يوميات حلوووومه وتحدي اقوى من تكون معاااي ياابنوتات

ازيكو يابناااات

ان شاء الله تنحفو وتلبسي small يا تونة

جسمك مش رادي ينزل لانه عمل resistance. بس متقلقيش. خليكي ماشية اعملي رجيم وهيرجع ينزل تاني ان شء الله وتلبسي اللي نفسك فيه انتي وكل القمرات ان شاء الله

ياانوووامات


وينكم رجعتوو تخبصوو


ليش قل النشاط


<<زعلانه

بنات
كيفكم
شكل المنتدي اتغير عندي. بقي احلي كتيير
عقبالبا احنا كمان نبقي احلي كتير ان شاء الله :)

مساكم خير


الفطور كووب زنجبيل ولبن زبادي وقهوه


الغداء لبن وسلطه


والعشاء كوب عصير انناس وكيوي


وين همتكم ياارشيقات

مرااااااااااااااااااااااااحب بنااااااااااااااااااااااااااااااااات

مشكوووووووووووره استرو بري ياقلبي

حلووووووووووووومه كيفك ياقلبي

انا كان يومي خضار سوتيه بدون دسم(قرنبيط+كوسي +فاصوليا) +الشوربه الحارقه+فواكه (كيوي +برتقال +تفاح+شمام)

هذا نظام اليوم كله


بس خايفه ماأنزل لان يقولون الشوربه الحارقه ماتناسب اللي عندهم كسل بالغده

وانا عندي كسل بجرب 5 ايام واذا مانزلت ببطل رجيم الشوربه وابدى برجيم بثاني

طبعا دايم انسي اكتب الرياضه اللي اسويها ماادري ليش

لعبت ع البايسكل 30 دقيقه وسويت رياضه بع ساعه

يابنااااااااااااااااااااات الحقووووووووووووووووني انواع التخبيص


لا ريااااضه ولاني مااااشيه ع ريجيم ؟؟؟


انقذووووووني