يوميات حلوووومه وتحدي اقوى من تكون معاااي ياابنوتات

مرحباااااااااااااااااااااااااااااااا

سلامتك ام طلال

فوفومبروك النزول ياقلبي الواحد يفرح بنص كيلو المهم انه نزل

استرو بري مشكووووووووووووووووره ياقلبي

بنات انا اعترف اني خبصت ولا احد يخانقني

اولا تغديت ملعقة حمص بطحينه وربع خبزه بر بس المشكله موبالغدا

المشكله بالعشا اكلت رز مع دجاج يمكن خمس ملاعق الله لايوريكم بطني يعورني من الرز لاني من زمان عنه

بس عالجت الامر وبسرعه شربت شاي الضيافه عشان مااستفيد من عشاي

بس اضطريت لاني مسافره بس ان شالله احاول اني مااخرب رجيمي

او اني استخدم رجيم النقاط بنات ادعولي ان رجيمي مايخرب ومايزيد وزني

تعرفون المسافر مايآكل من طبخه كله من المطاعم

استرو بري مافهمت الرقصه هذي كيف .. :)
وبلغيني كيف الرجيم والملفوف

فوفو الحمد الله اهم شئ النزول .. والمعده صغرت بشاره ذي خخخ
الحمد الله يعني حتى لو بعدين افنك الرجيم مانتوقع زيادات ابدا

26شوشو بطله استمري

تونه
تدراكتي الموضوع يابطله
ودام فيها سفر لا تفكري تنقصي بس حاولي تسيطرين ع الوضع
وان شاء الله تعدي ع خير ..
وع فكره انا مثلك اليوم قلبت ع رجيم النقاط
زوجي راح يجي من سفره اجازه الاسبوع الجاي ولا بلغته اني عامله رجيم : )
كان ودي يشوف النتائج ..كنت اتوقع نزول كبير بس الحمد الله

وفقررت اقلب ع رجيم النقاط خصوصا ان كل شئ فيه مسموح
وراح ينقصني بالاسبوع كيلوين ..

ويومي كان بدون فطور :)

تغديت ع طول

تقريبا 10 ملاعق رز + ربع دجاج مشويه بدون جلد = 10 نقاط
وطلعت لسوق وفريت فريت \ قطعه كوكيز = 3 نقاط

وتعشيت
حوالي 100 غرام تونه مع خيار وليمون = 5 نقاط
و 2 صامولي : ( << لاتلوموني مشتهيته من زمان يمكن تساوي = 4 نقاط << تخمين

يعني المجموع 22 نقطه
وانا اصلا مسموح لي 27 << يشيين الي يبرر لنفسه : (
والحمد الله لعبت ع الاوربت تراك 5 دقائق هذا اليوم 4 لي
وعملت لي تمارين ..

يارب تمم لنــآ ,, ونحفنــآ ..

ازيك يا تونة وازيك يا ام طلال عاملين ايه وازي القمرات كلهم
ربنا معاكي ياتونة انا مش بحب السفر علشان موضوع الاكل ده. انا سافرت من يومين اكلت حاجات تطخن كتيييييييير وكنت متضايقة
بس ان شاء الله تستمرو ومحدش يبوظ الرجيم

بصي يا ام طلال
عارفة الرقص المصري ؟ طبعا الوسط اساسي في كل حركات الرقص
اللي قلت عليه ده تمرين بس مش رقصة والتمرين ده بيقوي العضلة اللي بترقصي بيها
يعني قصدي لو عملتي التمرين هتعرفي ترقصي مصري كويس جدا وتبقي متمكنة كمان :)
لان في الرقص المصري الطلوع والنزول او اي حركة جاية من الوسط ، العضلة اللي كتبت تمرينها هي المسؤولة عنه
يعني من الاخر هتعملي التمرين ده هتعرفي تعملي اي حركة في الرقص لان العضلة المسؤولة قوية
في ناس بترقص وتهز جنبها الشمال بس ومبتعرفش تتحكم في الجنب اليمين. لو عملت التمرين ده هتلاقي رجلها الشمال في التمرين اترفعت عن اليمين
ولو مش فاهمة التمرين قوليلي افهمهولك اكتر

وبخصوص الملفوف انا حطيته انهاردة تاني يوم ونسيت اقيس بالمازورة. ان شاء الله المرة الجاية ههههههه الحمد لله اني كنت وزنت

ازيكو يا بنات
انا شلت الملفوف انهاردة تالت يوم بس رجلي كان فيها لسعات كتييير
اول يوم معملش كدة وتاني يوم عمل زي لسعتين كدة و تالت يووم كتيييير ورجلي حمرا وطلع فيها زي حبوب صغيرة كاني مقروصة. اهئ اهئ اهئ
مش عارفة عمل كدة ليييييه. يمكن الطريقة غلط !
مش عارفة

ازيكو يا بنات
قولولي ايه ااخر اخباركو
انا عملت موضوع اسال عن الملفوف. مرسي ليكي يا توونة كتيييير انك عرفتيني طريقة الموضوع الجديد. يارب حد يرد عليا فيه ههههه