أرشيف رجيم تنقل إليها المواضيع المكررة و التي ليس لها فائدة في المنتدى...

يوميات حلوووومه وتحدي اقوى من تكون معاااي ياابنوتات

موضوع مغلق
الصورة الرمزية توونه
توونه
:: وردة ماسية ::
قديم 03-31-2010, 09:47 AM
#67
نسيت لازم كل اسبوع تسوين رجيم غير عشان الجسم يتعود علي الرجيم وماينزل

يعني الجسم راح يعاند وماينزل


هذي المعلومه قالته مدربه واعتقد انها دكتوره في مركز الامير سلمان

انا كل اسبوع بغير رجيمي اذا حابه تسوين رجيم مثلي بنزل الرجيم ونسويه انا وانتي واللي حاب يسويه عادي

انا بسوي رجيم ثاني من يوم السبت
الصورة الرمزية نسسيت انسساكـ ..
نسسيت انسساكـ ..
وردة محترفة
قديم 03-31-2010, 10:07 AM
#68
اوووووووووووووكي قلبي ببدا ان ششاء الله معاك يوم السبت ..
وانتظركـ قلبوو عششان تقوليلي ششنو الرجيم و ان ششاء الله اقدر اسسويه.. وثنكييو حووبي ..
الصورة الرمزية رووز q8
رووز q8
وردة جديدة
قديم 03-31-2010, 11:18 AM
#69
<< مسسستانسه مرره

بنات انا باديه ريجيم من الاثنين واليوم صارلي ثالث يوم صعدت عالميزان لقيت نفسي ضعفانه 1.5 كيلوو واصلا واضح علي بالشكل اكثر من الميزان

يارب لك الحمد اييه الحين الواحد يقدر يكمل رجيم وهو واثق من نفسه وعقبالكم بناااات


قعدت الصبح شربت كوبين ماي وبعدها بربع ساعه شربت 3 علب اكتفيا الصغيره ورحت الجامعه لقيت دكتورتي معتذره اخذتها فرصه ورجعت البييت على طول لاني عارفه نفسي بالجامعه + فراغ = خربطة الرجيم بقوووه


وبعد الاذان بقوم اسوي لي كم تمرين على زنودي ابيها يخفون شوي مني لي شهرين والله كريم
الصورة الرمزية توونه
توونه
:: وردة ماسية ::
قديم 03-31-2010, 11:33 AM
#70
نسيت انساك هذا نظامي الاسبوع الجاي انشالله


ملاحظاتي قبل لا احط لكم النظام... الي فيها سكر ولا ضغط او حامل لا تسوي هالنظام لأنه مو زين
والي سليمه 100% ومافيها فقر دم خل تتكل على الله وتبدأ فيه

$$$$$$$$$$$$$$$$



[[ الفطور]]

نصف خبزه سمره خفيفه + جبن أو لبنه أو بيضة + خضار (طماط وخيار) أو 3 زيتونات + كوب حليب خالي الدسم



[[ الضحى ]]

حبه فاكهه (ممنوع الموز والمانجا) أو استكانه مكسرات (جوز - اللوز المر- فستق - حب) + شاي او قهوه



[[ الغداء ]]

سلطة (ملعقة زيت زيتون) + 2 همبرجر لحم او دجاج يكون مشوي أو صدر دجاجه مشوي أو علبه تونا بالماء أو 2 صيخ مشوي + كولا دايت أو ماء



[[ المغرب ]]

ككاو وسط (كتكات ابو اصبعين أو اي ككاو لكن الحجم الصغير) أو حبه فاكهه (الموز والمانجا ممنوع) + شاي او قهوة




[[ العشاء ]]

العشاء عندج اختيارات بس أفضل شي تمشين كل يوم على نوع والأفضل تكثرين من الي عليهم اقواس لأنهم ينزلون الوزن بسرعة


أول يوم: 1 بيضة مسلوقة أو مقليه + عصير برتقال + توسته سمراء + خضار

ثاني يوم: تشيز برجر من ماكدونالدز + دايت + سلطة


ثالث يوم: (لو كنتي طالعة مطعم لبناني) كوب تبولة + صيخ مشوي + دايت أو ماء

{رابع يوم: من 3-4 شرائح اناناس طازج + كوب روب اكتيفيا}


{خامس يوم: 1 توسته سمراء + جبن قليل الدسم + خضار + كوب لبن خالي الدسم + تفاحه}

{ سادس يوم: روب خالي الدسم + خيار + 2-3 كيوي}

{سابع يوم: (سلطة) وتتكون من خس + (ملعقة زيت زيتون + ليمون + خل) + 3 شرائح جبن مالح أو حلوم قليل الدسم +ملعقة زيتون شرائح + دايت او ماء
او 2 سلطة أمريكانا اليونانية greek لو ماكان لج خلق تسوين هالسلطة لأنهم نفس الشيء}

{ثامن يوم: عصير أناناس KDD حطيه بالخلاط مع 3 حبات كيوي واخلطيهم واشربيه
أول شيء مشبع حيل واهم شيء لما تنامين يضل هالعصير يحرق الدهون بالجسم طول ما انتي نايمه
وهذا كلام الدكتورالمطوع نقلته لكم}

$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$

ملاحظات مهمة

اشربي ماء في اي وقت بكمية كبيرة

مارسي الرياضة من 20 - 40 دقيقة يوميا تزيد من سرعة انقاص الوزن وبقوة

مسموح بتناول الخضار الورقية وبشرب الشاي (البابونج - المرمية - الينسون - الزنجبيل - النعناع) باي كمية بين الوجبات الرئيسية


ملاحظة مهمه

هذا الرجيم ينزل الوزن بدون رياضة
لكن مع الرياضة يصبح انقاص الوزن اسرع واكثر


الي نظامها تقوم الظهر الساعة 10 او 11
تتريق عادي بس ما تآخذ وجبه فترة الضحى وتنقلها لي عقب العشا بالليل إذا كانت تسهر بالليل
الصورة الرمزية توونه
توونه
:: وردة ماسية ::
قديم 03-31-2010, 11:38 AM
#71
روز الف الف مبروك ياقلبي وعقبالنا انشالله

اييه كذا حمسينا خلينا نتنافس ونشوف منو ينزل اكثر
الصورة الرمزية نسسيت انسساكـ ..
نسسيت انسساكـ ..
وردة محترفة
قديم 03-31-2010, 12:00 PM
#72
رووووووووووز مبررررررررررررررررروك حياااتو وربي استانست لك ان ششاء الله عقبال الباقي ياااارب وعقبالنا ..


تونه اوكي حياتي تعبتك معاي مو .. وان ششاء الله معاك باااذن ربي ..

بس هالرجيم احس بيسمني ما شاااء الله مرا كثير الاكل فيه وبس حبيت اسال " تشيز برجر من ماكدونالدز " < < هو صدز ؟؟ ولا عيوني تخوبص ؟؟

العلامات المرجعية

يوميات حلوووومه وتحدي اقوى من تكون معاااي ياابنوتات


« رجيم التمر واللبن مين معايا تكريم العضوات المميزات والمواضيع المميزه لشهرى 5 & 6 »

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
الشووربه الحارررقه من 19_3..ابي وحدده معاااي moon flower وصفات و أكلات للرجيم و الرشاقة 52 02-18-2012 08:39 AM
قروب الصيفيه استعداد من الحين مين معاااي ترفع يدها وتقول يارب تعين >>><<<<انطلااااااق دبدوبه وبنحف أرشيف رجيم 65 02-22-2011 01:49 PM
رجيم النقاط ....مين معاااي؟؟؟!! moon flower أرشيف رجيم 3 12-04-2010 07:25 PM
مين تبدأ معاااي رجيم عذاااري للابتسامه معنى أرشيف رجيم 99 03-15-2010 12:57 PM
يوميات مسابقة (( سلم الرشاقهـ )) تعالوا نتحدى الميزان كالوري أرشيف رجيم 720 03-30-2009 03:11 PM

الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 05:18 PM. : .
المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
System exit pages by mr.AmRaLaA
منتدى رجيم منتدى مستقل