مجتمع رجيمأرشيف رجيم

يوميات حلوووومه وتحدي اقوى من تكون معاااي ياابنوتات

هلابك حاحا وتفاحه هلابك معنا ياقلبي

اكيد ياقلبي بنقبل فيك معنا عشان الكل يتحمس وعشان كلنا دبااات

يالله انا نحصل مرادنا ونصير عصلااااااااااااات

نسيت ماشالله عليك شاده حيلك

انا لماصحيت اكلت توسته ممسوحة بجبن وشرائح طماط

وشربت كوبين اعشاااااب

سويت تمارين لمدة 15 دقيقه
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة حاحه وتفاحه:
السلام عليكم ورحمةالله وبركاته كيفكم صبايا كلكم من دون استثناء ان شاءالله بخير وصحه وعافيه انا عضوه جديده وعجبني قروبكم فاحبيت انظم الكم ممكن تقبلوني بس من جد ابغى ترحيب حااااااااااار عشان اتفاعل معاكم على العموم اناباديه رجيم ليه اسبوع وزني 125 هدفي انقص هداالاسبوع 5كيلوعندي اراده من حدييييد بادن الله اوكي ردولي ادابتقبلوني يارب ينحفناعلى خير


ياهلا وغلا حبيبتي منورتنا

اهم شي الاراده والعزيمه القويه فديتك

حيااااك معنا وان شاء الله توصلي لوزنك المثالي ياارب من غير شر




اخبااار البنوتات كلهم

وين جااكو ومها وام الاحباب ورووز وكل الي فااقدتهم


حبيباتي توونه ونسيت انسااك اخباركم


انا فرحانه وبفرحكم معاي


بنوتات ماقدرت اقاوم للاحد وطلعت على الميزان نزلت بفضل ربي 2 كيلوووو

والله فرحت لان وزني ماينزل بسرعه معانااه






وياارب هالاسبوعين اوصل 70



من شووي صاحيه ومو مشتهيه غداء بالمررره


شربت كوب زنجبيل



والعشى تووونه وسلطه ان شاء الله

بالاضاافه الي المشي والرقص والدراجه


خبروووني عنكم



اي نسيت انساك الرجيم تبع توونه اخاف مااينقصني لان وزني صعب مو بسهوله ينزل


انا بجرب رجيم السعرات الي 500 سعره عجبني بنزله لكم ونشوووف
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

حبيت اعرض لكم الطريقه للرجيم وارجو الاكل
يستفيد من هذا الرجيم يفقد الوزن 6 كيلو في
اسبوووع وهو كالتالي

رجيم ( 6 ) كيلو بالأسبوع

هذا رجيم ال 500 سعرة ......

الفطور:

*ملعقتين جبنة قريش+ربع خبز بر+حلقات طماطم وخيار.
*3شرائح شابورة+قهوة أوشاي بدون سكر أو حليب.
*شريحه جبنة كرفت(قليلة الدسم)+ربع خبز بر+حلقات
طماطم أو خيار.

الغداء:

*ثمن دجاجة مشوية(صدر)+طبق سلطة+ربع خبز بر.
*شريحة لحم مشوية(ويفضل أن يكون لحم ابل)
+طبق سلطة+ربع خبز بر.
*ثمن كيلو سمك أو تونة مصفاة من الزيت+طبق سلطة
+ربع خبز بر.

العشاء:

دائما زبادي(قليل الدسم).
يسمح بشرب القهوة والشاي بدون سكر أو حليب.
الرجيم ماينفع لوحدة لازم رياضة على الأقل نص ساعة
وبالتوفيق

ملاحظة : تعني اختاري اي من واحد فقط مو تاكلينهم
كلهم ترى حذرتكم بنااات

*.*.*.*.*.*.*.*.*.*.*.*.*.*.*


منقوووووووووووووول
هااه بنوتات اشر ايكم ؟
ياقلبي ياحلومه فرحتيني بنزول وزنك

حتي انا صعب ينزل

قريت عن الرجيم اللي نزلته ان كل اللي اوزانهم صعب تنزل يستخدمونه

انا بجربه وان نزلت جربيه

اما رجيم السعرات لي اسبوع ومانزل وزني عليه الا نصف كيلو مدري ليه

رجيم التمر نزلت 4 كيلو في6 ايام

ورجيم الكربو هيدرات 2ك في اسبوع

احس رجيم السعرات مانفعني

لكن كل جسم يختلف عن غيره
تونه ياقلبي مششكوره عالوصفه

وحلومه مبرووك ياقلبي عالنزول فرحت لك والله


انا اليوم ابد مو مشتهيه الاكل ابوي تعبان ودش المستشفى ادعوله بنات مالنا غيره الله يشفيه


وان شالله اشوفكم على خير

استودعكم الله
الأولى ... 12  13  14  15  16 17  18  19  20  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
معاااي , اقوى , تكون , حلوووومه , ياابنوتات , يوميات , نتحدى