62 يوم مقابل 26 كيلو نتيجه جسم خيالي لصحة أفضل

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : " خ ـيالـ الشوقـ "

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة سعاد الراشد:
صباح الخير خيال
كيفك يا قلبي

يارب بالتوفيق ان شاء الله

و الله انا نفسيتي تعبانة هالايام مش عارفة ليش ومفكرة في الصيام بس خايفة لان الجو حااااااااار

صباح النور يالغاليه

أنا بخير

سعاد بقول لك طريقتي لأن أنتي نفس تفكيري بتخبيص

صرت أول ماأصحى
أشرب كأستين ماء

وبعدها أشرب كوب نسكافه

ماتخيلين شلون يصير أحساسي

أكون شبعانه ومنسده نفسي

جربي طريقه

وأذا حسيت بجوع أشرب نسكافه

كتبت : " خ ـيالـ الشوقـ "

align="right">بــــــــــــاك

الساعه 10 صباح

فنجان شاي بملعقة سكر

ربع خبز بر

5 حبات تمره

وهالحين أشرب شاي أخضر

align="left">بــــــــــــرب

كتبت : " خ ـيالـ الشوقـ "

صباح الخير

يومياتي الفطور

كوب نسكافه

بعدها بساعه

3 بيضات مسلوقه

وحليب قليل الدسم

كوب شاي أخضر

مشي ساعه

برب

كتبت : " خ ـيالـ الشوقـ "

مساء الخير

الغداء

ماكو

العشاء

7 ملاعق كبسة لحم

8 قطع فطائر

تخبيص X تخبيص

مشيت ساعه ونصف

ومن بكره صيام

تصبحون على خير

كتبت : " خ ـيالـ الشوقـ "

align="left">

يسعد مساكم

يومياتي

كنت صايمه

فطوري

1 خيار

1 تفاح

1 بيضه مسلوقه

2 شريحة توست

مشروبات ساخنه

شاي أخضر

الرياضه

مشي ساعتين

كتبت : " خ ـيالـ الشوقـ "

align="right">

يومياتي لأمس السبت

الفطور

2 شريحة توست

جبن قليل دسم

طماطم

الغداء

8 ملاعق رز بالخضار

العشاء

كبده

نصف خبز

3 ملاهق من رز بالخضار

المشروبات

شاي أخضر

الرياضه

مشي ساعه

align="right">

62 يوم مقابل 26 كيلو نتيجه جسم خيالي لصحة أفضل

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

شهرين وبطلئني...

صفحة الاخت منار 28