[glow=CCFF00] >بالصور المتحركة تمارين تقلل الخصر وتجعل الجسم ممشوقا[/glow][glow=CCFF00]
[/glow]>هذا التمرين فهو يساعدك على اكتساب مرونة ولياقة بدنية عالية ، كما أنها تقلل الخصر وتجعل الجسم ممشوق وينسق الفخذ والأرداف ، وكل ما عليكِ هو الوقوف بشكل مستقيم ، ثم ضعي يديكِ على خصرك
وميلي باتجاه اليمين ثم باتجاه اليسار ، وغيري الوضع وقفي بجانب جسدك وتحركي في التجاهين مع ترك يديكِ كما مبين في الصور.
كتبت :
وجد الحجاز
-
شكرآ ..
فعلآ تمرين رائع بشد الخصر وأنا مجربته ....
كتبت :
شـــــمـــــس
-
مشكورة اختي (بنت سكرة) عالمرور
كتبت :
بريتي
-
تسلمين
بجربه ان شاء الله
كتبت :
◕‿◕β.Ő.Ṩ.Ϋ◕‿◕
-
كتبت :
شـــــمـــــس
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة بريتي:
تسلمين
بجربه ان شاء الله
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة bosy: