مجتمع رجيمأرشيف رجيم

يوميات حلوووومه وتحدي اقوى من تكون معاااي ياابنوتات

ازيكو يا قمرات
انا حطيت الملفوف دلوقتي
ووزنت انهاردة بس كسلت اخد المقاس بالمازورة
ان شاء الله اخد المقاس بكرة و الميزان بعد اسبوع ان شاء الله
اهلين بنااااات.....انا مااقدر ادخل كثير عشاني عند اختي واللاب توب لزوجها..........

المهم.....فطوي كان زبادي+كوبين شاي اخضر

والغداء كان 4ملاعق رز+ثمن دجاجه+سلطه +كوب شاي اخضر

والعشاء كان ساندوتش اسمر محشي دجاج وسلطه+كوبين شاي اخضر

والتمارين بسوي تمارين كروز وببطل نط الحبل عشانك ياستروبري^^^^^^^خخخخ

شكرا عالمعلومه ماكنت اعرفها...........

بنات الله يوفقكم شايفتكم شادين حيلكم......الله يعينكم....وانا نقصت شويه من اكلي بس ماكنت ابغى


اقسى على نفسي من البدايه عشاني اعرف اني راح اخربه ...شويه شويه انقصه...عشان معدتي تتعود

تصبحوووووون ع خير.........

نسيت اقولكم اكلت 6 تمرات مفرقه ع اليوم..........
العفو يا فوفو ياقمر
ربنا يوفقكو وتوصلو للي انتو عايزينه وكل واحدة تكون في عيون جوزها ملكة جمال ان شاء الله. بس اهممممممم حاجة الثقة في النفس قدامه
سلا م بنات كيفيك ستروبري ان شالله تكوني بخير الف شكر على مشاركاتك الرائعة الله يرزقكم ذرية صااحة
نظامي اليوم كان مشي ساعة ومطاردة لعيالي طوال اليوم هذا طبعا يدل على هدوئهم
الفطوركان تفاحة وساندوش جبن و شاي بسكر تروبيكانا بعد الظهر سلط فواكه بالزبادي
بعدالعصر ربع دجاجة وسلطة وكوب رز بعد المغرب قهوة و4تمرات وكورة ايس كريم
العشا ساندوش باالدجاج شاي مر تمرتين
صبااااااااااااااااااااااااااااااااااح القشطه

استرو بري الله يسمع منك ونكون ملكات بعيون ازواجنا

فوفو صح عليك لا تقطعين الاكل فجأه عشان ما تملين انا ماسويت الرجيم الا لما خففت اكلي بالتدريج لمدت شهرين وبعدين

سويت الرجيم

ام طلال سامحيني ماباركت لك علي النزول ياقلبي الف مبروك وعقبال الرشاقه

شوشو عليك بالعافيه ياقلبي كلنا ياقلبي نطارد ورا عيالنا بس مانحفنا ونعصب ونحط الحره بالاكل

لا تفكرين عند عيال واجد عندي بنت وحده لكن عن عشر لاإله الا الله وزوج تبارك الرحمن كأن عندي ولدي

حاد حيلي بالطلبات ومع هذا دبه

المهم قولو ماشالله وزنت اليوم وطلع وزني ناقص بس بعد طلعت الروح

صار 63,9 يعني باقي لي 6 كيلو واوصل للوزن المثالي

وابي بعد انزل 5 كيلو عشان اصير عصقوله <وحده طماعه

فطوري كان تفاحه وحده بعد شويه بآكل لبنه لايت وطماطم ونصف خبزه سمره

لعبت ع البايسكل 30 دقيقه
صباح الخير علي القمرات
مرسي جدا يا شوشو
والف الف مبروك علي نزولك وان شاء الله توصلي للي انتي عيزاه وتبقي عصفورة
بنات انا قرات ان ان انتو بتلعبو علي البايسكل واكيد المشاية
المهم لازم تبداو اول ما تلعبو بطئ بعد كدة تزودو السرعة
ممنووووووووووع اي واحدة تبدأ سريع لان لو بداتو سريع ده هيجهد القلب وهيتعبه
وكمان لازم الجسم يبدأ يتعود ان في تغيير لان كدة هيحصل نقص في الاكسجين لكن لو بداتو بالراحة الجسم هيهيأ نفسه. او بالمعني العادي الجسم بيسخن
وحاجة كمان مهمة جدا متبقوش بتشتغلو سريع وفجأة توقفو. غلط جدا زي ما بدأتو بالراحة تنتها بالراحة لان الجسم بيبقي طلع حاجات وحشة من الجسم فعلشان يقدر يتخلص منها ومتتراكمش في الجسم لازم تنتهو بالراحة
وربنا يوفق الجميع
الأولى ... 38  39  40  41  42 43  44  45  46  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
معاااي , اقوى , تكون , حلوووومه , ياابنوتات , يوميات , نتحدى