مجتمع رجيم أرشيف رجيم

62 يوم مقابل 26 كيلو نتيجه جسم خيالي لصحة أفضل

الفطور

2 صامولي = 400 سعره

2 بيض مقلي = 182

قطعة شابوره = 50

المجموع = 632 سعره

الغداء

ماأكلت

العشاء

كورنفلكس = 216 سعره

2 تمره = 52

المجموع = 268 سعره

المجموع الكلي = 900 سعره

لي عوده بعد الرياضه

بآآآآآآآآآآآآآآآك

رقصت 45 دقيقه حرقت تقريباً 150 سعره

ومشيت نصف ساعه وحرقت 200

وهالحين تصبحون على خير

الفطور

2 خبز حميه = 220 سعره

2 ملعقه صغيره جبنه قليل الدسم = 50 سعره

ملعقه صغيره عسل = 50سعره

المجموع = 320سعره

كوب شاي أخضر

لي بآآآآآآآك

فترة العصر

قطعة كيك مع قهوه = 200 سعره

بعدها كوب شاي أخضر

لي بآآآآآآآآك

هااااااااااااااااااااي

مبررررررررررررررررررررروك خيوووله ربي يوفقك ياعسل ........

حبيت أمررر عليكم واسلم وأنا طيبه

بس عندي استفسار شلون تعرفي السعرات التي تنقصيها لما ترقصين أو تسووين سبووورت !!!!

لي عوده

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة الغـــلااا:

هااااااااااااااااااااي

مبررررررررررررررررررررروك خيوووله ربي يوفقك ياعسل ........

حبيت أمررر عليكم واسلم وأنا طيبه

بس عندي استفسار شلون تعرفي السعرات التي تنقصيها لما ترقصين أو تسووين سبووورت !!!!

لي عوده

هلا حبيبتي

منورتني

ودوم أنتي بخير وطيبه

وبخصوص شلون أعرف

أبحث بقوقل وتطلع لي

ولأن نظامي نظام سعرات

أنتظر رجعتك

مجتمع رجيمأرشيف رجيم

62 يوم مقابل 26 كيلو نتيجه جسم خيالي لصحة أفضل

مجتمع رجيم أرشيف رجيم