يوميات حلوووومه وتحدي اقوى من تكون معاااي ياابنوتات

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته انا حابه اتحدى نفسي اولا ثم السمنه ثانيا وراح تكون عزيمتي حديد واليوم بدات نظامي الجديد انا لي اكثر من سنه وانا على...

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
RODY_RODY
اخر تحديث
مساء الخير يا قمرات
بعد الغداء بساعتين شربت كوب شاى ريجيم
وبعدها بساعتين شربت كوب شاى بلبن
والعشاء كان : بطيخ

ورقصت ربع ساعة
وعملت تمارين متنوعة 20 دقيقة

تصبحوا على خير ياحبيباتى ونلتقى غدا على خير
حلوومه
مساكم خير بنوتات

اليوم حيل مكسله

بااقي ماعملت التمارين للان


صحيت متاخر


وشربت كوب ليمون


بعدها الغداء


برجر بجبنه قليله الدسم


والحين بشرب لبن

وبسوي اعشابي

لان اليوم ماشربت ولاكوب


توووووووونه ورودي وينكم

عسى المانع خير يارب


اشوفكم ع خير
RODY_RODY
انا هنا ياحبيبة قلبى بس كان عندى ضيوف وكنت مشغولة شوية اليوم .....

الساعة 8,30 : شربت كوب نسكافيه

الساعة 10,30 : شربت كوب نسكافيه تانى لانى بصراحة كنت مرهقة كتير وكان عندى شغل كتير فى العمل وفى البيت كمان

الساعة 12,30 : اكلت واحدة توست + جبنة بيضاء + خيارة
وبعدها شربت كوب شاى ريجيم

وعندما جاء الضيوف طبعا اضطررت اكل معهم قطعة كيكة والباقى كان عادى ( شاى وتفاح )

الساعة 7 : اتغديت ربع فرخة مشوية + واحدة توست + خيارة

ومشيت ربع ساعة

بس خلاص ولى عودة
توونه
صباااااااااااااااااااااااااااااااااح الفل

سوري ماقدرت ادخل النت لاني مره مشغوله بتأثيث البيت

تعرفون الاجازه جايه ولازم نكون مستعدين لها وتعرفون الاسواق

والله ماأفضي ادخل النت اطلع من اصحي ومأرجع الا وانا تعبانه بالمره

والله احس اني موقادره امشي من التعب وارجولي تعورني حتي التمارين ماسويتها

المهم رجيمي اوكيه تمام بس صار وجبتين بس لاني افطر واطلع ولما ارجع اجيب العشا معي

اما اليوم فطوري كان اقل من ربع تميس يعني نص الربع +كبده ملعقه ومقلقل 2ملعقه

بس اضطريت آكل الفطور دسم لاني مسافره

وبس ارجع اسوي رجيم جديد وغير

وراح احاول اني اكتب يومياتي معكم
RODY_RODY
ربنا معاكى ياتونة ياحبيتى ويقويكى وتسافري وترجعلنا بالف سلامة
صباح الخير ياحلوومة
انا امس اكلت زبادي قبل النوم وعملت 10 دقائق رياضة
اما اليوم
الساعة 8,30 : شربت كوب نسكافيه
وفطرت الان
واحدة صميت + 2 شابورة سن
وبشرب نسكافيه الان
ولى باك
حلوومه
صباحك خير ورضى يارب

الله يكون بعونك تونه ويقويك يارب


افطرت كوب عصير انناس وربع رغيف خبز وجبنه

وبشرب اعشاب

وبعمل التمارين


ولي باك بحول الله
الصفحات الأولى ... 98  99  100  101  102 103  104  105  106  ... الأخيرة

التالي
السابق