معكم أم دانه ..... من تتحدّى معي : )

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : wadean

انا معاكم ابي انقص 10 كيلو عشان اوصل الوزن المثالي 60 كيلو

انا الحين اسوي رياضة مشي وتمارين وان شاء اللة انحف

كتبت : Nothing last 4 ever

وااااااااااااااااااااااااو

حماااااااااااس يا بنات فديت قلوبكم الطيبه

وربي كانوا عيالي تعبانين واحد حصبة والثاني لوز الله يحفظهم ويهديهم

من يومين وانا ماااشيه على تخفييييييييييييييف ولا نزلت الا 4 جرام خخخخخخخ ..... بس عااااادي وربّي متحمسه

من تو نزلت من الاوربترك .... مسكين تفكك منّي ومن عيالي الله يهديهم

كتبت : Nothing last 4 ever

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة زهرة البراري:
ربي يوفقك وتنزلي وزنك بسهوله وتوكلي على الله وبدائي

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة نجمه الخليج123:
أنا بشاركك يا (أم دانه) أنا كان وزني بالـ70 وحمد لله نزلت بـ6شهور أدري المفروض أكثر بس انا
اتبع نضام التخفيف
الحين وصلت للــ65 وثبت وزني ومعاد قدرت أكمل يختي طفشت مدري وش فييني بس يوم شفت موضوعك أحس
رجع لي النشاط من ثاني
نضامي ..
انا راح يكون تخفيف* ورياضةع( الأوربت تراك ومشي ربع إلـى نـص ساعةوالتصفيق للخلف )
لان الرجيم ما يناسب لي لاني اذا قلت ابي اصلح رجيم اكل اكثر من أكلي المعتاد

align="right">الاعشاب والفيتامينات
بشرب زنجبيل وشاي اخضر
وبأخذ فيتامين من منتجات GNC للشعر

align="left">النضام اليومــي :
الفطور.. علبه زبادي مع ملعقة عسل
وبالجامعه بشرب عصير تفاح على الساعه 10

align="left">والغدا .. أبي أكل زبادي مع ملعقتين نخاله << تعطي احساس بإمتلاء البطن
وبأكل من كل شي مسوينه على الغداء ملعقة وحدة
بجلس شوي وبصلي العصر وبنام الى المغرب وبصحى وبجلس شوي

كتبت : نجمه الخليج123

السلام عليكم
اليوم اول يوم تخفيف لي ..

الفطور كان علبة زبادي مع اربع ملاعق صغيره بودنق شوكلاطة
وتفاحة
وبعد ساعتين شربت نسكافية

وانا راجعة من الجــامعة كان الجووو حار واخذت لي ايسكريم فراوله صغير

والغداء علبة زبادي مع ملعقة زعتر
واربع ملاعق بودنق شوكلاطة

والعشا سندوتش خضار مشكلة
واربع ملاعق بودنق شوكلاطة

اكيد تقووولين وش قصه البووودنق

<< هذي علبة بودنق شوكلاطة قسمتها على ثلاث فترات كل شوووي اخذ منه اربع ملاعق الي ما خلص
يبغالي اكثر الماي لاني اليووووم احس ما شربت كثيييييييييييير
ونوع الرياضه << ما عملت رياضه عنيفه الحين بقووم اصلح تمارين الشــد ورفع اليدين

اذا نحفت إن شاء الله ابي البس مثل هالفستان ^

يلا كل وحدة تحط صوره للجسم اللي تبي توصل له
مع حبــي

كتبت : Nothing last 4 ever

اليوم طبعا صحيت متأخرة مع أذان الظهر

شربت شاي ليمون < ليمون + نعناع + ملعقة كبيرة سكر وفي ترمس الشاي

تغدّيت صحن صغير رز أبيض + شوربة خضار

العصر صحن سلطة كبير طبعا متبل بالزيت الزيتون و الخل

العشاء الساعة 6 ونص أكلت بسكوته مع كوب كابوتشينو بدون سكر

تمرّنت 7 دقايق على الاوربترك و صفقت لورا وقدام مية مرة

معكم أم دانه ..... من تتحدّى معي : )

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

مين تبدا معي رجيم انا جاده

رشاقة ابريل