ساعدونى يابنات وزنى 80 وعمرى17

السلام عليكم بنات ايش رايكم برجيم اكل خبز اسمر بدل من الخيز الابيض واكل سلطة وزبادى قليل الدسم وصينية الدجاج واكل دجاج مشوى ايش رايكم هل صحيح رجيم ولا خطا واشرب بعد كل وجبة بردقوش وامشى على السير نص ساعة تكفون ودى انحف قبل شهررررررر 5 تكفون هل سانحف؟وزنى 80وعمرى 17 ودى انحف لو 10 كيلو وصديقاتى كلهن نحيفات الا انا الدبة والله العظيم تكفون ودى قبل شهررر5 لا نى عندى زواج بللللللللللللللللللللللللللللللللللللللللللللللللل للللللللللليز

هلا حبيبتي ايوا ان شا الله يمديك تنحفيني بس زودي الوقت على السير لان حرق الدهون يبداء بعد اول نص ساعه وخذي بتجربتي مع الكمون والليمون انا نزلتها هنا في المنتدى وتأكدي مع العزيمه والاصرار راح تنحفي وانا موجوده اذا حابه اني اشجعك وبالتوفيق حبيبتي

انشاءلله تنحفي بس سوي رياضه كثيرررررر ويمديك تنزلي ...بالتوفيق ااارب