مجتمع رجيمالحمية و الرشاقة و الرجيم

تمارين تقلل من محيط الخصر وتجعل الجسم ممشوقا

[glow=CCFF00] >بالصور المتحركة تمارين تقلل الخصر وتجعل الجسم ممشوقا[/glow][glow=CCFF00]

[/glow]>هذا التمرين فهو يساعدك على اكتساب مرونة ولياقة بدنية عالية ، كما أنها تقلل الخصر وتجعل الجسم ممشوق وينسق الفخذ والأرداف ، وكل ما عليكِ هو الوقوف بشكل مستقيم ، ثم ضعي يديكِ على خصرك

وميلي باتجاه اليمين ثم باتجاه اليسار ، وغيري الوضع وقفي بجانب جسدك
وتحركي في التجاهين مع ترك يديكِ كما مبين في الصور.






شكرآ ..

فعلآ تمرين رائع بشد الخصر وأنا مجربته ....
مشكورة اختي (بنت سكرة) عالمرور
تسلمين
بجربه ان شاء الله
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة بريتي:
تسلمين
بجربه ان شاء الله
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة bosy:

مشكورات عالمرور وما انحرم طلتكم الحلوة
1 2  3  4  5  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
ممشوقا , محيط , الجزء , الجزر , تمارين , بقلم , وتجعل