تمارين تقلل من محيط الخصر وتجعل الجسم ممشوقا

>بالصور المتحركة تمارين تقلل الخصر وتجعل الجسم ممشوقا >هذا التمرين فهو يساعدك على اكتساب مرونة ولياقة بدنية عالية ، كما أنها تقلل الخصر وتجعل الجسم...

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم
شـــــمـــــس
اخر تحديث
تمارين تقلل من محيط الخصر وتجعل الجسم ممشوقا

[glow=CCFF00] >بالصور المتحركة تمارين تقلل الخصر وتجعل الجسم ممشوقا[/glow][glow=CCFF00]

[/glow]>هذا التمرين فهو يساعدك على اكتساب مرونة ولياقة بدنية عالية ، كما أنها تقلل الخصر وتجعل الجسم ممشوق وينسق الفخذ والأرداف ، وكل ما عليكِ هو الوقوف بشكل مستقيم ، ثم ضعي يديكِ على خصرك

وميلي باتجاه اليمين ثم باتجاه اليسار ، وغيري الوضع وقفي بجانب جسدك
وتحركي في التجاهين مع ترك يديكِ كما مبين في الصور.



2prv31i.gif


2uz2ces.gif
وجد الحجاز
شكرآ ..

فعلآ تمرين رائع بشد الخصر وأنا مجربته ....
شـــــمـــــس
مشكورة اختي (بنت سكرة) عالمرور
بريتي
تسلمين
بجربه ان شاء الله
◕‿◕β.Ő.Ṩ.Ϋ◕‿◕
شـــــمـــــس
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة بريتي:
تسلمين
بجربه ان شاء الله
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة bosy:

مشكورات عالمرور وما انحرم طلتكم الحلوة
الصفحات 1 2  3  4  5  ... الأخيرة

التالي

كيف تختارين الرجيم الذي يناسبك ؟؟

السابق

مساعده كبيره منكم لي

كلمات ذات علاقة
ممشوقا , محيط , الجزء , الجزر , تمارين , بقلم , وتجعل