السلام عليكم يا بنات
دي اول مشاركه ليه بالمنتدى
و في الحقيقه انا مش من الاشخاص اللي بيسجلو في منتديات و الحوار دا
بس فعلا المنتدى رائع جدا و كل ا احس باحباط بروح دايسه هنا على طول
على العموم انا بدأت دايت من اول الاسبوع و و كان وزني 85
و باكل اكل منظم و مع رياضة مشي نص ساعه كل يوم بس بزود الوقت تدريجيا
انا عندي مشكلة الوزن دي من الطفوله و وزني كان ثابت على 88 لمدة 3 سنين
اعمل رجيمات بس مابطولش اكتر من اسبوع و رياضه يوم و عشره لا
بلس المره دي انا داخله بعزيمه اكبر
و مصصمه اوصل على الاقل 70 كيلو قبل ارجع لمصر الحبيبه
من ضمن المشاكل اللي انا بعاني منها ان انا عندي امساك مزمن
يعني ممكن ادخل التواليت مرتين في الاسبوع
و كمان انا مش بشرب ميه كتير
و المصيبه الحقيقه ان ماما شيف درجه اولى و ريحه الاكل اللي بتعملو بشمو و انا في في الحوش تحت
يعني مثلا انا بكتب التوبيك دا و هي بتعمل برجر على الغدا
و انا وقفت عملت الوجبه بتاعتي
بمناسبه الوجبه
انا فطرت النهادره قطعتين توست اسمر محمص مه كوب حليب قليل الدسم
و الغدا انا عملتلو شوربة دجاج مع فطر
قطعت صدور الدجاج و شوحتها مع بصل و فطر و توابل و بعدين حطيت عليها عصير طماطم و مكعب مرقة دجاج
و لما استوت زودت ملعقتين حليب قليل الدسم و كزبره مفرومه
و كل دا استخدمت فيه معلقتين زيت زيتون
و بفكر ما اتناولش العشا النهارده لا سكون الغدا فيه كالوريز كتير
..
دي اول يوميه
يا ريت اللي عندها نصائح ليا تقولها
يا رب ما كنش طولت
