يوميات حلوووومه وتحدي اقوى من تكون معاااي ياابنوتات

كيفكم يابنات عاملين ايه ه
انا اليوم متحطمة نفسيا على الاخر ليه لا ادرى????????
وامس كمان خبصت كتير .........
ولا اشتهى اى شئ والحماس والارادة صفر !!!!!!!!!
مش عارفة اقول ايه تانى بس بجد زى الزفت
انا اسفة طولت عليكوا بس هحاول
سلام ولى عودة

السلام عليكم حلومه لكى منى كل التشجيع والدعاء لتحقيق هدفك واتمنى ان تقبلينى معك انا وزنى 78 وطولى 165 وهدفى الوصول الى 65 كيلو واريد من يشجعنى

اليوم الساعة 11 : شربت كوب قهوة تركى + قطعة شيكولاته صغيرة
ولى عودة

مراااااااااااااااااااااااااحب بنااااااااااااااااااااات


هلابك معنا زوزا الموزه ونتمي توصلي لهدفك معنا

فوفو مبرووووووك وعقبال النجاح

يالغلا رودي_رودي توك بأول الطريق لازم تتعب نفسيتك وتزهقي بس فكري بالنتيجه بعدين لما يصير وزنك مثالي والكل كيف راح يطالعلك

تصير عندك اراده قويه وراح تستمري

انا دايم افكر كيف راح يصير جسمي وكيف راح البس وكيف نضرت الناس لي ولما اروح السوق القي مقاسي والقي احلي الملابس

وتصير علي جسمي حلوه وصار عندي عزيمه صح احيان اتحطم واخبص بس قليل وبعدها اشرب شاي الضيافه واتخلص من الاكل اللي اكلته

حلوووووووووووووومه اكتشفت اكتشاف خطير

لما سافرت كنت آكل وجبات دسمه لكن بكميات قليله لمدت ثلاث ايام وتفاجأت ان وزني زاد 600 غرام بس

نزل وزني ثاني يوم مثل ماكان وكان 58كيلووكان ثابت تقريبا اسبوعين علي 58 بس لما كملت الرجيم نزلت بأربع ايام كيلو كامل

وألحين وزني 57كيلو ولما بحثت بالنت لقيت ان اللي وزنه عنيد ومانزل لمدت اسبوعين او اكثر يعطي نفسه 3 ايام فري

وياكل كل شي بس بحدود ويكمل رجيم وراح ينزل وزنه بسرعه وكل ماثبت عطي نفسك 3 ايام فري

وانا ان شالله بسويها اذا ثبت وزني مره ثانيه

سوري امس مادخلت بالعشا بس كنت تعبانه ومالي خلق ادخل النت كان عشاي تفاحتين و3كوب ماي و2قرص رده

اما اليوم كان فطوري توسته ومسحه جبن منزوع الدسم وشرائح طماطم و3كوب ماي +2قرص رده

ولي باااااااااااااااااااااااك بالغدا لاني ماتغديت

هااااااااااااااااااااااااااااااايااااااااااااااااا ت


تغديت مكرونه بالخضار بس مسلوقه +ملعقه كاتشب حاااااااااااااااااااار+3كوب ماي +2قرص رده

اليوم ماسويت رياضه الصباح احس مكسله بس بسويها بعد ساعتين

وان شالله لي بااااااك بالعشا

هلا حبيباتي


تونه دووم النزول يارب


ان شاء الله بس اقيس بعد اسوعين اقيس واشوف النتيجه

وياااااارب اكون بالميزان نازله لو 4 كيلووو

رااضيه مع اني متامله اكثرررر


اليوم صحيت العصر وشربت زنجبيل بارد عصرته بالخلاط صحيح حار بس لزيز

وبعدها جلست لين المغرب ماكليت

والجين اكلت اربعه ملاعق مكرونه وربع خبز اسمر وقطعتين صغار صدر دجاج


وبسوي اعشابي


واكيد اخر الليل بشرب كاس لبن


مرررررررره مكسله اسوي التمارين

ياارب سهلل