :

الجمعة 2/4/2010
مدة المشي:
مدة التمرين:
تمارين اخرى :

السبت 3/4/2010
مدة المشي:
مدة التمرين:
تمارين اخرى :

الاحد 4/4/2010
مدة المشي:
مدة التمرين:
تمارين اخرى :

الوزن بعد منتصف المدة:

الاسبوع الثالث

الاثنين 5/4/2010
مدة المشي:
مدة التمرين:
تمارين اخرى :

الثلاثاء 6/4/2010
مدة المشي:
مدة التمرين:
تمارين اخرى :

الاربعاء 7/4/2010
مدة المشي:
مدة التمرين:
تمارين اخرى :

الخميس 8/4/2010
مدة المشي:
مدة التمرين:
تمارين اخرى :

الجمعة 9/4/2010
مدة المشي:
مدة التمرين:
تمارين اخرى :

السبت 10/4/2010
مدة المشي:
مدة التمرين:
تمارين اخرى :

الاحد 11/4/2010
مدة المشي:
مدة التمرين:
تمارين اخرى :

الاثنين 12/4/2010
مدة المشي:
مدة التمرين:
تمارين اخرى :

الاسبوع الرابع

الثلاثاء 13/4/2010
مدة المشي:
مدة التمرين:
تمارين اخرى :

الاربعاء 14/4/2010

مدة المشي:
مدة التمرين:
تمارين اخرى :

الخميس 15/4/2010
مدة المشي:
مدة التمرين:
تمارين اخرى :

الجمعة 16/4/2010
مدة المشي:
مدة التمرين:
تمارين اخرى :

السبت 17/4/2010
مدة المشي:
مدة التمرين:
تمارين اخرى :

الاحد18 /4/2010
مدة المشي:
مدة التمرين:
تمارين اخرى :

الاثنين 19/4/2010
مدة المشي:
مدة التمرين:
تمارين اخرى :

الثلاثاء 20/4/2010
مدة المشي:
مدة التمرين:
تمارين اخرى :

الوزن نهاية المسابقه :

كتبت : pinkro0ose

نوع الجسم : ( تفاحة)
الوزن بداية المسابقة :122
نوع التمرين:مشي ورياضه للبطن والقسم العلوي إن شاء الله ..

محيط البطن لمجموعة التفاحه :53

الاسبوع الاول

رياضتي بدايتها من يوم الجمعه بسبب ظروف صحيه وعدَت الحمدلله :)

السبت20/3/2010

مدة المشي: مامشيت

مدة التمرين:
تمارين اخرى :

الاحد21/3/2010
مدة المشي:
مدة التمرين:
تمارين اخرى :

الاثنين 22/3/2010
مدة المشي:
مدة التمرين:
تمارين اخرى :

الثلاثاء 23/3/2010
مدة المشي:
مدة التمرين:
تمارين اخرى :

الاربعاء 24/3/2010

مدة المشي:
مدة التمرين:
تمارين اخرى :

الخميس 25/3/2010
مدة المشي:
مدة التمرين:
تمارين اخرى :

مــــــن هـــنا

الجمعة 26/3/2010
مدة المشي: 3 ســاعات الحمدلله
مدة التمرين: اكتفيت بالمشي بسبب الدوره
تمارين اخرى :

السبت 27/3/2010
مدة المشي: تقريباً ربع ساعه
مدة التمرين:
تمارين اخرى : شغل البيت اكثر من ساعه

الاسبوع الثاني

الاحد 28/3/2010
مدة المشي:
مدة التمرين:
تمارين اخرى :

الاثنين 29/3/2010
مدة المشي: ربع ساعه
مدة التمرين:
تمارين اخرى :

الثلاثاء 30/3/2010
مدة المشي: ربع ساعه ماني قادره بسبب الدوره :(
مدة التمرين:
تمارين اخرى :

الاربعاء31/3/2010
مدة المشي:
مدة التمرين:
تمارين اخرى :

الخميس 1/4/2010
مدة المشي:
مدة التمرين:
تمارين اخرى :

الجمعة 2/4/2010
مدة المشي:
مدة التمرين:
تمارين اخرى :

السبت 3/4/2010
مدة المشي:
مدة التمرين:
تمارين اخرى :

الاحد 4/4/2010
مدة المشي:
مدة التمرين:
تمارين اخرى :

الوزن بعد منتصف المدة:

الاسبوع الثالث

كتبت : dream2008

نوع الجسم :(اجاصة)
الوزن بداية المسابقة :72
نوع التمرين:مشي+رياضة البطن والأرداف
محيط الأرداف لمجموعة الكمثرى: 114
محيط البطن لمجموعة التفاحه :الحمد لله الذي عافانا منه <===( ياحلوه فرحانه )
الثلاثاء 30/3/2010
مدة المشي: ساعه
مدة التمرين:10دقائق
تمارين اخرى :تمارين البطن والأرداف وصعود الدرج ونزوله

كتبت : نور الإيمان

نوع الجسم : تفاحة
الوزن بداية المسابقة :88
نوع التمرين: المشى+ اوربتراك+تمارين بطن

محيط البطن :114سم

الاسبوع الثالث

الاثنين 5/4/2010
مدة المشي:
مدة التمرين:
تمارين اخرى :

الثلاثاء 6/4/2010
مدة المشي:
مدة التمرين:
تمارين اخرى :

الاربعاء 7/4/2010
مدة المشي:
مدة التمرين:
تمارين اخرى :

الخميس 8/4/2010
مدة المشي:
مدة التمرين:
تمارين اخرى :

الجمعة 9/4/2010
مدة المشي:
مدة التمرين:
تمارين اخرى :

السبت 10/4/2010
مدة المشي:
مدة التمرين:
تمارين اخرى :

الاحد 11/4/2010
مدة المشي:
مدة التمرين:
تمارين اخرى :

الاثنين 12/4/2010
مدة المشي:
مدة التمرين:
تمارين اخرى :

الاسبوع الرابع

الصفحات الأولى ... 4 5 6 7 8

مواضيع مميزة قد تهمك

تعالو نبارك لرابحات مسابقةѼFeel FitѼ

يومـيات مسابقةѼFeel FitѼ

موضوع تسجيل نتائج فريق مسابقةѼFeel FitѼ

اين مسابقة feel fit يا اخت بنك روز

للتسجيل في مسابقةѼFeel FitѼ

لكل بنت تبي تصير غزال اهديها هالتمارين الخفيفة بالصور المتحركة

الكرشه

fitѼ , رياضةمسابقةѼfeel