أرشيف رجيم تنقل إليها المواضيع المكررة و التي ليس لها فائدة في المنتدى...

يوميات حلوووومه وتحدي اقوى من تكون معاااي ياابنوتات

موضوع مغلق
الصورة الرمزية مهاالدلوعة
مهاالدلوعة
وردة مبدعة
قديم 03-29-2010, 04:57 AM
#31
هلا والله بالكل ^^

عجبني رجيم تووونة وجني بسووويه

جاااكو هاااااااااااااي الرجييييييييييييم عزيزتي :)


................................................



ريجيم صحي...650 سعر في اليوم ينحف 4 كغ اسبوعيا

الافطار 150 سعر حراري اختاري مما يلي

1- ثلاث ملاعق من الجبن أبيض + حلقات من الطماطم و الخيار + ربع خبز بر 25 جم بالنخالة + شاي او قهوة بدون سكر

2- بيضة

مسلوقة + ربع خبز بر 25 جم + حلقات من الطماطم و الخيار + شاي او قهوة بدون سكر.

3- ملعقة عسل ممسوحة + شريحة توست بر.

4- شريحة من الجبن الشيدر القليلة الدسم (20 جم) + حلقات من الطماطم و الخيار+ شريحة توست بر.

5- حبات زيتون صغيرة الحجم + ربع خبز بر ( 25 جم) بالنخالة + سلطة خضراء.

6- حبة واحدة من الجبنة المثلثات القليلة الدسم + حلقات من الطماطم و الخيار + شريحة توست بر + شاي بدون سكر.

7- ملعقة طعام ممسوحة من الجبنة السائلة القليلة الدسم + شريحة توست بر + حلقات من الخيار + شاي او قهوة بدون سكر.

8- كوب من الزبادي القليل الدسم+ ملعقة عسل صغيرة.

9- حبة برتقالة متوسطة الحجم + حبة تفاح متوسطة الحجم.


10- ملعقتين طعام من الجبن الأبيض قليل الدسم+ربع خبز بر(25جم)بالنخالة+حلقات من الطماطم والخيار.

11- ملعقتين طعام فول و يمكن اضافة الطماطم و التوابل اليهم + ربع خبز بر.

12- شكشوكة عبارة عن بيضة واحدة و يمكن اضافة الطماطم و البصل اليها و بدون زيت + ربع خبز بر.

13- شريحة من المرتديلا + شريحة توست بر + حلقات من الطماطم و الخيار.


الغداء 350 سعر حراري:اختاري مما يلي


ملا حظة :الشوربة أو السلطة قبل الغداء بفترة

1-سلطة خضراء + شوربة كويكر + ربع دجاجة.

2-سلطة خضراء + شوربة عدس + ربع دجاجة مشوية

3-سلطة خضراء + لحم مشوي + ربع خبز بر + ملوخية

4-سلطة خضراء + سمك مشوي + ربع خبز بر

5-سلطة خضراء + 12 حبة جمبري مسلوق او مشوي + ربع خبز بر

الخبز الأسمر الصغير يكون النص والحجم الكبير ربع وزيادة اشوي


العشاء 150 سعر حراري :-
اختاااري من قائمة الفطور .


الصورة الرمزية مهاالدلوعة
مهاالدلوعة
وردة مبدعة
قديم 03-29-2010, 05:31 AM
#32
بنااات هاااي

:/

جدول السعرات الحرارية لجميع انواع الطعام





























الصورة الرمزية حلوومه
حلوومه
وردة مبدعة
قديم 03-29-2010, 07:08 AM
#33
هلا والله بالكل ^^

عجبني رجيم تووونة وجني بسووويه

جاااكو هاااااااااااااي الرجييييييييييييم عزيزتي :)


................................................



ريجيم صحي...650 سعر في اليوم ينحف 4 كغ اسبوعيا

الافطار 150 سعر حراري اختاري مما يلي

1- ثلاث ملاعق من الجبن أبيض + حلقات من الطماطم و الخيار + ربع خبز بر 25 جم بالنخالة + شاي او قهوة بدون سكر

2- بيضة

مسلوقة + ربع خبز بر 25 جم + حلقات من الطماطم و الخيار + شاي او قهوة بدون سكر.

3- ملعقة عسل ممسوحة + شريحة توست بر.

4- شريحة من الجبن الشيدر القليلة الدسم (20 جم) + حلقات من الطماطم و الخيار+ شريحة توست بر.

5- حبات زيتون صغيرة الحجم + ربع خبز بر ( 25 جم) بالنخالة + سلطة خضراء.

6- حبة واحدة من الجبنة المثلثات القليلة الدسم + حلقات من الطماطم و الخيار + شريحة توست بر + شاي بدون سكر.

7- ملعقة طعام ممسوحة من الجبنة السائلة القليلة الدسم + شريحة توست بر + حلقات من الخيار + شاي او قهوة بدون سكر.

8- كوب من الزبادي القليل الدسم+ ملعقة عسل صغيرة.

9- حبة برتقالة متوسطة الحجم + حبة تفاح متوسطة الحجم.

10- ملعقتين طعام من الجبن الأبيض قليل الدسم+ربع خبز بر(25جم)بالنخالة+حلقات من الطماطم والخيار.

11- ملعقتين طعام فول و يمكن اضافة الطماطم و التوابل اليهم + ربع خبز بر.

12- شكشوكة عبارة عن بيضة واحدة و يمكن اضافة الطماطم و البصل اليها و بدون زيت + ربع خبز بر.

13- شريحة من المرتديلا + شريحة توست بر + حلقات من الطماطم و الخيار.


الغداء 350 سعر حراري:اختاري مما يلي


ملا حظة :الشوربة أو السلطة قبل الغداء بفترة

1-سلطة خضراء + شوربة كويكر + ربع دجاجة.

2-سلطة خضراء + شوربة عدس + ربع دجاجة مشوية

3-سلطة خضراء + لحم مشوي + ربع خبز بر + ملوخية

4-سلطة خضراء + سمك مشوي + ربع خبز بر

5-سلطة خضراء + 12 حبة جمبري مسلوق او مشوي + ربع خبز بر

الخبز الأسمر الصغير يكون النص والحجم الكبير ربع وزيادة اشوي


العشاء 150 سعر حراري :-
اختاااري من قائمة الفطور .





هلا دلووووعه

وانا بعد عجبني حيل


امممممممممممممم


فطوري اليوم بيض + خيار


وشربت قبل الفطور كاسين مااي


وبالتوفيق بطاتي
الصورة الرمزية حلوومه
حلوومه
وردة مبدعة
قديم 03-29-2010, 01:52 PM
#34
وينكم يااحلوات

الغداء بااقي ماتغديت

جالسه اشرب مويا دافيه


اممممممممممممم


الغداء صحن كبير سلطه خضراء
الصورة الرمزية حلوومه
حلوومه
وردة مبدعة
قديم 03-29-2010, 05:56 PM
#35
مساكم سعاده حبيباتي


بعد شوي بعمل رياضه

دراجه

ومشي نصف ساعه


والله ينحفنا على خير


وين بااقي البنوتات بنات عزيمتكم لاترووح

فديتكم
الصورة الرمزية حلوومه
حلوومه
وردة مبدعة
قديم 03-29-2010, 07:30 PM
#36
جالسه اشرب كوب اعشاب

والحمدالله تمام

العلامات المرجعية

يوميات حلوووومه وتحدي اقوى من تكون معاااي ياابنوتات


« رجيم التمر واللبن مين معايا تكريم العضوات المميزات والمواضيع المميزه لشهرى 5 & 6 »

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
الشووربه الحارررقه من 19_3..ابي وحدده معاااي moon flower وصفات و أكلات للرجيم و الرشاقة 52 02-18-2012 08:39 AM
قروب الصيفيه استعداد من الحين مين معاااي ترفع يدها وتقول يارب تعين >>><<<<انطلااااااق دبدوبه وبنحف أرشيف رجيم 65 02-22-2011 01:49 PM
رجيم النقاط ....مين معاااي؟؟؟!! moon flower أرشيف رجيم 3 12-04-2010 07:25 PM
مين تبدأ معاااي رجيم عذاااري للابتسامه معنى أرشيف رجيم 99 03-15-2010 12:57 PM
يوميات مسابقة (( سلم الرشاقهـ )) تعالوا نتحدى الميزان كالوري أرشيف رجيم 720 03-30-2009 03:11 PM

الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 09:05 AM. : .
المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
System exit pages by mr.AmRaLaA
منتدى رجيم منتدى مستقل