تمارين تقلل من محيط الخصر وتجعل الجسم ممشوقا

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم
شـــــمـــــس
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
[glow=CCFF00] >بالصور المتحركة تمارين تقلل الخصر وتجعل الجسم ممشوقا[/glow][glow=CCFF00]

[/glow]>هذا التمرين فهو يساعدك على اكتساب مرونة ولياقة بدنية عالية ، كما أنها تقلل الخصر وتجعل الجسم ممشوق وينسق الفخذ والأرداف ، وكل ما عليكِ هو الوقوف بشكل مستقيم ، ثم ضعي يديكِ على خصرك

وميلي باتجاه اليمين ثم باتجاه اليسار ، وغيري الوضع وقفي بجانب جسدك
وتحركي في التجاهين مع ترك يديكِ كما مبين في الصور.



2prv31i.gif


2uz2ces.gif
وجد الحجاز
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
شكرآ ..

فعلآ تمرين رائع بشد الخصر وأنا مجربته ....
شـــــمـــــس
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
مشكورة اختي (بنت سكرة) عالمرور
بريتي
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
تسلمين
بجربه ان شاء الله
◕‿◕β.Ő.Ṩ.Ϋ◕‿◕
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
شـــــمـــــس
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة بريتي:
تسلمين
بجربه ان شاء الله
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة bosy:

مشكورات عالمرور وما انحرم طلتكم الحلوة
الصفحات 1 2  3  4  5  ... الأخيرة

التالي

كيف تختارين الرجيم الذي يناسبك ؟؟

السابق

مساعده كبيره منكم لي

كلمات ذات علاقة
ممشوقا , محيط , الجزء , الجزر , تمارين , بقلم , وتجعل