يوميات حلوووومه وتحدي اقوى من تكون معاااي ياابنوتات
مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت :
RODY_RODY
-
مساء الخير ياحلوات
بين الافطار والغداء : اكلت 3 شابورة + شاى
وبعدها بساعة اكلت 4 كيريز
الغداء : 2 بيضة مسلوقة +طبق سلاطة صغير + واحدة توست ريجيم
بين الغداء والعشاء : اكلت ملعقتين زبادى + بطيخ
العشاء : قطعة جبنة بيضاء + خيارة + واحدة طماطم +واحدة توست ريجيم
وعملت 25 دقيقة تمارين متنوعة وخاصة تمارين الارداف والبطن
بس خلاص
و
تصبحوا على خير وهنا
بين الافطار والغداء : اكلت 3 شابورة + شاى
وبعدها بساعة اكلت 4 كيريز
الغداء : 2 بيضة مسلوقة +طبق سلاطة صغير + واحدة توست ريجيم
بين الغداء والعشاء : اكلت ملعقتين زبادى + بطيخ
العشاء : قطعة جبنة بيضاء + خيارة + واحدة طماطم +واحدة توست ريجيم
وعملت 25 دقيقة تمارين متنوعة وخاصة تمارين الارداف والبطن
بس خلاص
و
تصبحوا على خير وهنا كتبت :
RODY_RODY
-
كيفكم حبيباتى
اليوم الساعة 9 : شربت كوب نسكافيه
الساعة 11 الافطار : كيس شيبسى صغير بالفلفل + كوب شاى ريجيم
وينكم يابنات مستنياكم
ولى عودة
اليوم الساعة 9 : شربت كوب نسكافيه
الساعة 11 الافطار : كيس شيبسى صغير بالفلفل + كوب شاى ريجيم
وينكم يابنات مستنياكم
ولى عودة
كتبت :
@فوفو@
-
اهلييييييييين بنااااااااااااات.......انا رجعت بعد غياااب طويل...
[COLOR="Navy"]كيفكم؟؟وحشتوني,,,,ووحشتني ايام المنتدى الحلوه اللي كلها حمااااس ونشاط....
الموووووووهم ....انا متحمسه للريجيم....وببدا بكره ان شاء الله على ريجيم 12 في 12
بس بسأل مين سوته وفاد معها...بكره ان شاء الله بوزن وبقولكم ايش صار معي....
....حلووومه كيفك؟؟؟وكم صار وزنك؟؟
....وانتي تونه وش علومك؟؟؟؟وش صار فالريجيم؟؟؟كم صار وزنك؟؟
نسيت انساك كيفها وكيف عمليتها؟؟؟؟وش صار معها بوزنها الله يعينها مع العمليه....
ام طلال كيفك؟؟نقصتي وكم صار وزنك؟؟؟؟
متحمسه اعرف كل وحده منكم كم نزلت من بداية اشتراكها فالقروب؟؟؟؟
البنات اللي مشتركات جدد حيااااكم بقروبنا الغالي..........[/
COLOR]
نفسي يصير جسمي زي هذي وانا بصحه وعافيه.........
Attached: 20442jsoftjcom.jpg (54.0 كيلوبايت)
