مجتمع رجيمأرشيف رجيم

62 يوم مقابل 26 كيلو نتيجه جسم خيالي لصحة أفضل




العشاء

بسكوت 250 سعره

شوربة شوفان 200 سعره

سلطه 20 سعره

ربع رغيف أبيض 57 سعره

ربع رغيف بر 55 سعره

المجموع = 582

المجموع الكلي = 912سعره حراريه

الرياضه

مشي ساعه حرقت 210





مساء الخير

اليوم الأربعاء

اليوم رابع

الفطور

قطعه جبنه قليل دسم 75

خبز الحميه130

شاي

المجموع =205 سعره

موووفقه يااا عسسل


فترة العصر

سفن دايت 90 سعره

بسكوت كتكات 162سعره

2بسكوت جلكسي 302 سعره

كرسون بالفراوله 150سعره

المجموع = 704سعره

لازم أحرقها بالرياضه




اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة عاشقةالقطط:
موووفقه يااا عسسل
تسلمين ياقشطه




العشاء

فخذ دجاجه 200 سعره

رغيف حميه 130 سعره

المجموع = 330سعره

المجموع الكللي= 1239 سعره



يتبع بعد الرياضه
الأولى ... 3  4  5  6  7 8  9  10  11  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
26 , 62 , مزحة , أفضل , مقابل , خيالي , جزء , يوم , نتيجه , كيلو