تحديت نفسي لكتابه هذه اليوميات لازم اخس خمسه كيلو وتم :))

بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

حياكم الله حبيباتي في الله

لو تلاحظوا ان دي اول مشاركة ليا في المنتدي الرائع ده بجد
انا اتعرفت عليه من اسبوع يعني من يوم الخميس اللي فات
انا وزني كتير صعب 118 كيلو وكنت فقدت الامل في الريجيمات وقرفها
حتي جبت مشاية كهربائية من شهر ونص وخسيت كيلو واحد بس
وجالي احباط
لغايه مالقيت منتداكم ولقيت ريجيم رائع رائع رائع بمعني الكلمة
قلت انا هبدأ في اسبوع ولو لقيت نتيجه فعلا هبدأ اشارك هنا عشان تشجعوني اكتر واكتر
وترفعوا رروحي المعنوية
وعشان كمان اكتب يومياتي معاكم عشان تكون ذكري ان شاء الرحمن لما اخس وابقي رشيقة
وعشان كمان اشكر صاحبه الموضوع اللي بسببها رجعلي الامل
لاني خسيت علي الريجيم ده في اسبوع واحد
5 خمسة كيلووووووووووووووووووووووو
والله يابنات اقصي شيء ممكن اخسه كان كيلو او اتنين كيلو في اسبوع او اسبوعين
انا انبهرت بالنتيجه بجد
طبعا عايزين تعرفوا ايه هو الريجيم ده
ده الرابط بتاعه http://www.rjeem.com/forum/t44690.html
وان شاء الله نويت اني امشي في ريجيم التمر واللبن الاسبوع ده من اول بكرة
عشان اليوم النهارده فري
وياريت اللي مش هتشارك هنا تدعيلي بجد اني اخس بدون مرض
وانا طبعا اصبحت 113 الان
ونبدأ م نبكرة بإذن الرحمن

ربنا يوفقك ان شاء الله
بس انصحك ما تطوليش اوي على رجيم التمر و الحليب
عشان جسمك محتاج عناصر غذائيه تانيه
يعني ممكن تعمليه يومين في الاسبوع و باقي الاسوبع تتبعي دايت تاني
انا شخصيا مش متبعه دايت محدد
يعني بحسب السعرات الحراريه في اكلي بحيث انها ما تعديش ال900 كالوري
واظبي على الرياضه سدقيني هي فعلا اللي هتجيب معاكي نتايج و هتظبط شكلك جسمك
هتحرق كل الدهون اللي في الارداف و في البطن و الكلام دا عن تجربه
لو عندك دهون في الارداف انصحك بتمارين صعود السلم او العجله الثابته
بس الاسهلك صعود السلم لو ما عندكيش عجله
حاولي تخلي العشا اخف وجبه
يبقى زبادي او حليب او فاكهه
و كلي ابل النوم على الاقل بساعتين
اشربي ميه كتيييييير , انا بملي ازازه ميه كبيره و مب بنامش الا وانا مخلصاها
الشاي الاخضر بيزيد معدل الحرق و ممكن تضيفي عليه زنجبيل بيبقى هايل
لو عندك اي سؤال انا جاهزه
انا خسيت تلاته كيلو في اربع ايام على النصايح دي
ربنا يقويكي

بتوفيق لك اختي العزيزه وانا اوافق اختي العزيزه في كلمه وماخلت لي حاجه اقوله غير اسائل الله الكريم لك بصحه والعافيه والصبر وقوة الاراده وعشان اشجعك انا كمان كان وزني 96واكره الرياضه واتعب بسرعه منها واليوم وزني 65و800غرام وجالسه انزله وفتح لي يوميات زيك عشان اتشجع واشجع

ربنا يوفقك وتخسى بكل صحة وعا فية

مبرووووك عليك الخمسه كيلو خسااااااره ويارب مايرجعوا من غير شر

وبداية الطريق خطوة

أنا زيك وزني كبير 102

وتقريبا في عشرين يوم نزلت اربع كيلو بس الحمدلله على كل حال حاسه بإحبااااااااط

والله يقويني ويقويك وجميع المسلمات

ياهلا فييييك بينا الله يوفقك وتوصلين بصحه وسلامه للوزن المثالي

واتمنى ماتهملين يومياتك 5 ايام لانها بتتقفل وعسآآآآآآآآآك على القوه.
</b></i>