مجتمع رجيمأرشيف رجيم

يوميات حلوووومه وتحدي اقوى من تكون معاااي ياابنوتات

هاااااااااااااااااااااااااااااااي بنات

كيفكم

انا الحمد لله رجيمي تمام

امس ماقدرت ادخل بسجل وش سويت

افطرت ربع خبزه سمره ولبنه وقطع طماطم وخيار

وغداي كان صيخين مشاوي + تبوله وكله بدون خبز

والعشا كان كوب عصير اناناس ماقدرت اتعشي لان كان غداي متأخر فما كنت جوعانه

ومشيت لمدة ساعه ويمكن اكثر لاني ماحسبت الوقت

اما اليوم صحيت مالي نفس فما افطرت بس يمكن اتغدي صدر دجاجه ويمكن شويه رز +سلطة ملفوف
مراااا
اااااااحب




كيفكم ياعسلاااااااااات^^^^^^^^^^^^خخخخخخخخخخخ....ان شاء الله تمام...

ايش فيكم حاااااسه حماسكم قلوينك ياحلوووومه وانتي يامها ااا
وانتي ياام طلال....ماشوف احد وزن....اوحتى يكتب يومياته.......ابغى حمااااااااس وحركه وحيويه,,

وانتي ياتووووووووووونه ياعسل واصلي ايدي بايدك الين نوصل للوزن اللي نبغاه.......وكمان انتي ياشوشو واصلي وشدي حيلك زياااااده..........واللي كلها حيويه ونشااااااط......
استروبري
....الله ينولك مرادك يارب....بالنسبه للملفوف...ماعندي فكره ليش سوى معك كذا....بس يمكن ماتحمله جلدك..........


اسفه امس ماقدرت ادخل بس ماخربت كل شي كان تماااااااااام.....

فطوري كان زبادي +كوب شاي اخضر+كابتشينو دايت

والغداء كان ساندوتش كباب +كولا لايت

ومشيت 45 دقيقه فالسوق وبعدين رجعت اكلت 3تمرات

وشربت 5 اكواب شاي اخضر....وبعدين اكلت نص ساندوتش كباب+كابتشينو دايت...

ورقصت نص ساعه.....انبسطت وسويت رياضه.......


عندي فكررررررررررررهوش رايكم نرقص نص ساعه اوساعه

بس موعلى اغاني ع دفوف....ماابغى اكسب ذنوبكم...عشان كذا قلت دفووف عشان ابرئ ذمتي.....
سلام بنات كيفيكم شكرا يا فوفو عالتشجيع انا ان انشالله باوزن يوم الجمعة الصباح
نظامي امس كان تمام تقريبا نفس نظام اليوم الا الغدا كان ساندوش كباب وكولا لايت مشيت ساعة
اليوم فطور ساندوش جبن وكوب لبن قليل الدسم وثلاث تمرات بعد الظهر سلطة فواكه بعدالعصر خضار ايدام مشكل ربع دجاجة كوب رز بعد المغرب قطعة كيك صغيرة
العشاء ساندوش بيض ثلاث تمرات بامشي ساعة ان شالله[]
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة 26shosho:
سلام بنات كيفيكم شكرا يا فوفو عالتشجيع انا ان انشالله باوزن يوم الجمعة الصباح
نظامي امس كان تمام تقريبا نفس نظام اليوم الا الغدا كان ساندوش كباب وكولا لايت مشيت ساعة
اليوم فطور ساندوش جبن وكوب لبن قليل الدسم وثلاث تمرات بعد الظهر سلطة فواكه بعدالعصر خضار ايدام مشكل ربع دجاجة كوب رز بعد المغرب قطعة كيك صغيرة
العشاء ساندوش بيض ثلاث تمرات بامشي ساعة ان شالله[]


الله يوفقك وان شاء الله يكون وزنك نزل...........



يومياااااااااتي....افطرت حليب وكورن فلكيس اسمر+كوب حليب بسكر دايت


والغداء كان 6 ملاعق رز+ربع دجاجه+سلطه+ايدام مشكل

والعشاء كان ساندوتش بيض+طماطم وخيار+ببسي دايت+5اكواب شاي اخضر

مشيت يمكن 20 دقيقه والحين برقص ساعه ان شاء الله
ازيكو يا قمرات
ازيك يا تونة و فوفو وشوشو وحلوومة وام طلال
انا وزنت لقتني زايدة ههههههه
بس ان شاء الله هجرب الملفوف تاني بس بطريقة تانية يمكن طريقتي غلط
المهم شجعوووني اكمل ان شاء الله
وان شاء الله كلنا نبقي رشيقاااات
انا هاخد راحة انهاردة علشان رجلي مش هتستحمل وان شاء الله اكمل بكرة او بعده.
بس انا حسة ان انتو مبقيتوش مهتمين وحماس زي الاول
صبااااااااااااااااااااااااااااااحكم خير حبيباتي

وحشتوووووووووووني موت يااحلوات

اخبار الدايت حبيباتي

انا تمام لاكن وزني في ثبات

بنات ايش اعمل عشان يتحرك

انا قريت عن الانناس والكيوي والحليب والتفاح

بس موعارفه اشلون ادخلهم مع الرجيم ولا يعني يووم يكون انناس ويوم حليب
مشكورات حيباتي توونه وستروبري وفوفو وام طلال ع اهتمامكم بالموضوع بغياابي

فطرت اليوم كوب عصير انناس

ومو مشتهيه شي غيره


ولي باك بالغداء يااحلوات
الأولى ... 41  42  43  44  45 46  47  48  49  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
معاااي , اقوى , تكون , حلوووومه , ياابنوتات , يوميات , نتحدى