أرشيف رجيم تنقل إليها المواضيع المكررة و التي ليس لها فائدة في المنتدى...

تحديت نفسي لكتابه هذه اليوميات لازم اخس خمسه كيلو وتم :))

موضوع مغلق
الصورة الرمزية midnight
midnight
وردة فعالة
قديم 03-28-2010, 10:40 PM
#13
[QUOTE=youngmuslim;1129414]
احب اشكرك ياحبيبتي علي مشاركتك النافعه دي استفدت منها كتير
بس مش عارفه ليه حبيت التمر واللبن عايزة اكمل الاسبوع حاسه اني شبعانه بعكس الريجيمات التانيه
ولا انتي رأيك ايه؟
وياريت ياحبيبتي تقوليلي ازاي بتعرفي تحسبي السعرات في اكلك
وانا بالفعل بحط ازازة اللتر جنبي وبحاول اخلصها
والعشا قبل النوم بساعتين او اكتر
والرياضه اللي بعملها هي المشي والجري احيانا
انما السلم صعب عليا اوي
وقوليلي ياحبيبتي هل ينفع اني اشرب الشاي الاخضر مع اللبن والتمر؟
وهل ينفع اشربه بسكر الريجيم؟
ولا لوحده بدون سكر ريجيم؟
معلش ياقلبي طولت عليكي في الاسئلة

شوفي dا ستي
رجيم التمر و اللبن حلو لما تبقي عايزه تكسري ثبات الوزن
او مستعجله في اتنين كيلو او تلاته
بس مشكلة الرجيم دا ان جسمك محتاح عناصر تانيه مش موجوده في التمر و الحليب
و كمان هو مش هيعلمك تتحكمي في اكلك
فالاحسن انك تبداي تاكلي عادي جدا بس احسبي سعرات اكلك
هتلاقي جداول في النت لكل صنف من الاكل و عدد السعرات اللي فيه
اطبعيه و الزقيه في المطبخ
و لو عندك ميزان صغير يبقى احسن عشان توزني الاكل بالجرام و تبقي دقيقه في الحساب
و خلي بالك من الجداول اللي بتلاقيها على المعلبات من ورا
اقري اللي عليها كويس
و حاولي تستبدلي كل حاجه عندك بحاجات قليلة الدسم او منزوعة الدسم
انا مثلا ما بخليش الفطار يعدي 100 كالوري
الغدا بالكتير 400
العشا 100
كدا 600 كالوري في اليوم
لو زدتي 100 كمان مش مشكله
انتي اختاري طرق صحيه في طبخ الاكل و هتلاقي عدد السعرات الحراريه ممكن يقل للنص
اشوي كل حاجه و متحمريهاش
لو مش بتحبي السلطه ممكن تعملي ليها صوص بسيط جدا
معلقة زيت زيتون و شوية مسترده ( خردل) و ملعقتين ميه
و كمان اتاكدي انو ما يبقاش عند امساك عشان دا هيعمل مشاكل في نقصان الوزن
و ما تاكليش موالح كتير عشان بتحبس الميه في الجسم
بالنسبه للشاي الاخضر ممكن تشربيه اثناء رجيم التمر و اللبن
بس سدقيني الدايت دا لو طولتي عليه
هتلاقي نفسك ما اتعلمتيش نظام اكل صحي لانك مش هتعيشي بقيت حياتك تمر ولبن

و طبعا سكر الرجيم ممكن تستخدميه
ربنا يوفقك
انا بقى خايفه اقف عالميزان
اهئ اهئ
الصورة الرمزية youngmuslim
youngmuslim
وردة جديدة
قديم 03-29-2010, 01:56 PM
#14
فهمت قصدك ياحبيبتي

وانا عشان المشوار عندي طوييييييييييل
متقلقيش هههههه هجرب كل انواع الريجيمات هنا
انا ماشيه كويس اهو وبتابع

بس للاسف حصلت كارثه امبارح



كلت معلقه مكرونة

ربنا يستر بجد

ضعفت بجد قدامها اهيء اهيء اهيء

ربنا يستر

وطمنيني عليكي ياميد نايت عملتي ايه
الصورة الرمزية youngmuslim
youngmuslim
وردة جديدة
قديم 03-29-2010, 02:16 PM
#15
فين تشجيعكم يااخوات
الصورة الرمزية ام ندوره
ام ندوره
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
قديم 04-02-2010, 12:33 PM
#16
اهمالج لليوميات لين بكره راح اغلقها
الصورة الرمزية الامل المنتظر
الامل المنتظر
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
قديم 04-03-2010, 04:12 PM
#17
اليوميات مهمله وسوف تغلق.

العلامات المرجعية

تحديت نفسي لكتابه هذه اليوميات لازم اخس خمسه كيلو وتم :))


« تنبيه هام للادارة !! استفسار الى بنت الأسكندرية و زهره الاسلام »

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
تحديت نفسي ونجحت وجاية أتحداكم ثلاث ايام بدون ملح او سكر السموم البيضاء اغاريد & رجيم الحمية و الرشاقة و الرجيم 9 05-09-2015 10:05 AM
خسرت 3 كيلو في خمسه أيام واليوم الخامس خبصت فاطمه السمحه أسئلة و استفسارات الرجيم 2 02-07-2015 04:00 PM
رجيم صحي وسهل يخسس الجسم خمسه كيلو في الشهر || (أفنان) l| الحمية و الرشاقة و الرجيم 1 04-15-2014 08:20 PM
البقاء للاقواء ياسمينات انا بتحد نفسي وبتحداكم الي تبي تتحداني لازم تكون قدها هههههههه ولى لا تبخس بروحها الوردة الفواحة أرشيف رجيم 578 12-07-2010 07:43 AM

الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 12:49 PM. : .
المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
System exit pages by mr.AmRaLaA
منتدى رجيم منتدى مستقل