مين قدرت تخسس الارداف اللى قدرت تخش

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم
كتبت : نجلاء احمد
-
السلام عليكم ورحمه الله وبركه انا خسيت حاولى 33كيلو وزنى كان 93 وحاليا 61 وجسمى بقا حلو الا منطقه الارداف ومتضيقه منه اوىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىى ونفسى تخس هى ورجلى لانى من فوق خسيت جدا جدا ياريت لو حد يعرف طريقه او حد قدر يخسس النطقه ده يقولى والله هدعيلوه من قلبى
كتبت : ام ندوره
-
هلا اختي جربي التمارين لهالمناااطق ااافضل

روحي قسم التمارين واختاري الي يناسبج
كتبت : سمو الاميره بشوره
-
ماشا الله عليك تبارك الله
وربي ياهل المنطقه مجننتني جايبتلي هستره الحمد لله على كل حال
الاكلات الى ما تناسبك ابتعدي عنها مثل الجبنه الزيوت الدهون السكر الخبز الابيض المليء بالزبده
لانها تتمركز في هذي المنطقه هذا كلام الدكتوره لي
وعليك بجهاز الدراجه الايروبك
لمده 15 دقيقه او 10 في اليوم هو الى ينحفها بس تراه متععععععععععععععععععععععععب مره ماقدرت اكمل عليه
والله يعينك امانه ادعيلي وعلمينا بنتايجك
كتبت : #sweety
-
كتبت : يدق قلبي بوجودك
-
حبيبتي التمااارين افضل طريقه لنزووول هالمنطقه وبالتوفيق لج والف مبروووووووك النزوووول ومنهاا تبشرينا بنزول الاردااف

التالي

تعالو اعلمكم خبز الرجيم

السابق

استفسارات عن ريجيم النقاط

كلمات ذات علاقة
مين , اللي , الارداف , تخس , تخسس , قدرت