أرشيف رجيم تنقل إليها المواضيع المكررة و التي ليس لها فائدة في المنتدى...

يوميات حلوووومه وتحدي اقوى من تكون معاااي ياابنوتات

موضوع مغلق
الصورة الرمزية توونه
توونه
:: وردة ماسية ::
قديم 06-19-2010, 12:54 AM
#661
هاااااااااااااااااااااااااااااايات

تعشيت حبتين تفاح +3 اقراص رده وكوب ماي


سويت التمارين كلها ولعبت ع البايسكل 30 دقيقه

وبكره الوزن وانشالله نازله ياااااااااااااااارب
الصورة الرمزية حلوومه
حلوومه
وردة مبدعة
قديم 06-19-2010, 01:56 AM
#662
بااك


ان شاء الله يارب حبيبتي


عملت الرياضه 50مره والحمدالله



وشربت كوب عصير اناناس

تصبحو على خير
الصورة الرمزية توونه
توونه
:: وردة ماسية ::
قديم 06-19-2010, 06:01 AM
#663
صبااااااااااااااااااااااااااح الخير


الفطور كان تفاحه واحده+1كوب ماي كبير +2حبة رده


ولي باااااااااااااااااااااااااك
الصورة الرمزية حلوومه
حلوومه
وردة مبدعة
قديم 06-19-2010, 07:41 AM
#664
صباحكم خير

بااقي مانمت <<بتتجنن


شربت عصير ليمون بدون سكر


وفطرت توسته وحده ورنص بيضه ماكملتها


ولي باك بالغداء والعشاء بحول الله
الصورة الرمزية RODY_RODY
RODY_RODY
وردة ذهبية
قديم 06-19-2010, 12:59 PM
#665
امس كان غدا ى : 3 ملاعق مكرونة + سلطة

والعشاء : زبادى + بطيخ

اما اليوم الافطار : كوب شاى بلبن + 2 شابورة


وما هاكل حاجة تانى قبل الغداء لانى ما ذهبت العمل اليوم وصحيت متاخرة
بس ممكن اشرب شاى ريجيم فقط

ولى عودة بالغداء
الصورة الرمزية توونه
توونه
:: وردة ماسية ::
قديم 06-19-2010, 03:57 PM
#666
هااااااااااااااااااااااااااااااايااااااااااااااااا اااات

شربت قبل الوجبه كوب ماي كبير +2قرص رده

تغديت 4ملاعق ارز ابيض +شيش طاوق +سلطه خضرا وتبوله تقريبا 5ملاعق

لاني تغديت من برا البت


وهذا رجيمي الاسبوع هذا

الافطار: ثابت في جميع الايام

1 تفاحة + قهوة او شاي بحليب منزوع الدسم وممكن استخدام بدائل السكر

اليوم الاول :

الغداء :

ربع دجاجة مشوية او علبة تونة + 4 ملاعق ارز او 4 ملاعق مكرونة + 5 ملاعق سلطة

العشاء :

2بيضة مسلوقة + سلطة خضراء

اليوم الثاني :

الغداء :

علبة تونة مصفاه من الزيت أو سمكة مشوية متوسطة الحجم+ سلطة خضراء

العشاء :

1 بطاطس مسلوقة + سلطة خضراء + حبة فاكهة ( تفاح أو خوخ أو كمثري ....)

اليوم الثالث :

الغداء :

2شريحة لحم + سلطة خضراء + خضار مسلوق

العشاء :

5 ملاعق جبن قريش او بيضة مسلوقة + 1 توست ريجيم

اليوم الرابع:

الغداء :

علبة تونة مصفاه من الزيت أو سمكة مشوية متوسطة الحجم+ سلطة خضراء أو خضار مسلوق بأى كمية

العشاء:

5 ملاعق جبنة قريش+ بيضة مسلوقة+ 1 توست ريجيم

اليوم الخامس:

الغداء:

4 قطع لانشون (مرتديلا) أو رومي مدخن او ربع دجاجة + سلطة خضراء أو خضار مسلوق+ 1 برتقالة

العشاء:

صنف واحد من الفاكهة لا يزيد عن 3 ثمرات

اليوم السادس :

الغداء :

سمكة مشوية متوسطة الحجم + سلطة خضراء بأى كمية
العشاء :

سمكة مشوية متوسطة الحجم + سلطة خضراء بأى كمية


اليوم السابع:

الغداء :

سمكة مشوية متوسطة الحجم + سلطة خضراء بأى كمية
العشاء :

سمكة مشوية متوسطة الحجم + سلطة خضراء بأى كمية

ويشرب قبل كل وجبة كوب ماء كبير مع أخد 2 حبة ردة أو 2 معلقة ردة

العلامات المرجعية

يوميات حلوووومه وتحدي اقوى من تكون معاااي ياابنوتات


« رجيم التمر واللبن مين معايا تكريم العضوات المميزات والمواضيع المميزه لشهرى 5 & 6 »

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
الشووربه الحارررقه من 19_3..ابي وحدده معاااي moon flower وصفات و أكلات للرجيم و الرشاقة 52 02-18-2012 08:39 AM
قروب الصيفيه استعداد من الحين مين معاااي ترفع يدها وتقول يارب تعين >>><<<<انطلااااااق دبدوبه وبنحف أرشيف رجيم 65 02-22-2011 01:49 PM
رجيم النقاط ....مين معاااي؟؟؟!! moon flower أرشيف رجيم 3 12-04-2010 07:25 PM
مين تبدأ معاااي رجيم عذاااري للابتسامه معنى أرشيف رجيم 99 03-15-2010 12:57 PM
يوميات مسابقة (( سلم الرشاقهـ )) تعالوا نتحدى الميزان كالوري أرشيف رجيم 720 03-30-2009 03:11 PM

الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 07:21 PM. : .
المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
System exit pages by mr.AmRaLaA
منتدى رجيم منتدى مستقل