يوميات حلوووومه وتحدي اقوى من تكون معاااي ياابنوتات

هاااااااااااااااااااااااااايات بنات

ايوه كذا يارودي خليكي قويه وراح ان شالله توصلين لهدفك

حلوووومه صح كلامك البطاط المسلوق ينحف بس موتكثرين منها بحدود المعقول ولو زادت تكبر الارداف والفخوذ اسئلي مجربه

لاني احب البطاط وماكبر افخوذي واردافي الاهي كانت وجبتي المفضله وكل يوم كنت آكلها بس الحمد لله مع الرجيم قدرت ابعد عنها

اما اليوم الحمد لله خلصت تماريني كلها

وتغديت مكرونه مسلوقه +ملعقه كاتشب حااااااااااااااااااار وبس

ولي بااااااااااااااااك ان شالله بالعشاااااااااااااااا

هلا تونه حبيبتي

الله يستر يعني انحف من هنا واحوس من هنا هههههههههه

الله يستر لا بس انا بستعملها ثلاثه ايام مع السلطه


ماراح استمر عليها كثير


عملت تماريني والله صرت كسلانه بس ماترك لنفسي فرصه ولو ماسويت بيوم اليوم الثاني ادبلهم عقااب


يلا حبيباتي اشوفكم ع خير

صباح الخير ياحلواات
خرجت امس وعدت للمنزل مرهقة جدااا

امس كان غداى :
2توست +شاورمة فراخ +سلطة +نصف كوب ايران
والعشاء : زبادى وبعدها بساعة اكلت شهد
ومشيت حوالى ساعة وللاسف لن استطيع عمل تمارين لظروف صحية لان الدكتور منعنى منها ........

اما اليوم : شربت كوب لبن فى الصباح
ولى باااااااك

الان : بشرب كوب نسكافيه + 2 شابورة سن
ولى باااااااك

مساكم خير بنوتات


تو من شوي صاحيه

اكلت ربع صامولي اسمر مع جبنه قليله الدسم

وشربت عضير اناناس


وشويات بمشي وبعمل التمارين

لي باك

هااااااااااااااااااااااااايااااااااااااااااااات بنات

امس مشيت اكثر من ساعتين بس بعدها كنت ميته جوع واقرب مطعم كان هرفي وكانت الساعه 2صباحا يعني مافي مطعم فاتح غير الوجبات السريعه

فضطريت اطلب من عندهم لي شي فطلب همبورجر واكلت نصه وطلبت سلطه يونانيه ومن وصلت البيت علي طول كوب شاي الضيافه والحمد لله قست وزني

ومازاد شي المهم واسوي اليوم الصباح برك تركيه وصارت نفسي فيها واكلت قطعه ونص بس قدرت امسك نفسي شوي وماكثرت وطبعا معها نص كوب حمضيات

واعذروني ماقدرت اقاوم شكلها كان خيال والطعم ألذ

وطبعا غدا مافي نهائي لان البرك مره دسمه

ولي بااااااااااااااااااااااااااك بالعشا

صح
طلعت ونزلت الدرج 10 دقايق وبكمل التمارين الباقيه