مجتمع رجيمأرشيف رجيم

62 يوم مقابل 26 كيلو نتيجه جسم خيالي لصحة أفضل

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة سعاد الراشد:
صباح الخير خيال
كيفك يا قلبي

يارب بالتوفيق ان شاء الله

و الله انا نفسيتي تعبانة هالايام مش عارفة ليش ومفكرة في الصيام بس خايفة لان الجو حااااااااار

صباح النور يالغاليه

أنا بخير

سعاد بقول لك طريقتي لأن أنتي نفس تفكيري بتخبيص

صرت أول ماأصحى
أشرب كأستين ماء

وبعدها أشرب كوب نسكافه

ماتخيلين شلون يصير أحساسي

أكون شبعانه ومنسده نفسي

جربي طريقه

وأذا حسيت بجوع أشرب نسكافه
بــــــــــــاك

الساعه 10 صباح

فنجان شاي بملعقة سكر

ربع خبز بر

5 حبات تمره

وهالحين أشرب شاي أخضر



بــــــــــــرب


صباح الخير

يومياتي الفطور

كوب نسكافه

بعدها بساعه

3 بيضات مسلوقه

وحليب قليل الدسم

كوب شاي أخضر

مشي ساعه

برب
مساء الخير

الغداء

ماكو

العشاء

7 ملاعق كبسة لحم

8 قطع فطائر

تخبيص X تخبيص

مشيت ساعه ونصف

ومن بكره صيام

تصبحون على خير





يسعد مساكم

يومياتي

كنت صايمه

فطوري



1 خيار

1 تفاح

1 بيضه مسلوقه

2 شريحة توست



مشروبات ساخنه

شاي أخضر


الرياضه

مشي ساعتين




يومياتي لأمس السبت

الفطور

2 شريحة توست

جبن قليل دسم

طماطم

الغداء

8 ملاعق رز بالخضار

العشاء

كبده

نصف خبز

3 ملاهق من رز بالخضار

المشروبات

شاي أخضر

الرياضه

مشي ساعه




الأولى ... 14  15  16  17  18 19  20  21  22  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
26 , 62 , مزحة , أفضل , مقابل , خيالي , جزء , يوم , نتيجه , كيلو