يوميات حلوووومه وتحدي اقوى من تكون معاااي ياابنوتات

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت : توونه
-
مراحب بنات

وين الغيبه ياحلووووووووووووووومه انشالله آخر الغيبات


بنات شدو حيلكم نبي حماااااااااااااااااس اكثر بس خلوني ارجع لبيتي انشالله

ماراح اخليكم تغيبون واللي تغيب لها عقوبه < ههههههههههههههه صدقة حالها

حلووووووووووووووووومه انا اذا مانزل وزني اكثر من كيلوين اكسر الرجيم

يعني اسوي رجيم اليوم الواحد

جربيه وادعيلي

قبل تبدين بالرجيم قبل بيوم لازم عشاك يكون حليب قليل الدسم ومفور بس يقلب قلبتين وطفي النار واشربيه

طبعا كوب صغير والفطور والغدا يكون حليب مفور وكوب صغير وكل 3 ساعات اذاجعتي كوب حليب مفور والعشاء يكون2 تفاح مشوي بالفرن بالقصدير

والفطور ثاني يوم كمان2 تفاح مشوي وهذا النظام مره بالاسبوع ياقلبي ينحف كيلوين للي اجسامهم ماتجمع مويه

انا نزلني كيلو بس عشان جسمي يحبس السوائل

واستمريت عليه كل نهاية اسبوع اسويه والحمد لله ماثبت وزني

حلوووووووووووومه صدقيني ان جربتيه راح تسوينه مثلي كل نهايه اسبوع

انا افطرت نصف خبزه سمره وجبن كيري

وتغديت نصف صدر دجاج وشويه رز وسلطه ملفوف
كتبت : حلوومه
-
صبااحكم رضا من الرحمن


فديتك تونه حبيبتي انتي الي شايله القرووب كله


الله لايحرمنا تشجيعك


وهمتكم يااحلوات


انا قلتلكم من 1/5 بنبداء رجيم واحد مده كل رجيم حتكون عشره ايام

وهو نظام صحي من دكتورتي الي كنت اراجع عندها خسيت معها اكثر من 10 كيلو بعدها لسبب المواصلات قررت اني ارجع اعيد رجيماتها الي عندي

وابداء من جديد وافيدكم زي مانا استفدت عليها

والي بتبدى حياها الله معاي من اليوم

وبكتبلكم الرجيم
قبل الافطار منقوع ا(كليل الجبل والبردقوش والمراميه والبابونج



الفطور سلطه فواكه طبعا بدون الفواكه الممنوعه او عصير برتقال او قريب فرووت او انناس وكيوي براحتك
شووفي المتواجد عندك واعمليه
بعدها تشربي كوب شاي بدون سكر او كوب شمر او شاي اخضر




نجي للغداء راح يكون سلطه مع الكرنب كثريه وبقدونس وطماطم وخيار وكرفس وليمون
اذا حابه معاه خضار مسلوقه او شربه عدس
وتونه +ربع خبزه سمره


العشاء

لبن زبادي بخيار اوجبنه قليله الدسم مع قطع طماطم او حبه بيضه

وحبه توسته سمرا او ربع رغيف خبز اسمر

قبل النوم منقوع ا(كليل الجبل والبردقوش والمراميه والبابونج )


وبس يااحلوات هذا الرجيم وانا بديت اليووم

والي مو باديه معي تدعلي وتشجعني

سيات بالغداء والعشاء
كتبت : جرووح
-
ماشاء الله تبارك الله ....

واصلو بناااااااااااااااات وشدو الهمـــــــــــــه

وان شاء الله توصلوووووووون للرشاااقه بالصحه والعافيه ....
كتبت : @فوفو@
-
هااااااااااااي

قمت ومالي نفس فالفطور فتغديت ع طول......الغداء كان 6ملاعق رز+ثمن دجاجه+4ملاعق خضار مسلوق


بس خبصت اكلت رز بحليب....لكن العشاء بيكون حرمان.....

شربت كوبين شاي اخضر....وبسوي تمارين كروز+رقص ساعه ان شاء الله

لي بااااااك باذن الله....
كتبت : @فوفو@
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة جرووح:
ماشاء الله تبارك الله ....

واصلو بناااااااااااااااات وشدو الهمـــــــــــــه

وان شاء الله توصلوووووووون للرشاااقه بالصحه والعافيه ....
تسلميييييييييييييين ياعسل ع رفع المعنويات...الله يسمع منك..
كتبت : توونه
-
هااااااااااااااااااااااااااااااااااااي بنات

كيفكم

انا بعترف لكم بسفرتي هذي زدت كيلو واحد

كنت متوقعه 5كيلو من جد كان تخبيص بس الحمد لله كان كيلو اول زعلت وبعدين قلت الحمد لله

حلوووووووووووووووووووومه ياقلبي كلنا واحد وبعدين مو بس انا شلته كل البنات فيهم البركه وبعدين هذي انتي

كل فتره تدخلين وتشجعينا بس خلصي كمبيوترك عشان نشوفك كل يوم

حلووومه احس رجيمك قاسي ومااقدر اسويه توني جايه من سفره وكنت آكل كل شي

صعبه ابدي فيه بس انشالله راح اسويه

فوفو شدي حيلك وعاقبي نفسك اذاخبصتي هذا انا وراي اسبوع كامل عقاب


وانشالله احاول انزل فيه 2او3 كيلو

اليوم صحيت متأخر وافطرت 2 توست اسمر ولبنه لايت وبرتقاله واحده

الغدا ماأكلت

العشا اكلت شوربة خضار مع توسته محمصه ونصف صدر دجاجه

بنات لازم نشجع بعض ونتحمس اكثر لازم ننزل الوزن بأقرب وقت

وش فيكم بنات احس بديتو تتكسلون

نسيييييييييييييييييت والله فاقدينك
الصفحات الأولى ... 42  43  44  45  46 47  48  49  50  ... الأخيرة

التالي
السابق