[glow=CCFF00] >بالصور المتحركة تمارين تقلل الخصر وتجعل الجسم ممشوقا[/glow][glow=CCFF00]
[/glow]>هذا التمرين فهو يساعدك على اكتساب مرونة ولياقة بدنية عالية ، كما أنها تقلل الخصر وتجعل الجسم ممشوق وينسق الفخذ والأرداف ، وكل ما عليكِ هو الوقوف بشكل مستقيم ، ثم ضعي يديكِ على خصرك
وميلي باتجاه اليمين ثم باتجاه اليسار ، وغيري الوضع وقفي بجانب جسدك وتحركي في التجاهين مع ترك يديكِ كما مبين في الصور.
وجد الحجاز
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
شكرآ ..
فعلآ تمرين رائع بشد الخصر وأنا مجربته ....
شـــــمـــــس
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
مشكورة اختي (بنت سكرة) عالمرور
بريتي
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
تسلمين
بجربه ان شاء الله
◕‿◕β.Ő.Ṩ.Ϋ◕‿◕
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
شـــــمـــــس
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة بريتي:
تسلمين
بجربه ان شاء الله
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة bosy: