يوميات حلوووومه وتحدي اقوى من تكون معاااي ياابنوتات

يؤ الله يستر


يلا الله يقوينا يارب هو قاسي حيل بس تعبت من ثبات الوزن قلت اجرب هذا ان اعطاني نتيجه كملته وانا مااعطى كنسلته

وبديت بالسعرات


اوك قلبي براحتك اتوقع ماتفرق لانه ان شاء الله بينفع وينزل لو ثلاثه او اثنين كيلووو نعمه


بس هذا الرجيم 12 في 12 لازم بعده تثبيت برجيم السعرات

بدايه من 800 سعره حراريه الي نهايه 1200 سعره

عشان مايرجع الوزن الي فقدناه


ايش بعد ؟؟؟


بس ان شاء الله اذا مشينا تمام فيه بنزل رجيم التثبيت


انا ضغطت ع عمري ومشيت 23 دقيقه


وتعشيت لبن


والحين بنام


يلا تصبحون ع خير ياحلواتي

صباحكم جوري


شربت كوبين مويا

وفطرت زبادي اكتيفيا


وبس

وينكم ؟

اهلييييييييييين بالدووووباااااات .. :)
انا والله ياحلووومه وما ابي اكذب عليك ما بديت بالرجيم ..
بسسسس الحمدلله الحمدلله وفضضل من ربي اوزن نفسسي اقل من خمسسه وسبعين بششوي .. < يالله لك الحمد والشكر ..

بسسس بجد يبيلي ابدى هالرجيم بسس الاراده رايحه وطي ..:( ..

هاااااااي بنااات

ايه اللي انا شيفاه ده !!!!!
فين التشجييييع ؟؟؟؟؟؟
ايه اللي حصلكو ؟؟؟ لو الرچيم قاسي خدوا ڤيتاميناااااات لان هيجيلكو دوخة وصداع وامسااااااك
وفعلا الرچيم القاسي بيكسر ثبات الوزن ( اسمه ريچيم كيميائي )

ربنا يوفقكو يااارب. بس عايزين الهمة اكتر من كدة
وادعولي ربنا يوفقني وتظبط معايا الطريقة ان شاء الله وافيدكو بيها

اللي زهقت من الرچيم ترووح قدام المرايا وتفتح ال tv رهي هتكمل الدايت ههههه

مرااااااااااااااااااااااااااااااحب بنوتات


كيفكم مع الرجيم

حلوووووووووووومه الله يقدرك وتكملين وان شالله تنزلين 12 كيلو مو مثلي

نسيت مبروك النزول اهم شي ماتثبتين ليش ياقلبي ارادتك راحت وطي لازم تستعيدينها لانك نزلتي

شوي وانتي تخبصين يعني لو تلتزمين راح تنزلين اكثر خلي عندك اراده فكري بالعيد ياقلبي

فاجئي الناس بجسمك تصدقين من سويت الرجيم مارحت لاحد من جماعتنا حتي اهلي ماسافرت لهم

عشان افاجئهم صح وماعلمت احد اني مسويه رجيم واذا وصلت اللي ابيه راح اطلع لناس بثقه

استرو بري هلا بك ياقلبي ومشكوره ع تشجيعك لنا

بناااااااااااااااااااااااااااااااااااات

انا صراحه احس تحطمت من الرجيم اللي اليوم الواحد تآكلين نوع من الاكل لاني

مانزلت عليه كأني مسويه رجيم عادي قسم بالله قهر بس انواع الحرمان والصداع والدوخه ع الفاضي

وانواع الاوجاع بجنبي مع اني اشرب 2لتر باليوم مويه تقريبا

وارجولي آلام ماأقدر اتحرك كثير وكسل فضيع بس لما اكلت اليوم احس تحسنت شوي

والله رحت للمستشفي من آلامي وعطاني كالسيوم وفيتامين د ومسكن قوي

الحمد لله اهم شي ان الوزن تحرك ماثبت

المهم قبل ابدي فيه كان وزني 64,4 ولما خلصته صار62,8

يعني نقصت 1كيلو و600جرام كأني مسويه رجيم عاااااااااااادي

بس حرمت نفسي ع الفاضي مدت اسبوع خلاص ماراح اسوي رجيم قاسي نهائي

المهم بديت برجيم رووووووووووووووووووووعه وكله اكل حلو

رجيم خداع الجسم يعني يخدع الجسم بالسعرات المتغيره يعني كل يوم محطوط

له سعرات غير اليوم اللي بعده

وبكذا ينزل الوزن وهو رجيم خاص للي ثبتت اوزانهم وماعاد انزلت

اليوم اكلت 2توست بر +لبنه لايت

وماأخذت وجبه خفيفه لاني نمت ولما صحيت تغديت

تغديت مكرونه بالخضار الطازجه +سلطة جرجير

ولما اتعشي بقولكم

بنات شدو حيلكم نبي تفاعل اقوي

بنات للي تبي تسوي الرجيم

لاني احسه حلو

اليوم الاول:


الافطار: 2 توست اسمر بالجبن الابيض + تمرة فاكهة


الغداء: مكرونة 100 غرام مع صلصة الطماطم و عش الغراب و الخضراوات + سلطة خضراء اى كمية +كمثري


وجبة خفيفة: 1 بطاطا مشوية او 1 ثمرة فاكهة اى نوع , + زبادي مع الكويكر


العشاء ثابت لكل الايام:اختاري 2 فقط من التالي
- ا توست اسمر او 1/4 عيش اسمربالردة
- 3-4 ملاعق فول مدمس
- قطعة جبنه بيضاء
- لحوم باردة (60 غرام ) روزبيف / سالمون
- بيضة مسلوقة / اومليت
- 1 زبادي / كوب حليب
- ثمرة فاكهة اي نوع
بالاضافة الى :
طبق سلطة مشكلة : جرجير,سبانخ طازج,فلفل رومي الوان,شرائح عش الغراب طازج,
زيت زيتون,ماسترد,خل,فص ثوم,ملح و فلفل ابيض

اليوم الثاني:


الافطار:طبق كورن فلكس بالفاكهة المجففه يضاف عليه ملعقة كويكر + كوب حليب نصف دسم


الغداء: طبق كبير سلطة خضراء + 1/2 - 1 حواوشي ( عيش باللحمة)
او 3 اصابع كفته مع 1/2 عيش بلدي + طبق سلطة (جرجير + بصل + طماطم + خيار)


وجبة خفيفة: 1 بطاطا مشوية او 1 ثمرة فاكهة اى نوع + زبادي مع الكويكر


اليوم الثالث:


الافطار: 2 توست( 1/4 عيش بلدي بردة) بالجبنه البيضاء او اللبنة او ملعقة تونة او بيضة مسلوقة او زيتون مهروس + 1 ثمرة فاكهة


الغداء:طبق فول مدمس بالخضروات تشوح مربعات البصل مع زيت الزيتون ثم يضاف فص ثوم و فلفل حار و مربعات بندورة و ملعقة كبيرة صلصة بندورة
و كمون و فلفل و مربعات زيتون اخضر و ليمون و مخلل ثم يضاف الفول و يقلب جيدا ممكن اضافة البقدونس عند التقديم و ملعقة كبيرة
حمص مسلوق + 1/4 عيش بلدي + طبق حمص مسلوق + 1/4 عيش بلدي + طبق ترانشات البندورة بالكمون


وجبة خفيفة: 1 بطاطا مشوية او 1 ثمرة فاكهة اى نوع , + زبادي مع الكويكر

اليوم الرابع:


الافطار : 2 توست بالمربه + ثمرة فاكهة
الغداء : طبق مشاوي مشكلة + خضار سوتيه ( كوسا + جزر + فاصوليا خضراء + بروكلي+ بطاطا) + طبق سلطة ( فلفل رومي + بندورة + زيتون اخضر ) او فيليه بالمشروم و خضار سوتيه


وجبة خفيفة: 1 بطاطا مشوية او 1 ثمرة فاكهة اى نوع + زبادي مع الكويكر

اليوم الخامس:


الافطار: 1 سندوتش اسمر بيتي بان بالزيتون و البندورة و الريحان
الغداء:سلطة خضراء اي كمية + طاجين بامية بصلصة البندورة + 1 عيش سن (1/4 عيش بلدي ) + ثمرة فاكهة


وجبة خفيفة: 1 بطاطا مشوية او 1 ثمرة فاكهة اى نوع , + زبادي مع الكويكر

اليوم السادس:


الافطار: 1 زبادي مع ملعقة شوفان + 2 ثمرة فاكهة
الغداء: سمك مشوي / جمبري / سبيط (250 - 500 غرام ) + سلطة خضراء اي كمية + 1/2 - 1 عيش سن
و ممكن استبدال السمك و الجمبري بالكبدة مع الارز و طبق سلطة.


وجبة خفيفة: 1 بطاطا مشوية او 1 ثمرة فاكهة اى نوع , + زبادي مع الكويكر


اليوم السابع :


الافطار: 2 بيض اومليت بالجبن + 1/4 عيش بلدي بالردة _ 2 توست اسمر) + طيق صغير فاكهة مشكلة


الغداء : طاجن صغير ارز صيادية بالجمبري و السسمك و السبيط + سلطة خضراء + ترانشات بصل احمر بالخل
و ممكن استبدال السمك و الجمبري بالكبدة مع الارز و طبق سلطة.
وجبة خفيفة: 1 بطاطا مشوية او 1 ثمرة فاكهة اى نوع + زبادي مع الكويكر