يوميات حلوووومه وتحدي اقوى من تكون معاااي ياابنوتات

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

حبيت اعرض لكم الطريقه للرجيم وارجو الاكل
يستفيد من هذا الرجيم يفقد الوزن 6 كيلو في
اسبوووع وهو كالتالي

رجيم ( 6 ) كيلو بالأسبوع

هذا رجيم ال 500 سعرة ......

الفطور:

*ملعقتين جبنة قريش+ربع خبز بر+حلقات طماطم وخيار.
*3شرائح شابورة+قهوة أوشاي بدون سكر أو حليب.
*شريحه جبنة كرفت(قليلة الدسم)+ربع خبز بر+حلقات
طماطم أو خيار.

الغداء:

*ثمن دجاجة مشوية(صدر)+طبق سلطة+ربع خبز بر.
*شريحة لحم مشوية(ويفضل أن يكون لحم ابل)
+طبق سلطة+ربع خبز بر.
*ثمن كيلو سمك أو تونة مصفاة من الزيت+طبق سلطة
+ربع خبز بر.

العشاء:

دائما زبادي(قليل الدسم).
يسمح بشرب القهوة والشاي بدون سكر أو حليب.
الرجيم ماينفع لوحدة لازم رياضة على الأقل نص ساعة
وبالتوفيق

ملاحظة : تعني اختاري اي من واحد فقط مو تاكلينهم
كلهم ترى حذرتكم بنااات

*.*.*.*.*.*.*.*.*.*.*.*.*.*.*


منقوووووووووووووول

هااه بنوتات اشر ايكم ؟

ياقلبي ياحلومه فرحتيني بنزول وزنك

حتي انا صعب ينزل

قريت عن الرجيم اللي نزلته ان كل اللي اوزانهم صعب تنزل يستخدمونه

انا بجربه وان نزلت جربيه

اما رجيم السعرات لي اسبوع ومانزل وزني عليه الا نصف كيلو مدري ليه

رجيم التمر نزلت 4 كيلو في6 ايام

ورجيم الكربو هيدرات 2ك في اسبوع

احس رجيم السعرات مانفعني

لكن كل جسم يختلف عن غيره

تونه ياقلبي مششكوره عالوصفه

وحلومه مبرووك ياقلبي عالنزول فرحت لك والله


انا اليوم ابد مو مشتهيه الاكل ابوي تعبان ودش المستشفى ادعوله بنات مالنا غيره الله يشفيه


وان شالله اشوفكم على خير

استودعكم الله