مجتمع رجيمأرشيف رجيم

معكم أم دانه ..... من تتحدّى معي : )




اهلين بنات كيفكم؟؟انا تمااااااام^^^^^^^^ماخذه مقلب ان احد سال عني

طبعا هذي اول مشاركه لي فالمنتدىوابغى منكم تشجيع


قررت اني اشارك عشان اتحمس واحمس البنات

بالنسبه لريجيمي اليوم0000
فطور مافطرت بس تغديت اربع ملاعق رز ابيض وايدام زهره وبطاطس
وبعد الغداء شربت كوبين شاي اخضر وبالنسبة للرياضه
عملت تمارين جورج كروز للافخاذ والاوراك اللي هيه منطقة المتاعب

بالنسبه للحلى كان نفسي في سنكرس بس تخيلت ان على طول راح ينزل في الافخاذ وبعدين تكبر

فبطلت واستبدلته بتمره واحده...

وبديت كمان برنامج عنايه بالبشره..والله يسهل وانزل للوزن اللي ابغاه

وزني حاليا 105
الهدف الاول بعد اسبوعين 97.5 او 97
الهدف الثاني بعده باسبوعين 94.5او 95

انتظر تشجيعكم ودعمكم مع حبي
اهمال اليوميات يوم زياده سوف تغلق.
ممكن اشترك معاكم .. واسجل يومياتى من بكره ..

لانى ان شاء الله راح ابداء رجيمى من بكره .. 4/4/2010
السلام عليكم

فوفو<< حياك الله معانا وان شاء الله تنقصين وزنك

الامل المنتضر <<
حبيبتي ما اهملنا اليوميات حنا نكتب باخر اليوم

صموته << حياك الله معانا كم وزنك وطولك وايش الوزن اللي تبين توصلين له وكيف راح يكون نضامك

حيا الله الجميع معانا ...

وانا نضامي اليوم السبت
ما داومت وصحيت الظهر واكلت حليب مع شوفان وجوز الهند مع شويه سكر رجيم
وبعدها شربت زنجبيل
وبعدين اكلت رز صيني وكم حبه سمبوسه وبطاطس
وبعدها زنجبيل مع البردقوش

برجع لكم ان شاء الله وقت ثاني

مع حبــي

مساء الخير .. كيفكم بنوتات ..

طبعا هذا اول يوم لى فى الريجيم وانا الين الحين مااخترت لى ريجيم امشى عليه ..


على الساعه 9 ونص اخذت قهوه نسكافيه

وعلى الساعه 1230 شربت ماء .. بما فيه الكفايهـ ..

والغداء .. ستيك وسلطه كانت عباره عن ( خس و خيار و بليله ) وشربت فيمتو دايت

العشاء بحاول اكل زبادى او فاكههـ ..

ان شاء الله .. أصمد الى النهايهـ .....
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة نجمه الخليج123:
السلام عليكم


صموته << حياك الله معانا كم وزنك وطولك وايش الوزن اللي تبين توصلين له وكيف راح يكون نضامك


مع حبــي





الله يحيكـ .. يااختى

انا وزنى .. 103

طولى .. 163

والمشكله الثقه اللى انا فيها ابى وزنى يوصل 85 ان شاء الله انى اصمد .. وانت اختى كم وزنكـ ..وشنو الريجيم اللى تسوينهـ .. ؟
الأولى ... 2  3  4  5 6  7  8  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
أم , معي , معكم , تتحدّى , دانه